¿Qué es Tianfu?
Tianfu (天府) es un punto de acupresión que pertenece al meridiano del pulmón, ubicado en el lado interno del brazo. ‘Tianfu’ significa ‘almacén del cielo’, un punto importante donde la energía clara del pulmón se acumula como en el cielo. Este punto de acupresión se ha utilizado ampliamente para enfermedades respiratorias y circulatorias, y sigue siendo efectivo en la actualidad para aliviar síntomas como asma, tos y dificultad para respirar.
Cómo encontrar la ubicación exacta
Paso 1: Deja caer el brazo naturalmente a un lado.
Paso 2: Encuentra el pliegue de la axila (donde la axila se encuentra con el brazo).
Paso 3: Marca un punto aproximadamente 3 cun (unidad de medida de la medicina tradicional china, equivalente a 3 veces el ancho del pulgar del individuo) por debajo de ese pliegue.
Paso 4: Tianfu se ubica en el lado externo del bíceps braquial (músculo frontal del brazo), es decir, en el lado externo del brazo pero ligeramente hacia el lado interno. Si sientes una ligera sensibilidad (dolor) al presionar con el dedo, has encontrado la ubicación exacta.
Método de acupresión
Método básico de acupresión: Coloca la punta del pulgar verticalmente sobre el punto Tianfu y presiona lentamente. Comienza con presión ligera e incrementa gradualmente la presión. Repite 10 veces, presionando durante 3 segundos y descansando durante 2 segundos.
Acupresión coordinada con la respiración: Inhala lentamente por la nariz mientras aumentas la intensidad de la presión, y exhala lentamente por la boca mientras disminuyes la presión. Repetir esto durante aproximadamente 5 minutos es más efectivo para aliviar los síntomas respiratorios.
Combinado con compresas tibias: Si aplicas compresas tibias en el brazo durante aproximadamente 5 minutos antes de la acupresión, los músculos se relajan y el efecto de la acupresión es aún mejor.
Efectos principales
- Alivio del asma y la dificultad para respirar: Normaliza la energía del pulmón para reducir los ataques de asma y facilitar la respiración.
- Tratamiento de la epistaxis (sangrado nasal): Se utiliza como punto de acupresión de emergencia para detener el sangrado nasal al reducir el calor del pulmón.
- Alivio del dolor en el brazo: Mejora eficazmente el dolor, hormigueo y fatiga en todo el brazo, desde el hombro hasta la muñeca.
- Supresión de la tos: Alivia la tos seca causada por el resfriado o la tos crónica.
- Estabilidad emocional: Corrige la energía del meridiano del pulmón para aliviar la ansiedad y la depresión.
¿Cuándo es mejor hacer acupresión?
Tiempo óptimo: Entre las 3 y las 5 de la mañana es cuando el meridiano del pulmón está más activo, por lo que hacer acupresión en este momento maximiza los efectos. Sin embargo, en la vida diaria, también está bien hacer acupresión cada vez que aparezcan los síntomas.
Situaciones recomendadas: Es efectivo cuando comienza un ataque de asma, cuando hay sangrado nasal, cuando el brazo está adormecido o adolorido, cuando hay tos severa, o cuando la respiración se vuelve superficial por estrés.
Frecuencia de la acupresión: En caso de enfermedad crónica, es recomendable hacer acupresión consistentemente 2 veces al día (mañana y noche) durante 5 minutos cada vez. En caso de síntomas agudos, haz acupresión cada vez que sea necesario.
Precauciones
Casos a evitar: Evita las áreas con inflamación severa o piel dañada. Si estás embarazada o tienes una enfermedad grave, consulta con un profesional antes de proceder.
Evita la estimulación excesiva: Presionar demasiado fuerte puede causar moretones o daño muscular. Es suficiente sentir dolor, y detente si sientes incomodidad.
Higiene: Lava bien las manos y el brazo antes de hacer acupresión y evita las heridas infectadas.
Consulta médica: La acupresión en puntos es un método complementario de cuidado de la salud y no es un tratamiento completo para enfermedades graves. Si los síntomas crónicos o agudos persisten, asegúrate de consultar con un médico o un profesional de medicina tradicional china.
