Hegu y Fengchi, ¿por qué compararlos?
Cuando llega el dolor de cabeza, solemos llevarnos las manos a la sien. ¡Pero los puntos de acupresión más eficaces para el dolor de cabeza no están en la cabeza, sino en la mano y en el cuello! Hegu actúa desde la mano y Fengchi desde la nuca. Ambos alivian el dolor de cabeza, pero ¿en qué se diferencian?
Hegu (LI4) — El “solucionador universal” de la membrana interdigital entre el pulgar y el índice
Hegu se encuentra en la membrana interdigital entre el pulgar y el índice. Es un punto perteneciente al meridiano del intestino grueso.
Cómo encontrarlo
Extiende una mano completamente y presiona con el pulgar de la otra mano la parte más prominente entre el pulgar y el índice.
Cómo presionarlo
Presiona con el pulgar de forma sostenida, durante 1 a 2 minutos; es correcto cuando sientes una ligera sensación de tensión o distensión.
Indicado para
- Dolor de cabeza
- Resfriado
- Dolor de muelas
- Tensión en hombros y cuello
Fengchi (GB20) — El “guardián de la nuca” en la depresión bajo la base del cráneo (ambos lados de la nuca)
Fengchi se encuentra en la depresión bajo la base del cráneo (ambos lados de la nuca). Es un punto perteneciente al meridiano de la vesícula biliar.
Cómo encontrarlo
En la parte posterior de la cabeza hay dos grandes músculos a cada lado. Presiona hacia arriba con ambos pulgares en la depresión que se encuentra en la parte exterior de esos músculos, justo debajo del hueso occipital.
Cómo presionarlo
Presiona hacia arriba en dirección a la cabeza con ambos pulgares, durante 1 a 2 minutos.
Indicado para
- Dolor de cabeza
- Rigidez cervical
- Mareos
- Fatiga ocular
¡Comparativa de un vistazo!
| Criterio | Hegu (LI4) | Fengchi (GB20) |
|---|---|---|
| Ubicación | Membrana interdigital entre el pulgar y el índice | Depresión bajo la base del cráneo (ambos lados de la nuca) |
| Principales beneficios | Dolor de cabeza, resfriado, dolor de muelas, tensión en hombros y cuello | Dolor de cabeza, rigidez cervical, mareos, fatiga ocular |
| Dificultad para localizarlo | Fácil | Moderada |
| Meridiano | Intestino grueso | Vesícula biliar |
| Apodo | Solucionador universal | Guardián de la nuca |
¿Cuál es el punto adecuado para mí?
- “Tengo un dolor pulsátil en la frente” → ¡Empieza por Hegu! Es muy eficaz para el dolor en la parte frontal de la cabeza.
- “Tengo la nuca pesada y el cuello rígido” → ¡Empieza por Fengchi! Es el especialista en el dolor de nuca y cuello.
- “Llevo horas frente al ordenador y me duelen los ojos y la cabeza” → ¡Fengchi! Alivia la fatiga ocular y el dolor de cabeza al mismo tiempo.
- “Tengo síntomas de resfriado y la cabeza embotada” → ¡Hegu! Alivia a la vez los síntomas del resfriado y el dolor de cabeza.
- “Me duele la cabeza con frecuencia” → ¡Los dos! Prueba a presionar primero Hegu y luego Fengchi.
¡Juntos funcionan aún mejor!
Presiona primero Hegu durante 1 minuto en cada mano y luego Fengchi durante 1 minuto en cada lado. Con este orden, la energía fluye desde arriba (las manos) hacia abajo (la cabeza) y el dolor de cabeza se alivia notablemente. ¡Esta combinación es especialmente eficaz para la cefalea tensional!
Preguntas frecuentes
¿Puedo presionar Hegu y Fengchi al mismo tiempo?
¡Por supuesto! De hecho, utilizarlos juntos potencia considerablemente el alivio del dolor de cabeza. Se recomienda presionar primero Hegu y después Fengchi.
¿Cuál es mejor para la migraña?
Para la migraña, Fengchi suele ser más adecuado. Relajar los músculos alrededor de Fengchi mejora la circulación sanguínea y reduce la migraña.
¿Puede sustituir a los analgésicos?
La acupresión es un método complementario. Si sufres dolores de cabeza intensos con frecuencia, consulta a un médico. Para dolores de cabeza leves, puede ser de gran ayuda.
¿Cuántas veces al día es recomendable?
De 2 a 3 veces al día para cada punto, entre 1 y 2 minutos por sesión es suficiente. También puedes aplicarlo en el momento en que aparezca el dolor de cabeza.
¿Se puede usar cuando un niño se queja de dolor de cabeza?
¡Sí! Sin embargo, hazlo con mucha más suavidad que en un adulto, con un masaje suave. Con 30 segundos a 1 minuto es suficiente.
Leave a Reply