Guía de Acupuntos

Category: 혈자리 조합

¿Tos y Dolor de Garganta? Estos 5 Puntos Pueden Ayudarte

Resumen en una línea: Realice acupresión diaria de 5 minutos en 5 puntos de acupresión, concentrándose en Fengchi (GB20) en la parte posterior del cuello, Dazhui (GV14) en la espalda y Shanzhong (CV17) en el pecho, para aliviar simultáneamente la tos y el dolor de garganta.

Introducción

Cuando llega el cambio de estación, la tos y el dolor de garganta suelen aparecer juntos. ¿Sabe que puede aliviar los síntomas con una simple acupresión antes de tomar medicamentos? Presionando 5 puntos de acupresión verificados en el Compendio de Medicina Oriental y la clínica moderna, puede recuperar rápidamente la salud respiratoria.

5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y el dolor de garganta

1. Fengchi (風池) — GB20

Ubicación: Se encuentra en la depresión debajo del hueso occipital, en el hueco donde se unen el trapecio y el músculo esternocleidomastoideo. Se puede encontrar en la parte posterior del cuello, aproximadamente 2-3 cm por debajo y atrás de ambas orejas.

Efectos: Alivia inmediatamente la rigidez del cuello y calma la tos. Reduce los escalofríos y la sensación de calor causados por resfriados, y es especialmente efectivo cuando hay tos junto con migraña. Reduce la inflamación de las membranas mucosas del sistema respiratorio y ayuda a expulsar la mucosidad.

Técnica de acupresión: Coloque los pulgares de ambas manos sobre Fengchi y presione lentamente en movimientos circulares 5-10 veces. Comience con presión suave e aumente gradualmente la intensidad. Es efectivo realizar esto 3-4 veces al día, 1-2 minutos cada vez.

2. Dazhui (大椎) — GV14

Ubicación: Se encuentra en la depresión debajo del hueso más prominente cuando inclina el cuello (la séptima vértebra cervical). Se ubica en la línea central de la columna vertebral en el punto de unión entre el cuello y la espalda.

Efectos: Fortalece el sistema respiratorio para eliminar la causa raíz de la tos. Aumenta la inmunidad y promueve la recuperación del resfriado, además de revitalizar la energía de todo el cuerpo. También resuelve la fatiga general que aparece junto con la rigidez del cuello.

Técnica de acupresión: Encuentre el punto de acupresión Dazhui usando el dedo medio o el pulgar, luego presione suavemente hacia abajo 10 veces. Es mejor aplicar una presión suave que genere una sensación cálida en lugar de una estimulación fuerte. Realice esto todas las mañanas y noches.

3. Shanzhong (膻中) — CV17

Ubicación: En el centro del esternón, en el punto donde se encuentran las líneas que conectan ambos pezones (cuarto espacio intercostal). Se ubica en el centro del pecho y es fácil de encontrar.

Efectos: Facilita la respiración profunda y cómoda para aliviar la opresión en el pecho causada por la tos. Calma la ansiedad y la opresión que aparecen junto con el dolor de garganta, y promueve la calma mental y física. Estimula la regeneración de las membranas mucosas del sistema respiratorio dañadas por la tos.

Técnica de acupresión: Acuéstese boca arriba, encuentre Shanzhong con el dedo medio y mantenga una presión suave pero consistente durante 30 segundos. Luego realice un masaje circular en el sentido de las agujas del reloj 5 veces. Realice esto 2-3 veces al día, y si lo hace antes de dormir, mejorará las alteraciones del sueño causadas por la tos.

4. Liequi (列缺) — LU7

Ubicación: Se encuentra aproximadamente 1.5 cun (unos 2 cm) por encima del pliegue de la muñeca, en la parte superior de la apófisis estiloides del radio (el hueso del antebrazo del lado del pulgar). Se ubica en la depresión cuando dobla ligeramente la muñeca.

Efectos: Fortalece directamente la función pulmonar para calmar rápidamente la tos. Alivia el dolor de garganta que aparece con el resfriado común y es especialmente efectivo para síntomas de tos crónica. Mejora la dificultad respiratoria y la expulsión de mucosidad.

Técnica de acupresión: Extienda un brazo, encuentre Liequi con el pulgar del otro lado y presione en movimientos circulares 10 veces. La intensidad correcta es la que genera una leve sensación de hormigueo. Realice 1 minuto en cada brazo y repita 3-4 veces al día.

5. Fenglong (豐隆) — ST40

Ubicación: Se encuentra aproximadamente 8 cun (unos 24 cm) por debajo del extremo externo superior de la rodilla (cabeza del peroné), en una posición a 2 dedos (el doble del ancho del pulgar) hacia afuera de la tibia (hueso de la espinilla). Se ubica en la parte central frontal de la pantorrilla.

Efectos: Inhibe fundamentalmente la producción de flema para eliminar la mucosidad y la tos. Mejora la función respiratoria en general y fortalece la inmunidad. También resuelve las dificultades para comer causadas por el dolor de garganta.

Técnica de acupresión: Siéntese, doble la rodilla para exponer Fenglong, luego presione firmemente con el pulgar 10 veces. La intensidad correcta es la que genera un leve dolor, que es una señal de efectividad. Realice 1-2 minutos en cada pierna.

Rutina de 5 minutos para hacer en casa

Esta es una rutina de 5 minutos fácil de realizar incluso en las mañanas ocupadas. ① Fengchi (1 minuto): Presión circular en la parte posterior del cuello con los pulgares de ambas manos ② Dazhui (30 segundos): Presionar el centro de la espalda hacia abajo con los dedos ③ Shanzhong (1 minuto): Masaje circular suave en el centro del pecho ④ Liequi (1 minuto): Presión circular alterna en ambas muñecas ⑤ Fenglong (1 minuto 30 segundos): Presión firme en ambas pantorrillas. Si repite esta rutina 2 veces al día (mañana y noche), experimentará una mejora notable de la tos y el dolor de garganta en 3-5 días.

🤰 Precaución para embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden provocar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o podría estarlo, consulte siempre con un médico tradicional chino o un profesional médico antes de realizar estos procedimientos.

⚠️ Aviso de descargo de responsabilidad médica: Este artículo se ha redactado únicamente con fines informativos de salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte siempre con un profesional médico.

March 23, 2026
Tos + Hemorroides: 5 Puntos de Acupresión Que Ayudan Ambos

Resumen de una línea: Para aliviar simultáneamente los síntomas de tos y hemorroides, es efectivo estimular regularmente 5 puntos de acupresión que fortalecen la inmunidad de la parte superior del cuerpo y mejoran la circulación sanguínea de la parte inferior del cuerpo.

Introducción

La aparición simultánea de tos y hemorroides puede deberse a una disminución de la inmunidad o al estrés crónico. La tos parece ser un problema separado que requiere atención a la salud respiratoria, mientras que las hemorroides requieren una mejora de la circulación sanguínea alrededor del ano. Sin embargo, la medicina tradicional china considera que la causa fundamental de estos dos síntomas es la ‘desorganización de la circulación del qi’ y el ‘estancamiento de la sangre’. Al mejorar la circulación del qi en todo el cuerpo a través de la estimulación adecuada de los puntos de acupresión, es posible aliviar tanto la tos como los síntomas de hemorroides.

5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y las hemorroides

1. Baihui — GV20

Ubicación: Centro de la coronilla, el punto donde se encuentran la línea que conecta la parte superior de ambas orejas y la línea media. Ya que se ubica en el vértice de la cabeza, puede encontrarse presionando hacia arriba con los dedos medios de ambas manos hacia el centro de la cabeza.

Efectos: Baihui es un punto de acupresión que supervisa el yang qi de todo el cuerpo, fortalece la inmunidad y mejora la salud de las vías respiratorias superiores. No solo alivia la tos, sino que también mitiga la fatiga y los mareos, y activa la circulación de qi en todo el cuerpo para mejorar incluso la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo.

Técnica de acupresión: En posición sentada, localice el punto Baihui con los dedos medios de ambas manos y presione suavemente cada 1-2 segundos, alternando entre presionar y soltar. Realice aproximadamente 20 repeticiones, pero evite presionar demasiado fuerte, ya que podría causar dolores de cabeza; estimule solo hasta sentir un leve dolor.

2. Dazhui — GV14

Ubicación: La parte posterior del cuello, en la pequeña depresión debajo de la séptima vértebra cervical (el hueso que sobresale más cuando flexiona la cabeza hacia adelante). Coloque los dedos en la parte posterior del cuello y busque el hueso que sobresale más al tocar desde arriba hacia abajo, luego Dazhui es la depresión justo debajo de ese hueso.

Efectos: Dazhui es conocido como la ‘base del yang qi’ que supervisa la inmunidad de todo el cuerpo. Alivia directamente la tos causada por infecciones respiratorias, y al mismo tiempo promueve el movimiento peristáltico intestinal para mejorar el estreñimiento y aliviar los síntomas de hemorroides. También activa el metabolismo.

Técnica de acupresión: Mirándose en un espejo para verificar la parte posterior del cuello, presione suavemente el punto Dazhui de manera sostenida durante aproximadamente 3-5 segundos con el dedo medio de ambas manos. Es efectivo presionar repetidamente 10-15 veces, 2-3 veces al día.

3. Shanzhong — CV17

Ubicación: El centro del pecho, exactamente en el punto medio de la línea que conecta ambos pezones, en el cuarto espacio intercostal (entre las costillas). Confirme la ubicación de ambos pezones con los dedos, luego siga la línea del centro hacia abajo para encontrar el espacio entre las costillas.

Efectos: Shanzhong es un punto de acupresión que regula la función del corazón y los pulmones, y es muy efectivo para mejorar la salud respiratoria. Alivia la tos, el asma y la opresión torácica, además de fortalecer el sistema inmunológico. También tiene efectos de estabilización emocional y alivio del estrés, mejorando simultáneamente la tos causada por estrés y el empeoramiento de hemorroides.

Técnica de acupresión: Acuéstese en una posición cómoda y presione suavemente el punto Shanzhong con el dedo medio de ambas manos. Repita presionando durante aproximadamente 1-2 segundos y luego descansando 1 segundo, realizando 20-30 repeticiones una o dos veces al día. Ajuste la intensidad a un nivel cómodo, ya que presionar demasiado fuerte puede causar malestar.

4. Lieque — LU7

Ubicación: En el exterior del antebrazo, aproximadamente 1.5 cun (alrededor de 2 cm) por encima del pliegue de la muñeca, justo al lado del hueso del pulgar. Cuando flexiona ligeramente la muñeca, hay una pequeña depresión en el lado interno de la muñeca, y Lieque se ubica por encima de este punto.

Efectos: Lieque se conoce como el ‘punto llave del pulmón’ y gestiona directamente la salud respiratoria. Es un punto de acupresión especializado que alivia rápidamente enfermedades respiratorias como tos, resfriados y asma. También promueve la actividad intestinal a través de la conexión de meridianos con el intestino grueso, mejorando el estreñimiento y previniendo el empeoramiento de hemorroides.

Técnica de acupresión: Extienda un brazo y use el pulgar de la otra mano para localizar el punto Lieque, presionando durante aproximadamente 2-3 segundos. Repita suavemente alternando presión y liberación hasta sentir una leve sensibilidad, realizando 10-15 repeticiones en cada brazo, 2-3 veces al día.

5. Fenglong — ST40

Ubicación: En el exterior de la parte inferior de la pierna, aproximadamente 8 cun (alrededor de 24 cm) hacia el tobillo desde el extremo exterior de la rodilla, en el lado exterior de la tibia. Se encuentra aproximadamente a dos anchos de dedo hacia el exterior del punto medio entre la rodilla y el tobillo.

Efectos: Fenglong es un punto de acupresión que regula la función del estómago e intestinos mientras mejora simultáneamente la circulación sanguínea de la parte inferior del cuerpo. Alivia eficazmente el estreñimiento y las hemorroides al promover la eliminación de gases intestinales y la actividad intestinal. También fortalece el sistema inmunológico para mejorar los síntomas de tos causados por infecciones respiratorias, y es beneficioso para aliviar la hinchazón de la parte inferior del cuerpo y la fatiga.

Técnica de acupresión: En posición sentada, extienda una pierna y use el pulgar de la otra mano para presionar el punto Fenglong. Repita presionando firmemente durante 3-5 segundos y luego soltando, realizando 15-20 repeticiones en cada pierna. Realizar esta técnica 1-2 veces al día, especialmente por la noche, mejora la actividad intestinal al día siguiente.

Rutina de autoacupresión de 5 minutos

Rutina matutina (enfocada en aliviar la tos): (1) Presione suavemente el punto Baihui 20 veces (30 segundos) → (2) Presión repetida en Dazhui 10 veces (20 segundos) → (3) Presión rítmica en Shanzhong 30 veces (60 segundos) → (4) Presión en Lieque en ambos lados 15 veces cada uno (60 segundos). Esta rutina ayuda a aliviar los síntomas de tos y comienza el día con energía.

Rutina nocturna (enfocada en mejorar la circulación general del cuerpo y aliviar las hemorroides): (1) Baihui 20 veces (30 segundos) → (2) Shanzhong 20 veces (40 segundos) → (3) Presión en Fenglong en ambos lados 20 veces cada uno (80 segundos) → (4) Dazhui 10 veces (20 segundos). Al realizar esta rutina por la noche, el movimiento peristáltico intestinal se vuelve más activo durante la noche, lo que facilita la evacuación matutina y los síntomas de hemorroides mejoran gradualmente.

🤰 Precaución para mujeres embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden provocar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de embarazo, asegúrese de consultar con un médico de medicina tradicional china o un profesional de la salud antes de practicar estas técnicas.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo fue escrito con el propósito de proporcionar información sobre la salud y no sustituye el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, asegúrese de consultar a un profesional de la salud.

March 23, 2026
Tos + Fiebre: 5 Puntos de Acupresión Que Ayudan Ambos

Resumen en una línea: Cuando la tos y la fiebre aparecen juntas, presionar 5 puntos de acupresión (Hégǔ, Quīchí, Dàzhuī, Tanzhōng y Lieque) ayuda a fortalecer la inmunidad y aliviar los síntomas.

Introducción

Cuando la tos y la fiebre aparecen simultáneamente, es una señal de que su cuerpo está combatiendo una infección. Estos dos síntomas están profundamente relacionados, y la presión en los puntos de acupresión correctos según la medicina tradicional china es efectiva para regular la temperatura corporal y aliviar la tos. Antes de depender de medicamentos, le presentamos 5 técnicas de presión en puntos de acupresión que puede intentar fácilmente en casa.

5 Puntos de Acupresión Recomendados para la Tos y la Fiebre

1. Hégǔ — LI4

Ubicación: Se encuentra en la depresión entre el pulgar y el dedo índice, en el punto medio del segundo metacarpiano cuando la mano está extendida. Es el centro de la región muscular elevada que se forma cuando se acercan el pulgar y el índice.

Beneficios: Es un punto clave del meridiano del intestino grueso que es excelente para reducir la fiebre y las sensaciones de calor en todo el cuerpo. Fortalece la inmunidad, alivia los síntomas de infección y puede mejorar simultáneamente dolores de cabeza y fatiga.

Técnica de presión: Localice Hégǔ con el pulgar de la mano opuesta y presione firmemente durante 3-5 segundos, luego suelte. Repita este proceso 10 veces. Una presión moderada que cause una sensación de dolor es la más efectiva.

2. Quīchí — LI11

Ubicación: Se encuentra en el extremo lateral del pliegue que se forma cuando el codo se flexiona completamente, es decir, en el extremo hacia el lado del pulgar. Es el punto donde el pliegue se hunde más profundamente cuando el brazo está flexionado.

Beneficios: Es un punto de acupresión con excelentes propiedades refrescantes que alivia rápidamente la fiebre alta causada por la infección. Elimina el calor pulmonar, lo que ayuda a aliviar la tos, y también resuelve la fatiga y la tensión en los brazos.

Técnica de presión: Localice Quīchí con el pulgar y masajee en movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj durante 30 repeticiones. Alternativamente, puede presionar con el pulgar durante 5 segundos y luego soltar, repitiendo este proceso.

3. Dàzhuī — GV14

Ubicación: La séptima vértebra cervical es el hueso más prominente en la parte posterior del cuello cuando se flexiona hacia adelante. El punto de acupresión Dàzhuī se encuentra en la depresión justo debajo de este hueso.

Beneficios: Es un punto importante para regular la temperatura de todo el cuerpo, reduce la fiebre alta y alivia los escalofríos. Es excelente para calmar la tos y fortalecer la inmunidad, y también alivia la rigidez muscular en el cuello.

Técnica de presión: Localice el punto con los dedos y presione suavemente durante 3-5 segundos, o mejor aún, pida a alguien que realice un masaje de meridianos en esta zona. Como es difícil alcanzar esta área por sí solo, también puede usar las articulaciones de los dedos para presionar.

4. Tanzhōng — CV17

Ubicación: Se encuentra en el centro del esternón en el pecho, en el punto medio de la línea horizontal que conecta ambos pezones. Está situado entre la 4ª y 5ª costillas (en el 4º espacio intercostal).

Beneficios: Es un punto que fortalece directamente la función pulmonar, calma la tos y mejora la dificultad para respirar. Alivia la sensación de opresión en el pecho y facilita una respiración profunda y cómoda. Es el punto de acupresión más importante a presionar cuando la tos es severa.

Técnica de presión: Localice Tanzhōng con el dedo medio y presione suavemente durante 3 segundos, luego suelte. Repita este proceso 20 veces. Alternativamente, puede hacer movimientos circulares suaves con las articulaciones de los dedos durante 3 minutos. Tenga cuidado de no presionar demasiado fuerte.

5. Lieque — LU7

Ubicación: Se encuentra aproximadamente 1,5 cun (aproximadamente 2 cm) por encima del pliegue interno de la muñeca, en la depresión sobre la apófisis estiloides del radio (el hueso de la muñeca hacia el lado del pulgar). Se puede localizar cuando el brazo cuelga naturalmente a los lados.

Beneficios: Es un punto importante del meridiano del pulmón especializado en suprimir la tos. Reduce el calor pulmonar, alivia el cosquilleo en la garganta y mejora todos los síntomas del resfriado que acompañan la fiebre.

Técnica de presión: Localice Lieque exactamente con el pulgar de la mano opuesta y presione firmemente durante 3-5 segundos, luego suelte. Repita este proceso 10 veces. Presione lentamente y suavemente para evitar lesionar la muñeca, pero una presión que cause una sensación de dolor es la más efectiva.

Rutina de Automasaje de 5 Minutos

Esta es una rutina de presión de 5 minutos para aliviar los síntomas de tos y fiebre. Se recomienda repetirla 2-3 veces al día:

Paso 1 (1 minuto): Presione Hégǔ 10 veces en cada mano. Repita presionar firmemente con el pulgar y luego soltar.

Paso 2 (1 minuto): Masajee Quīchí 20 veces en cada brazo con movimientos circulares. Masajee lentamente en el sentido de las agujas del reloj.

Paso 3 (1 minuto): Presione Lieque 10 veces en cada mano. Presione cuidadosamente para no forzar la muñeca.

Paso 4 (1 minuto): Presione Dàzhuī 5 veces. Si está solo, use las articulaciones de los dedos, o pida ayuda a alguien para presionar más profundamente si es posible.

Paso 5 (1 minuto): Finalmente, masajee Tanzhōng 20 veces con movimientos circulares suaves. El masaje debe ser suave y rítmico para ser efectivo.

Al repetir esta rutina 3 veces al día (mañana, tarde y noche), los síntomas de tos y fiebre pueden aliviarse rápidamente.

🤰 Precaución para Embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sānyin jiāo (SP6), Hégǔ (LI4) y Táichōng (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de estarlo, consulte siempre con un médico tradicional chino o un profesional médico antes de aplicar estas técnicas.

⚠️ Descargo de Responsabilidad Médica: Este artículo se proporciona con fines informativos sobre salud y no intenta reemplazar el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte siempre con un profesional médico.

March 22, 2026
¿Tratando la Tos y el Dolor de Cabeza? Estos 5 Puntos Pueden Ayudar

Resumen en una línea: Cuando tienes tos y dolor de cabeza al mismo tiempo, presionar cinco puntos de acupresión — Taichong (LR3), Hegu (LI4), Fengchi (GB20), Baihui (GV20) y Dazhui (GV14) — puede aliviar ambos síntomas simultáneamente.

Introducción

Cuando la tos y el dolor de cabeza aparecen al mismo tiempo, la vida cotidiana se vuelve realmente difícil. Estos síntomas, que ocurren por diversas causas como resfriados, estrés y fatiga, son más efectivos si se abordan simultáneamente en lugar de gestionarlos individualmente. En la medicina tradicional china, existen puntos de acupresión que pueden aliviar tanto la tos como el dolor de cabeza. Sin necesidad de medicamentos adicionales, simplemente estimulando ciertos puntos de acupresión en las manos y los pies, puedes experimentar alivio de los síntomas.

5 puntos de acupresión buenos para la tos y el dolor de cabeza

1. Taichong (太衝) — LR3

Ubicación: En el dorso del pie, entre el primer y segundo metatarsianos, en la depresión justo antes de la articulación metatarsiana. Siguiendo el espacio entre los dedos de los pies hacia arriba, puedes sentir esta depresión en el dorso del pie.

Efectos: Taichong es un punto de acupresión importante que regula la función hepática. Alivia el estrés y la tensión que provocan la tos, y al mismo tiempo normaliza la función hepática para aliviar efectivamente el dolor de cabeza migrañoso y el dolor en la coronilla. Es particularmente efectivo para la tos causada por estrés emocional.

Técnica de presión: Siéntate en una posición cómoda y coloca un pie sobre la rodilla de la otra pierna. Usa el pulgar para presionar lentamente durante 1-2 minutos. Realiza el mismo método en ambos pies y practica 2-3 veces al día para mejores resultados.

2. Hegu (合谷) — LI4

Ubicación: La depresión entre el pulgar e índice, ubicada en el punto medio del segundo metacarpiano del dedo índice. La zona ligeramente elevada dentro del pliegue entre el pulgar e índice.

Efectos: Hegu es un punto de acupresión que controla el meridiano del intestino grueso y está estrechamente relacionado con la función pulmonar y bronquial. Alivia rápidamente el reflejo de la tos y, al mismo tiempo, trata efectivamente el dolor en el área facial y de la cabeza para calmar eficazmente el dolor de cabeza. Produce el mejor efecto en la tos del resfriado y el dolor de cabeza tensional.

Técnica de presión: Coloca el pulgar de una mano en el punto Hegu de la otra mano. Dirige los dedos hacia adentro y presiona fuertemente durante 3-5 segundos y luego suelta. Repite esto 10 veces, siendo apropiada una intensidad que cause un ligero dolor. Practica en ambas manos.

3. Fengchi (風池) — GB20

Ubicación: Ubicado en el límite entre el cuello y los hombros. Debajo del occipucio, en la depresión entre el esternocleidomastoideo y el trapecio. Se puede encontrar fácilmente inclinando ligeramente la cabeza hacia adelante.

Efectos: Como sugiere su nombre “puerta del viento”, Fengchi es un punto de acupresión estrechamente relacionado con enfermedades respiratorias. Mejora la función bronquial y alivia rápidamente los síntomas del dolor de garganta. En cuanto al dolor de cabeza, es un punto clave para tratar el dolor de cabeza migrañoso y el dolor de cabeza causado por rigidez cervical, siendo particularmente efectivo para el dolor occipital.

Técnica de presión: Mira un espejo y localiza Fengchi en la parte posterior del cuello. Usando los pulgares de ambas manos, presiona dirigiendo hacia adentro y masajea suavemente durante 1-2 minutos. El masaje circular suave también es efectivo, y es mejor practicarlo aproximadamente 3 veces al día.

4. Baihui (百會) — GV20

Ubicación: Ubicado en la coronilla, el punto más alto de la cabeza. Es la intersección de la línea que conecta las dos orejas y la línea media (la línea central desde la nariz hasta la base del cráneo). Siguiendo con los dedos de ambas manos, puedes encontrarlo en el punto más alto.

Efectos: Baihui es un punto importante del vaso gobernante que regula el flujo de energía vital en todo el cuerpo. Normaliza la energía respiratoria general para aliviar la tos profunda y es el punto de acupresión más importante para calmar el dolor de cabeza general incluyendo la coronilla. También alivia el dolor de cabeza y mareos causados por fatiga.

Técnica de presión: Siéntate o acuéstate en una posición cómoda y coloca el pulgar o dedo medio en la coronilla. Presiona suavemente en forma circular durante 1-2 minutos sin demasiada fuerza. Practica 1-2 veces al día, preferiblemente antes de dormir, y experimentarás alivio de síntomas junto con un sueño profundo.

5. Dazhui (大椎) — GV14

Ubicación: Debajo del hueso más prominente en el área que conecta el cuello y la espalda. Cuando inclinas la cabeza hacia adelante, está en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical, el punto más destacado debajo del cuello. Puedes sentirlo bajando con los dedos desde la parte posterior del cuello.

Efectos: Dazhui es un punto de acupresión importante que fortalece la función pulmonar e incrementa la inmunidad. Mejora la tos crónica y la resistencia respiratoria, alivia efectivamente la rigidez cervical y el dolor de cabeza occipital. Al mismo tiempo, promueve la circulación de energía en todo el cuerpo para mejorar también la fatiga general.

Técnica de presión: Inclina la cabeza ligeramente hacia adelante y localiza Dazhui. Usa el pulgar o la articulación de los dedos para presionar hacia abajo y mantén durante 3-5 segundos. Continúa presionando durante aproximadamente 1 minuto, y también es efectivo colocar una almohadilla térmica caliente encima. Practica una vez por la mañana y una vez por la noche.

Rutina de automasaje de 5 minutos

A continuación, presentamos una rutina de automasaje que se puede completar en 5 minutos en el siguiente orden. Es efectiva cuando se realiza después de despertarse por la mañana o antes de dormir por la noche. Primero, siéntate en una posición cómoda y presiona Taichong en ambos pies durante 1 minuto. Segundo, estimula Hegu en ambas manos fuertemente durante 30 segundos cada una. Tercero, masajea Fengchi detrás del cuello con ambas manos durante 1 minuto. Cuarto, presiona suavemente Baihui en la coronilla en forma circular durante 1 minuto. Quinto, presiona Dazhui debajo del cuello durante 1 minuto o aplica calor con una almohadilla térmica. Al practicar esta rutina consistentemente, experimentarás alivio simultáneo de la tos y el dolor de cabeza.

🤰 Advertencia para embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden provocar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o podría estarlo, consulte siempre con un practicante de medicina tradicional china o un profesional médico antes de practicar.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo se proporciona con fines informativos y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte siempre con un profesional médico.

March 22, 2026
Kongzui (LU6): Ubicación, Beneficios y Cómo Presionarlo
Resumen de una línea: Kong Zui (LU6) es un punto de acupresión importante del meridiano del pulmón que es efectivo para aliviar enfermedades respiratorias, dolor de garganta y síntomas de hemorroides.

¿Qué es Kong Zui?

Kong Zui (孔最) es un punto de acupresión que pertenece al meridiano del pulmón (肺經), un punto clave para manejar la salud respiratoria en la medicina tradicional china. Es particularmente efectivo para mejorar enfermedades de las vías respiratorias superiores como tos, asma y dolor de garganta, así como síntomas de hemorroides. A través de la estimulación regular, se puede fortalecer la función pulmonar e incrementar la inmunidad.

Cómo encontrar la ubicación exacta

Kong Zui se encuentra en el lado interno del antebrazo (lado del cúbito). Está ubicado a aproximadamente 7 cun (aproximadamente 21 cm) hacia el codo desde el pliegue interno de la muñeca (pliegue transversal de la muñeca). Para encontrarlo con mayor precisión, use el pliegue de la muñeca como punto de referencia y mida hacia el codo, luego localice el área hundida entre el músculo y el hueso cerca del cúbito (hueso interno del antebrazo). Cuando presione esa área, sentirá una leve resistencia junto con un dolor suave.

Método de acupresión

Paso 1: Prepare una posición cómoda – Coloque el brazo completamente extendido o ligeramente doblado en una posición cómoda.
Paso 2: Confirme la ubicación – Partiendo del pliegue de la muñeca, siga lentamente hacia el codo para encontrar con precisión la ubicación de Kong Zui.
Paso 3: Comience la acupresión – Aplique presión vertical usando la yema del pulgar o dedo índice.
Paso 4: Intensidad correcta – Aumente lentamente la presión hasta sentir un “buen dolor” (sensación de sordera y distensión).
Paso 5: Duración – Mantenga durante 1-2 minutos o masajee con movimientos circulares aproximadamente 30-50 veces por minuto. La repetición 1-2 veces al día es efectiva.

Efectos principales
- Alivio de la tos: Fortalece la función pulmonar para mejorar la tos crónica y tos seca
- Mejora de síntomas de asma: Mejora fundamental de enfermedades respiratorias y reducción de la frecuencia de ataques
- Tratamiento del dolor de garganta: Alivio rápido del dolor y la inflamación en la garganta
- Alivio de síntomas de hemorroides: Mejora de enfermedades inferiores a través de la conexión entre el meridiano del pulmón y el meridiano del colon
- Fortalecimiento de la inmunidad respiratoria: Prevención del resfriado y mejora de la constitución a través de acupresión regular
- Mejora de la función pulmonar: Aumento de la profundidad de la respiración y optimización del suministro de oxígeno
¿Cuándo es mejor hacer acupresión?

Kong Zui es mejor estimulado por la mañana para mantener la salud respiratoria durante todo el día. Especialmente cuando aparecen síntomas iniciales de resfriado, cuando tiene tos seca o cuando siente aspereza en la garganta, la estimulación inmediata puede proporcionar alivio rápido. Al hacer acupresión antes durante cambios estacionales, puede obtener efectos de prevención de enfermedades, y si hace acupresión una vez más antes de acostarse por la noche, puede promover el sueño profundo y reducir la tos nocturna.

Precauciones

Al hacer acupresión en Kong Zui, tenga cuidado de no presionar con demasiada fuerza. Si experimenta dolor severo o hinchazón, detenga la acupresión y consulte a un profesional. Las mujeres embarazadas, las personas con enfermedades cardiovasculares graves y las personas con daño de piel deben consultar con un profesional médico de antemano. Se recomienda evitar la exposición al aire frío o ejercicio vigoroso inmediatamente después de la acupresión, y hacer acupresión al menos 1 hora después de comer. Si está recibiendo tratamiento por una enfermedad crónica o una condición específica, consulte con un médico de medicina tradicional china o un médico antes de proceder.

🤰 Advertencia para embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden inducir contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de embarazo, consulte definitivamente con un médico de medicina tradicional china o un profesional médico antes de proceder.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo se proporciona con fines informativos sobre salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte definitivamente con un profesional médico.
March 22, 2026
¿Tratando la Tos y el Resfriado? Estos 5 Puntos Pueden Ayudar

Resumen de una línea: Cuando tiene tos y resfriado juntos, estimular 5 puntos de acupresión que aumentan la inmunidad y abren las vías respiratorias puede ayudar a una recuperación rápida.

Introducción

Cuando llega el cambio de estación, la tos y el resfriado suelen venir juntos. Ese sentimiento de dolor de garganta, tos continua y agotamiento corporal, casi todos lo hemos experimentado. Cuando los medicamentos por sí solos no parecen suficientes, la acupresión en puntos de presión descrita en textos médicos tradicionales puede ser sorprendentemente útil. En este artículo, te mostraré 5 puntos de acupresión que pueden aliviar tanto la tos como los síntomas del resfriado simultáneamente, junto con métodos precisos de presión.

5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y el resfriado

1. Hegu — LI4 (Large Intestine 4)

Localización: En el área hueca entre el pulgar e índice, ubicado en el punto medio del segundo metacarpiano. Cuando abres la mano separando el pulgar e índice, está en el centro del área triangular que se forma.

Efecto: Se considera el mejor punto de acupresión para fortalecer la inmunidad. Es excelente para aliviar los síntomas iniciales del resfriado, regular la fiebre y suprimir la tos. Además, mejora la debilidad inmunológica causada por el estrés, acelerando la recuperación del resfriado.

Método de presión: Presiona con el pulgar de la mano opuesta con una intensidad que cause un ligero dolor. Masajea en movimientos circulares durante 30 segundos. Es bueno repetir 3 veces en ambas manos. Es más efectivo presionar con las manos tibias.

2. Fengchi — GB20 (Gallbladder 20)

Localización: Debajo del hueso occipital (hueso trasero de la cabeza), en el área hueca entre el músculo trapecio y el músculo esternocleidomastoideo en la zona que conecta el cuello y los hombros. Se puede sentir bien al inclinar ligeramente el cuello hacia adelante.

Efecto: “Feng” (風) significa eliminar el viento externo, la causa del resfriado. Alivia rápidamente los escalofríos, dolores de cabeza y dolor de garganta causados por el resfriado. También mejora la fatiga general causada por infecciones virales, acelerando la recuperación.

Método de presión: Presiona simultáneamente con los pulgares de ambas manos. Presiona profundamente durante aproximadamente 10 segundos y luego suelta lentamente la presión. Repite esto 10 veces y realiza 3-4 veces al día con intervalos de 5 minutos.

3. Dazhui — GV14 (Governing Vessel 14)

Localización: En el área deprimida (hueca) justo debajo del hueso que más sobresale cuando inclinas el cuello (apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical). Se encuentra en la línea media de la columna vertebral en el límite entre el cuello y la espalda.

Efecto: En la medicina tradicional china, “Dazhui” se conoce como el punto de presión que controla todo el qi yang. Fortalece la función pulmonar, la causa fundamental de la tos, y reduce la fiebre alta causada por el resfriado. Fortalece el sistema inmunológico, ayudando directamente a eliminar el virus del resfriado.

Método de presión: Es difícil presionar este punto por ti mismo, así que pide ayuda a un familiar o masajea lentamente en movimientos circulares con los dedos tibios. También es efectivo colocar una bolsa térmica sobre el punto. Realiza esto 1-2 veces al día, 5 minutos cada vez.

4. Shanzhong — CV17 (Conception Vessel 17)

Localización: Se encuentra en la línea media que conecta ambos pezones desde el centro del esternón (cuarto espacio intercostal). Puedes sentir una ligera depresión al tocarlo con los dedos.

Efecto: Es un punto de presión clave que regula la función de los pulmones y el corazón. Alivia directamente los síntomas de tos, reduce la inflamación de las vías respiratorias y facilita la expulsión de flemas. Ayuda a una respiración profunda y cómoda, mejorando la falta de aliento.

Método de presión: Presiona lentamente de forma perpendicular con el dedo medio y mantén durante 3 segundos antes de soltar. Presiona profundamente pero ajusta la intensidad si sientes dolor. Realiza esto 3 veces al día, 10 repeticiones cada vez, para un alivio rápido de la tos.

5. Lieque — LU7 (Lung 7)

Localización: Aproximadamente 1.5 cun (unos 2 cm) por encima del pliegue de la muñeca, ubicado en el tubérculo estiloides del radio (hueso del antebrazo del lado del pulgar). Es el área deprimida que puedes sentir cuando flexionas ligeramente la muñeca.

Efecto: Es un importante punto de acupresión del meridiano del pulmón que actúa directamente sobre la tos y los síntomas de garganta. Calma rápidamente la congestión nasal, estornudos y tos causados por el resfriado. También fortalece la inmunidad de la piel, defendiendo contra la penetración del virus del resfriado.

Método de presión: Presiona firmemente con el pulgar manteniendo un nivel de ligero dolor. Repite 5 veces presionando durante 15 segundos y descansando durante 10 segundos. Realiza en ambas manos y ejecuta 4-5 veces al día para obtener el máximo efecto.

Rutina de autoapresión de 5 minutos

Cuando tengas síntomas de tos y resfriado, procede en el siguiente orden. Realiza una vez por la mañana y una vez por la noche, para un total de 2 veces al día.

Paso 1 (1 minuto): Presión en Hegu (LI4) – 30 segundos en cada mano

Paso 2 (1 minuto): Presión en Lieque (LU7) – 30 segundos en cada mano

Paso 3 (1 minuto): Presión en Fengchi (GB20) – 30 segundos en cada lado

Paso 4 (1 minuto): Presión en Shanzhong (CV17) – continuar durante 1 minuto

Paso 5 (1 minuto): Masaje con calor en Dazhui (GV14) – 1 minuto con las manos tibias

Si repites consistentemente esta rutina de 5 minutos, podrás notar una mejora significativa en los síntomas de tos y resfriado dentro de 3-5 días. Después de la acupresión, es bueno beber agua tibia o té de jengibre para mantener la temperatura corporal cálida.

🤰 Advertencia para embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden inducir contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de estarlo, consulte obligatoriamente con un médico de medicina tradicional china o un profesional de la salud antes de realizar esta acupresión.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo fue escrito con fines informativos sobre salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte obligatoriamente a un profesional de la salud.

March 22, 2026
5 نقاط ضغط للسعال وآلام الوجه في نفس الوقت

Resumen en una línea: Cuando la tos y el dolor facial aparecen juntos, estimular 5 puntos de acupresión (合谷 LI4, 大椎 GV14, 膻中 CV17, 列缺 LU7, 豐隆 ST40) puede aliviar ambos síntomas simultáneamente.

Introducción

Si experimenta una tos persistente junto con dolor en la cara o alrededor de la mandíbula, esto es un síntoma complejo causado por la disminución de la función pulmonar y la falta de circulación del Qi. En la medicina tradicional china, se considera que estos síntomas están estrechamente relacionados, y estimular ciertos puntos de acupresión puede mejorar ambas condiciones simultáneamente.

5 Puntos de Acupresión Beneficiosos para la Tos y el Dolor Facial

1. Hégǔ (合谷) — LI4

Ubicación: El punto más sensible entre los dedos. Cuando junta el pulgar y el índice, la zona hundida es el punto Hégǔ. Para ser más precisos, es el punto medio del segundo metacarpiano, que se encuentra justo debajo del punto más alto del hueso del dedo entre el pulgar e índice cuando la mano está extendida.

Efectos: El punto Hégǔ pertenece al meridiano del intestino grueso (大腸經) y es muy efectivo para detener la tos. Es especialmente excelente para aliviar síntomas en la cabeza como dolor facial, dolor de muelas y dolores de cabeza. También mejora la inmunidad y la circulación general del Qi.

Método de Presión: Aplique presión lentamente hacia el punto Hégǔ con el pulgar del lado opuesto. Presione hasta sentir un leve dolor, mantenga durante 3-5 segundos y luego suelte. Repita esto durante 1 minuto. Aplique en ambas manos.

2. Dàzhuī (大椎) — GV14

Ubicación: Se ubica en la parte posterior del cuello. Cuando inclina la cabeza hacia adelante, puede ver el hueso más prominente en la parte posterior del cuello (séptima vértebra cervical). La depresión justo debajo de la apófisis espinosa de ese hueso es el punto Dàzhuī.

Efectos: El punto Dàzhuī pertenece al meridiano del vaso gobernador (督脈) y es un punto crucial que regula el Yang Qi de todo el cuerpo. Detiene la tos, fortalece la función pulmonar y alivia el dolor alrededor del cuello y los hombros. También es efectivo para prevenir resfriados al mejorar la inmunidad.

Método de Presión: Debido a su ubicación en la parte posterior del cuello, es difícil estimularlo directamente. Aplique un parche térmico o masajee suavemente con un bastón de masaje en movimientos circulares. Alternativamente, presione y suelte suavemente con dos dedos calientes. Aplique 2-3 veces al día, 3 minutos cada vez.

3. Tánzhòng (膻中) — CV17

Ubicación: Se ubica en el centro del pecho. Es exactamente el punto medio entre los dos pezones, es decir, el cuarto espacio intercostal (debajo de la cuarta costilla) en el esternón. Puede encontrarlo colocando un dedo en el centro del pecho y bajando hasta encontrar la depresión.

Efectos: El punto Tánzhòng pertenece al meridiano del vaso de la concepción (任脈) y es el punto más importante para la salud respiratoria y la función pulmonar. Es muy efectivo para aliviar la tos crónica, elimina la sensación de opresión en el pecho y facilita la respiración. También alivia el dolor facial causado por el estrés al estabilizar el cuerpo y la mente.

Método de Presión: Estimule suavemente ya que se ubica en el centro del pecho. Aplique presión lentamente con el dedo medio en el punto Tánzhòng, comenzando con una presión ligera y manteniendo durante 5-10 segundos. Repita esto durante 2-3 minutos. Es más efectivo masajear con las manos calientes antes de dormir.

4. Lièquē (列缺) — LU7

Ubicación: Se ubica en la muñeca. Está situado aproximadamente 1.5 cun (unos 1.5 cm) arriba del pliegue de la muñeca en el lado de la palma. Para ser más precisos, está justo encima de la apófisis estiloides radial (el hueso de la muñeca del lado del pulgar). Es la depresión donde toca el dedo índice cuando se cruzan los dedos en forma de X.

Efectos: El punto Lièquē pertenece al meridiano del pulmón (肺經) y es un punto clave para la salud respiratoria. Es muy efectivo para enfermedades de las vías respiratorias superiores como la tos, el asma y la faringitis, y también mejora la sequedad de garganta. Además, puede aliviar la neuralgia facial y el dolor facial causado por la fatiga ocular.

Método de Presión: Aplique presión suavemente hacia el punto Lièquē con el pulgar. Presione hasta sentir un leve dolor o sensación de distensión, mantenga durante 3 segundos y luego suelte. Repita durante 1 minuto en ambas manos. Evite una estimulación excesiva ya que la muñeca es una zona sensible.

5. Fēnglóng (豐隆) — ST40

Ubicación: Se ubica en la parte anterior de la pierna, en la tibia. Es el punto que se encuentra aproximadamente 8 cun (unos 24 cm) hacia arriba en dirección de la rodilla desde la punta del peroné (extremo externo de la tibia). Está situado aproximadamente 2 dedos de ancho lateral (anchura de dos nudillos) hacia afuera de la tibia.

Efectos: El punto Fēnglóng pertenece al meridiano del estómago (胃經) y fortalece el sistema respiratorio e inmunológico. Es efectivo para eliminar la tos y la flema, siendo especialmente excelente para la tos causada por flemas húmedas (humedad retenida). También alivia la hinchazón facial y la neuralgia facial, mejorando la circulación general del Qi para reducir el dolor.

Método de Presión: Acuéstese y flexione ligeramente las rodillas. Aplique presión profunda y lenta hacia el punto Fēnglóng con el pulgar de la mano opuesta. Mantenga durante 5-10 segundos y luego suelte. Repita durante 1-2 minutos en ambas piernas. Una estimulación que produce una sensación de dolor es más efectiva.

Rutina de Presión de 5 Minutos

Rutina de Presión de 5 Minutos para Aliviar la Tos y el Dolor Facial

Paso 1 (1 minuto): Estimule simultáneamente el punto Hégǔ (LI4) en ambas manos: repita alternativamente presionar y soltar con los pulgares. Concéntrese en aliviar la neuralgia facial.

Paso 2 (1 minuto): Estimule el punto Lièquē (LU7) en ambos lados: presione con el pulgar hasta sentir un leve dolor para calmar el sistema respiratorio. Es óptimo para suprimir la tos.

Paso 3 (1 minuto): Masajee el punto Tánzhòng (CV17): frote suavemente el centro del pecho en movimientos circulares con el dedo medio para facilitar la respiración. Concéntrese en fortalecer la función pulmonar.

Paso 4 (1 minuto): Estimule el punto Fēnglóng (ST40) en ambos lados: acuéstese y presione profundamente con los pulgares para mejorar la circulación del Qi en todo el cuerpo. El objetivo es eliminar las flemas húmedas.

Paso 5 (1 minuto): Masaje de calor del punto Dàzhuī (GV14): masajee suavemente el área de Dàzhuī en la parte posterior del cuello con los dedos calientes para mejorar la inmunidad.

Consejos de Aplicación: Es mejor aplicar 1-2 veces al día, una hora después de las comidas. Evite una estimulación excesiva y detenga inmediatamente si siente molestias. Es más efectivo cuando se aplica con las manos calientes.

🤰 Advertencia para Mujeres Embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sānyīnjiāo (SP6), Hégǔ (LI4) y Tàichōng (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o podría estarlo, consulte con un especialista en medicina tradicional china o un profesional médico antes de aplicar estas técnicas.

⚠️ Aviso Legal Médico: Este artículo se proporciona únicamente con fines informativos sobre la salud y no sustituye el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte obligatoriamente a un profesional médico.

March 22, 2026
¿Alivio de la Tos? Presiona Estos 5 Puntos para un Alivio Natural

Resumen en una frase: Dazhui en la nuca, Shanzhong en el pecho, Lieque en la muñeca, Fenglong en la pantorrilla y Chize en el codo — estimular estos 5 puntos de acupresión puede aliviar rápidamente la tos.

Introducción

¿Ha perdido el sueño por esa tos severa durante toda la noche, o la tos persiste cada vez que cambia de estación? Antes de depender únicamente de medicamentos hospitalarios, explore los asombrosos puntos de autocuración de nuestro cuerpo. La acupresión en puntos de acupuntura, utilizada en la medicina oriental desde hace miles de años, es un método seguro y efectivo que puede calmar la tos sin medicamentos.

5 puntos de acupresión efectivos para la tos

1. Dazhui — GV14

Ubicación: En la parte posterior del cuello, en la depresión justo debajo del hueso que más sobresale cuando baja la cabeza (la 7ª vértebra cervical)

Beneficios: Fortalece el sistema inmunológico, mejora la función pulmonar, elimina la raíz de la tos, previene el resfriado y evita el empeoramiento

Técnica de acupresión: Rodee la parte posterior del cuello con una mano y presione suavemente con el dedo medio durante 20-30 segundos. Es más efectivo hacerlo 3-4 veces al día, una hora después de comer.

2. Shanzhong — CV17

Ubicación: En el punto medio cuando se conectan los dos pezones con una línea imaginaria, sobre el esternón en el espacio intercostal 4

Beneficios: Fortalece la salud respiratoria, alivia la opresión en el pecho, calma la tos, promueve la expulsión de flemas

Técnica de acupresión: Siéntese con la espalda recta y masajee suavemente con el pulgar en movimientos circulares durante aproximadamente 20 segundos. No presione demasiado fuerte ya que puede ser incómodo; ajuste la presión a un nivel de estimulación agradable.

3. Lieque — LU7

Ubicación: En el pliegue interno de la muñeca (lado del pulgar), aproximadamente 1.5 cun por encima del hueso que sobresale cuando dobla la muñeca

Beneficios: Alivia directamente la tos, mejora los síntomas del resfriado de garganta, resuelve rápidamente las molestias respiratorias, alivia el dolor de garganta

Técnica de acupresión: Con la mano opuesta, presione firmemente con el pulgar durante 3-5 segundos y suelte, repitiendo. Repita 5-10 veces al día; los efectos visibles suelen aparecer dentro de 3-5 días.

4. Fenglong — ST40

Ubicación: En el exterior de la pantorrilla, aproximadamente 8 cun desde la parte lateral de la rodilla hacia el tobillo, en el lado externo de la tibia

Beneficios: Promueve la expulsión de flemas, alivia la tos, elimina la energía turbulenta de los pulmones, mejora la tos crónica

Técnica de acupresión: Sentado con una pierna estirada, masajee el área correspondiente con el dedo medio e índice en movimientos circulares durante 20-30 segundos. Si lo hace por la tarde o antes de acostarse, es efectivo para aliviar la tos nocturna.

5. Chize — LU5

Ubicación: En el pliegue interno del codo (cuando dobla el brazo), en la parte superior en el lado externo del tendón del bíceps

Beneficios: Detiene rápidamente la tos, alivia la sensación de calor, normaliza la respiración, alivia rápidamente las molestias de garganta

Técnica de acupresión: Siéntese con las piernas cruzadas, levante el brazo opuesto hacia arriba y presione con el pulgar en el punto correspondiente del interior del codo durante 3 segundos y suelte, repitiendo 10 veces.

Rutina de autotratamiento de 5 minutos

Una rutina rápida que puede hacer cada vez que tenga tos: ① Shanzhong (pecho) masaje circular de 20 segundos → ② Lieque (muñeca) presión de 3 segundos repetida 10 veces → ③ Dazhui (nuca) presión de 30 segundos → ④ Chize (codo) presión de 3 segundos repetida 10 veces → ⑤ Fenglong (pantorrilla) masaje de 20 segundos. Tarda aproximadamente 5 minutos en total. Si lo realiza 3-4 veces al día, puede experimentar un alivio rápido de la tos. Es importante ser consistente con la práctica, así que repítalo en horarios fijos como por la mañana, después del almuerzo, por la tarde y antes de acostarse.

🤰 Advertencia para mujeres embarazadas: San Yin Jiao (SP6), He Gu (LI4), Tai Chong (LR3) y otros puntos específicos pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o podría estarlo, consulte con un profesional de medicina tradicional china o un proveedor de atención médica antes de proceder.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo se ha escrito con fines informativos de salud y no pretende reemplazar un diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte obligatoriamente con un profesional de la salud.

March 1, 2026
Tos + Dolor de Hombro: 5 Puntos de Acupresión que Ayudan Ambas

Resumen de una línea: La tos y el dolor de hombros son síntomas interconectados. Al estimular 5 puntos de acupresión, centrándose en los puntos Dachu y Shanzhong, puede aliviar ambos síntomas simultáneamente.

Introducción

Cuando la tos persiste, los hombros y el cuello se tensan, y cuando los hombros están contraídos, la respiración se hace más superficial, empeorando la tos. Estos dos síntomas son en realidad un ciclo único. La medicina tradicional china tiene puntos de acupresión efectivos para esta situación, y mediante acupresión correcta puede mejorar ambos síntomas juntos.

5 mejores puntos de acupresión para la tos y el dolor de hombros

1. Dachu — GV14

Ubicación: En la depresión por debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Cuando inclina la cabeza hacia adelante, busque la depresión debajo del hueso más prominente en la parte posterior del cuello.

Efectos: Fortalece la función pulmonar, mejora la inmunidad y calma la tos. Al mismo tiempo, alivia la tensión en la espalda y los hombros, reduciendo la rigidez. También es excelente para la recuperación de la energía general del cuerpo.

Técnica de acupresión: Presione lentamente con el pulgar en dirección vertical durante 30 segundos. Repita 5 veces hasta sentir una sensación cálida.

2. Shanzhong — CV17

Ubicación: Se encuentra en el esternón, en el punto medio de la línea que conecta ambos pezones. Está a la altura del cuarto espacio intercostal, así que puede localizarlo moviendo los dedos hacia abajo desde debajo de la clavícula.

Efectos: Es un punto clave para trastornos respiratorios, calma la tos rápidamente. También alivia la opresión en el pecho y reduce la rigidez de hombros causada por el estrés.

Técnica de acupresión: Superponga los dedos índice y medio y presione suavemente en dirección vertical durante 40 segundos. Repita 3 veces mientras respira lentamente.

3. Lieque — LU7

Ubicación: Se encuentra a 1.5 cun (aproximadamente 2 centímetros) por encima del pliegue de la muñeca. Extienda el brazo y busque hacia arriba en el lado del pulgar del hueso de la muñeca.

Efectos: Es un punto meridiano directamente conectado con los pulmones, teniendo un efecto inmediato en la tos y los síntomas del resfriado. Alivia la rigidez del cuello y ayuda a reducir el dolor de hombros.

Técnica de acupresión: Presione firmemente con el pulgar de la mano opuesta durante 1 minuto. Alterne ambos brazos hasta sentir calor.

4. Fenglong — ST40

Ubicación: Se encuentra en la cara lateral por debajo de la rodilla. Suba 8 cun (aproximadamente 24 centímetros) desde el final del hueso del tobillo externo en dirección a la rodilla, y luego 2 anchos de dedo (aproximadamente 3 centímetros) hacia el lado lateral de la tibia.

Efectos: Es un punto clave para eliminar flema, expulsando la mucosidad y la flema que causan la tos. Alivia la tensión en la parte superior del cuerpo y mejora la rigidez de hombros.

Técnica de acupresión: Masajee con movimientos circulares usando el pulgar durante 50 segundos. Estimule cada pierna 2 veces.

5. Waiguan — TE5

Ubicación: Se encuentra a 2 cun (aproximadamente 3 centímetros) por encima del pliegue posterior de la muñeca. Cuando extiende los dedos, se encuentra en el medio entre el radio y el cúbito.

Efectos: Es un punto clave para aliviar síntomas en la parte superior del cuerpo, alivianando la tensión del cuello y los hombros. Fortalece la inmunidad para ayudar a la recuperación de la tos y alivia el dolor corporal general.

Técnica de acupresión: Presione suavemente con el pulgar de la mano opuesta, soltando y presionando repetidamente durante 45 segundos. Alterne ambos brazos.

Rutina de automasaje de 5 minutos

Siga esta rutina cuando se despierte por la mañana o antes de acostarse. Primero, estimule Dachu (GV14) durante 30 segundos para establecer la base. A continuación, presione Shanzhong (CV17) durante 40 segundos para profundizar la respiración. Luego estimule Lieque (LU7) en ambas muñecas durante 1 minuto cada una. Estimule Fenglong (ST40) en ambas piernas durante 50 segundos cada una para eliminar la flema. Finalmente, presione Waiguan (TE5) en ambos brazos durante 45 segundos cada uno para terminar. La rutina completa toma aproximadamente 5 minutos, y si la realiza consistentemente todos los días, puede sentir mejoras después de 1 semana.

🤰 Advertencia para embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de embarazo, consulte con un médico o profesional de la salud antes de realizar cualquier acupresión.

⚠️ Aviso médico: Este artículo se proporciona únicamente con fines informativos sobre salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte con un profesional de la salud.

March 1, 2026
5 Puntos de Acupresión para la Tos y el Dolor de Garganta: 5 Puntos de Presión que Realmente Funcionan

Resumen de una línea: Cuando tiene tos y dolor de garganta al mismo tiempo, puede aliviar los síntomas presionando 5 puntos de acupresión: LI4, LI11, KI3, GV14 y CV17.

Introducción

La tos y el dolor de garganta que llegan cada cambio de estación interrumpen significativamente la vida cotidiana. Especialmente cuando ambos síntomas aparecen juntos, es difícil comer y hablar. Antes de depender solo de medicamentos para el resfriado que venden en las farmacias, intente utilizar los puntos de curación naturales que ya están en su cuerpo. Puede aliviar tanto la tos como el dolor de garganta simultáneamente mediante la presión en puntos de acupresión validados durante mucho tiempo y registrados en el Donguibogam.

5 Puntos de Acupresión Efectivos para la Tos y el Dolor de Garganta

1. Hegu (合谷) — LI4

Ubicación: Se encuentra en la depresión entre el pulgar y el dedo índice, específicamente en el punto medio del segundo metacarpiano. Abra el pulgar y el dedo índice de una mano, y luego busque el punto más elevado entre ellos.

Efectos: Hegu se conoce como el “punto de acupresión universal” debido a sus diversos beneficios. En particular, alivia rápidamente los síntomas de tos y dolor de garganta, mejora las molestias generales causadas por resfriados. También es excelente para fortalecer la inmunidad y reducir la inflamación.

Técnica de acupresión: Presione firmemente el punto Hegu con el pulgar del lado opuesto en movimientos circulares durante 30 segundos. Es efectivo estimular hasta sentir algo de presión. Repita 3-4 veces al día, 1-2 minutos cada vez.

2. Quchi (曲池) — LI11

Ubicación: Se encuentra en el extremo externo del pliegue del codo cuando el brazo está doblado, es decir, en el extremo hacia el pulgar. Cuando el brazo está completamente doblado, la parte más prominente es Quchi.

Efectos: Quchi es muy efectivo para regular la temperatura corporal y bajar la fiebre. Alivia la sensación de opresión en el pecho causada por la tos, elimina la sensación de calor del dolor de garganta, y recupera rápidamente la fatiga general causada por resfriados.

Técnica de acupresión: Presione firmemente Quchi con el pulgar del lado opuesto. Mientras lo hace, repita el movimiento de estirar ligeramente el brazo durante 30 segundos. Es más efectivo presionar 3 veces al día, después de las comidas: desayuno, almuerzo y cena.

3. Taixi (太溪) — KI3

Ubicación: Se encuentra en la depresión entre el maléolo interno (lado interno) y el tendón de Aquiles del pie. Si toca el interior del tobillo, el punto donde el dedo encaja perfectamente entre el hueso y el tendón es Taixi.

Efectos: Taixi es un punto de acupresión que fortalece la función renal y mejora la inmunidad. Como los riñones están estrechamente relacionados con la salud respiratoria, la presión en Taixi puede aliviar fundamentalmente la tos. También ayuda a mejorar el dolor de garganta crónico.

Técnica de acupresión: Presione y suelte Taixi repetidamente con el pulgar (es una técnica de estimulación, no presión continua). Continúe durante aproximadamente 1 minuto, realizándola 2 veces al día (mañana y noche). Si siente que el pie se calienta, es una señal de que es efectivo.

4. Dazhui (大椎) — GV14

Ubicación: Se encuentra en la depresión justo debajo del hueso más prominente (séptima vértebra cervical) en la parte posterior del cuello cuando inclina la cabeza hacia abajo. El punto donde el cuello y la espalda se encuentran es Dazhui.

Efectos: Dazhui es un punto de acupresión directamente conectado a los pulmones, el punto más importante para la salud respiratoria. Calma rápidamente la tos, alivia los síntomas de dolor de garganta, y elimina los dolores corporales y escalofríos causados por resfriados.

Técnica de acupresión: Coloque la mano detrás del cuello y presione firmemente el área de Dazhui con el pulgar (o dedo medio). Presione en movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj durante 30 segundos, luego en el sentido contrario durante otros 30 segundos. Realícelo 2-3 veces al día, especialmente antes de acostarse para reducir la tos durante la noche.

5. Quanzhong (膻中) — CV17

Ubicación: Se encuentra sobre el esternón (hueso del centro del pecho), en el punto exacto central de la línea que conecta ambos pezones (cuarto espacio intercostal). Puede encontrar la depresión pasando el dedo por el centro del pecho hacia abajo.

Efectos: Quanzhong es un punto de acupresión con efectos directos en el alivio de la tos y el dolor de garganta. Relaja la tensión del pecho, profundiza la respiración, y elimina el dolor de pecho causado por la tos. También ayuda con la estabilidad psicológica y la reducción de la ansiedad.

Técnica de acupresión: Presione y suelte Quanzhong verticalmente con el dedo medio repetidamente. Continúe durante aproximadamente 1 minuto, manteniendo una presión consistente en lugar de presionar con fuerza. Realícelo 3 veces al día, especialmente cada vez que la tos sea fuerte.

Rutina de Autocuidado de 5 Minutos

Paso 1 (1 minuto): Siéntese o acuéstese en una posición cómoda y repita 3 respiraciones profundas.

Paso 2 (1 minuto): Presione Hegu (LI4) en ambas manos durante 30 segundos cada una. Repita movimientos circulares mientras presiona firmemente.

Paso 3 (1 minuto): Presione Quchi (LI11) en ambos brazos durante 30 segundos cada uno. Es más efectivo si lo hace mientras estira ligeramente los brazos.

Paso 4 (1 minuto): Presione Dazhui (GV14) y Quanzhong (CV17) durante 30 segundos cada uno. Estimule la parte posterior del cuello y el centro del pecho con movimientos circulares.

Paso 5 (1 minuto): Estimule Taixi (KI3) en ambos pies durante 30 segundos cada uno. Use una técnica de estimulación rápida, no presión continua.

Consejo: Si repite esta rutina 2-3 veces al día (mañana, mediodía, noche, o cuando la tos sea fuerte), puede sentir una mejoría de los síntomas en 3-5 días. Es aún mejor si bebe agua tibia mientras lo hace.

🤰 Advertencia para Embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4), Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe posibilidad de embarazo, consulte con un profesional de medicina tradicional china o un profesional médico antes de realizarlo.

⚠️ Descargo de Responsabilidad Médica: Este artículo se proporciona únicamente con fines informativos sobre salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte obligatoriamente con un profesional médico.

March 1, 2026