Hegu (合谷, LI4) es uno de los puntos de acupuntura más conocidos de la medicina oriental. Es el cuarto punto del Meridiano del Intestino Grueso (Large Intestine Meridian) y se utiliza para aliviar diversas molestias como dolor de cabeza, dolor dental, resfriado y estrés. Es tan fácil de localizar que incluso los principiantes pueden encontrarlo, por lo que se le llama el “punto todoterreno”.
Cómo localizar el punto LI4
El punto LI4 se encuentra en la depresión entre el pulgar y el índice, en el punto medio del segundo metacarpiano (hueso del índice).
3 pasos sencillos para encontrarlo
- Extienda una mano y separe el pulgar del índice.
- Con el pulgar de la mano contraria, presione la zona en forma de V entre el pulgar y el índice.
- Deslice hacia el hueso del índice (segundo metacarpiano) hasta encontrar el punto de mayor tensión: ese es el LI4.
Consejo: Al juntar el pulgar y el índice, el músculo forma una protuberancia; el punto más alto de esa protuberancia es el LI4.
Principales beneficios del punto LI4
En la medicina oriental, el punto LI4 es reconocido como el punto de referencia para las afecciones de la “cara y la boca” (面口). Se utiliza para las siguientes molestias:
- Dolor de cabeza/migraña: Eficaz para aliviar la cefalea tensional, la cefalea frontal y la cefalea temporal
- Dolor dental: Alivia el dolor en dientes superiores e inferiores y la inflamación de las encías
- Síntomas iniciales de resfriado: Secreción nasal, congestión nasal, dolor de garganta y fiebre leve
- Estrés/tensión: Regulación del sistema nervioso autónomo y estabilidad psicológica
- Dolor facial: Apoyo en la neuralgia del trigémino y la parálisis facial
- Estreñimiento: Estimulación del movimiento intestinal
- Fatiga ocular: Alivio de la fatiga visual tras el uso prolongado de pantallas
Técnica de acupresión propia (rutina de 5 minutos)
Acupresión básica
- Postura: Siéntese cómodamente y regule su respiración.
- Presión con el pulgar: Localice el punto LI4 con el pulgar de la mano contraria y presione verticalmente.
- Intensidad: Presione hasta sentir una ligera tensión acompañada de una sensación de alivio (sensación de Deqi).
- Tiempo: Presione durante 3 a 5 segundos y descanse 2 segundos; repita este ciclo.
- Repeticiones: Aplique de 1 a 2 minutos en cada mano, en ambas manos.
Masaje circular
Con el pulgar presionando el punto LI4, realice pequeños círculos en sentido horario durante 30 segundos. Esta técnica es especialmente eficaz para aliviar el dolor de cabeza.
Precauciones
- No aplique estimulación continua durante más de 5 minutos seguidos.
- Evite presionar zonas con heridas, inflamación o infección.
- Después de la acupresión, beba suficiente agua para favorecer la eliminación de toxinas.
Información del punto de acupuntura
| Categoría | Descripción |
|---|---|
| Código del punto | LI4 (Large Intestine 4) |
| Nombre en chino | 合谷 (Hegu) |
| Meridiano | Meridiano del Intestino Grueso de la Mano (大腸經) |
| Ubicación | Entre el pulgar y el índice, en el punto medio del segundo metacarpiano |
| Dificultad | Fácil (recomendado para principiantes) |
Preguntas frecuentes
¿Se puede presionar el punto LI4 todos los días?
Sí, en adultos sanos es seguro aplicar acupresión 2 o 3 veces al día, entre 1 y 2 minutos cada vez. Sin embargo, evite la estimulación excesiva.
¿Cuándo es el mejor momento para presionar el punto LI4?
Aplíquelo de inmediato cuando sienta dolor de cabeza o estrés. Con fines preventivos, inclúyalo en su rutina matutina o nocturna.
¿Qué otros puntos se pueden combinar con el LI4?
Para el dolor de cabeza, combinarlo con LR3 (Taichong) resulta muy eficaz (combinación de los Cuatro Puntos Clave). Para el resfriado, se utiliza junto con GB20 (Fengchi).
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