Punto de Acupresión Fenglong (ST40): Ubicación Precisa y Guía de Alivio de Tos y Flemas

¿Qué es el punto de acupresión Fenglong (ST40)?

Fenglong es un punto de acupresión que pertenece al meridiano del estómago y se especializa en mejorar la función respiratoria y circulatoria. En la medicina tradicional, se conoce como “el punto que elimina las flemas y la humedad”, y con solo una acupresión suave se pueden sentir efectos aliviadores en los síntomas respiratorios y los mareos.

Es especialmente utilizado en el manejo de síntomas crónicos porque es un punto de autocuidado que se puede practicar todos los días.

Encontrar la ubicación exacta del punto Fenglong

Fenglong se ubica en la parte externa de la tibia, debajo de la rodilla. Cuando se aplica presión en la ubicación correcta, se siente un leve dolor o rigidez.

Pasos para encontrar la ubicación

1. Adoptar una posición cómoda: Siéntese cómodamente con las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Encontrar el punto de referencia: Localice el hueso ligeramente prominente en el exterior debajo de la rodilla (cabeza de la tibia).
3. Medir la distancia: Desde ese punto, baje el ancho de 8 dedos hacia el pie (aproximadamente 24 cm, equivalente a 8 cun en la medición de medicina tradicional).
4. Moverse hacia un lado: Desde la ubicación encontrada, desplácese hacia el exterior de la tibia el ancho de 2 dedos más (aproximadamente 4-6 cm).
5. Confirmar la precisión: Si siente rigidez o leve dolor al presionar esa área, ha encontrado la ubicación correcta.

Puede ser difícil encontrarlo perfectamente desde el principio, pero practicando repetidamente en la pierna opuesta, gradualmente se vuelve más preciso. Aunque no encuentre la ubicación exacta, toda el área alrededor de Fenglong tiene energía de meridianos distribuida, por lo que tendrá cierto efecto.

Técnica correcta para aplicar acupresión en Fenglong

La clave de la acupresión en Fenglong es estimular consistentemente con una presión que no sea demasiado fuerte. Al principio es más seguro comenzar con una presión suave e ir aumentando gradualmente la intensidad.

Procedimiento de acupresión

1. Postura de preparación: Siéntese cómodamente manteniendo las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Preparar los dedos: Use la parte carnuda del pulgar para confirmar la ubicación de Fenglong. (Tenga cuidado de no causar heridas con las uñas)
3. Ajustar la presión: Durante los primeros 30 segundos, comience con presión suave y aumente gradualmente a un nivel de “incómodo pero agradable”.
4. Duración de la acupresión: Elija uno de los dos métodos siguientes:
   • Método 1) Presionar continuamente durante 3-5 minutos
   • Método 2) Presionar y soltar durante 1-2 segundos repetidamente (total de 3-5 minutos)
5. Usar la respiración: Aumente la presión cuando exhale y mantenga presión ligera cuando inhale.
6. Finalizar: Después de la acupresión, retire la presión lentamente y masajee suavemente el área.

Efectos de la acupresión en Fenglong — Cómo usarla según los síntomas

Fenglong no solo ayuda con síntomas respiratorios sino también con mareos, hinchazón, dolor de cabeza y otros síntomas variados. Comprenda cómo funciona para cada síntoma.

Momento óptimo para aplicar acupresión en Fenglong

Para sentir al máximo los efectos, es mejor aplicar acupresión cuando el cuerpo está estable y relajado.

• Dentro de 30 minutos después de despertar: Este es el momento cuando la hinchazón es más severa. La acupresión matutina ayuda a comenzar el día fresco.
• Una hora antes de acostarse: Ayuda a relajar el cuerpo e inducir un sueño profundo.
• Una hora después de comer: Evite cuando la digestión está en progreso. Aplicar después de tiempo suficiente es más efectivo para mejorar la función gástrica.
• Cuando aparecen síntomas: Aplicar acupresión inmediatamente cuando la tos es severa o siente mareos permite alivio rápido.

Con fines de prevención regular, aplicar acupresión 3-4 veces por semana es suficiente. No es necesario hacerlo todos los días. Mantenga un intervalo mínimo de 4 horas entre sesiones para evitar sobre-estimular la misma área.

Precauciones al aplicar acupresión en Fenglong

Aunque Fenglong es un punto relativamente seguro, requiere especial cuidado en los siguientes casos.

Situaciones a evitar

• Cuando hay heridas o inflamación en la piel: Existe riesgo de infección. Espere hasta que se recupere completamente.
• Si tiene trastornos de la coagulación sanguínea: Si está tomando anticoagulantes o tiene trastornos hemorrágicos, consulte con un profesional.
• Fatiga excesiva o estado de debilidad: Es mejor evitar la estimulación cuando el cuerpo está muy débil.
• Presión arterial muy elevada: Evite aplicar acupresión cuando la presión arterial está repentinamente alta.

Mantener la intensidad correcta de acupresión

La acupresión es más efectiva con la intensidad de “incómodo pero agradable”.

• Estimulación muy suave: Efecto limitado.
• Intensidad óptima: Nivel donde siente leve dolor o rigidez pero también comodidad simultáneamente.
• Estimulación excesiva: Puede causar daño a la piel, contusiones, daño tisular y efectos adversos.

Cuando comience a aplicar acupresión por primera vez, es más seguro comenzar con una intensidad suave e ir aumentando gradualmente.

Precauciones después de la acupresión

• No estimule la misma área nuevamente durante al menos 4 horas después de la acupresión.
• Evite la exposición al aire frío inmediatamente después de la acupresión.
• Si experimenta dolor severo, mareos, náuseas u otros síntomas, detenga inmediatamente y descanse acostado.
• Si experimenta reacciones incómodas repetidamente, consulte con un profesional de medicina tradicional o un profesional médico.

Otros puntos de acupresión que funcionan bien con Fenglong

Cuando se usa Fenglong junto con otros puntos de acupresión, puede producir efectos sinérgicos. Hegu (LI4) es excelente para aliviar el dolor generalizado y los mareos, mientras que Sanyinjiao (SP6) se especializa en mejorar el metabolismo del agua y la hinchazón. Taichong (LR3) ayuda a aliviar dolores de cabeza causados por estrés. Aprenda más sobre las combinaciones de puntos de acupresión adecuadas para sus síntomas.