Akupressurpunkte-Guide

Tag: Lungengesundheit

  • 5 Akupunkturpunkte wirksam gegen Husten und Mundgeruch

    Einzeiliger Überblick: Durch Akupressur auf 5 Akupunkturpunkte, die Lunge und Verdauungsfunktion gleichzeitig regulieren, können Husten und Mundgeruch zusammen verbessert werden.

    Einleitung

    Wenn Husten und Mundgeruch gleichzeitig auftreten, wird der Alltag unangenehm. Diese beiden Symptome scheinen unabhängig zu sein, aber tatsächlich sind die Gesundheit von Lunge und Verdauungstrakt eng miteinander verbunden. Wenn die Lungengesundheit schlecht ist, sinkt die Immunität, und wenn die Feuchtigkeit-Hitze im Verdauungstrakt zunimmt, wird der Mundgeruch schlimmer. Glücklicherweise gibt es in der traditionellen chinesischen Medizin Akupunkturpunkte, die Husten und Mundgeruch gleichzeitig lindern können.

    5 Akupunkturpunkte für Husten und Mundgeruch

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Der Punkt befindet sich in der Vertiefung unterhalb der Dornfortsätze des 7. Halswirbels (C7). Wenn Sie den Kopf nach vorne beugen, können Sie den am weitesten hervorstehenden Wirbel am Nacken erkennen, und die Vertiefung direkt darunter ist der Dazhui-Punkt.

    Wirkung: Dazhui stärkt die Lungenfunktion und erhöht die Immunität, was eine ausgezeichnete Wirkung bei der Linderung von Husten hat. Gleichzeitig ergänzt es die Yang-Energie des gesamten Körpers und erhöht die Widerstandskraft, was auch bei der Verbesserung von Mundgeruch hilft.

    Drucktechnik: Beugen Sie den Hals leicht nach vorne und drücken Sie mit dem Daumen oder Mittelfinger vertikal auf den Dazhui-Punkt. Halten Sie den Druck 10 Sekunden lang und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Das Anbringen eines Wärmepflasters ist auch wirksam.

    2. Shanzhong — CV17

    Lage: Der Punkt befindet sich auf dem Brustbein in der Mitte der Brust, an der Stelle, wo eine horizontale Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet, das Brustbein trifft (4. Interkostalraum). Es ist leicht zu finden, indem Sie Ihre Hände zusammenführen und mit Ihren Fingern suchen.

    Wirkung: Shanzhong ist ein Punkt, der Qi sammelt, und lindert sofort Brustenge und Husten. Es stärkt die Bronchien und Lungen, verbessert die Atemwegsgesundheit und normalisiert die Verdauungsfunktion, um die Ursache von Mundgeruch zu beseitigen.

    Drucktechnik: Legen Sie sich flach hin und legen Sie den Mittelfinger vertikal übereinander und drücken Sie vertikal auf den Shanzhong-Punkt. Stimulieren Sie ihn sanft mit einer kreisenden Massagebewegung für 1 Minute. Es ist am besten, dies dreimal täglich, morgens, mittags und abends, zu wiederholen.

    3. Lieque — LU7

    Lage: Der Punkt liegt etwa 1,5 Cun (ca. 2 cm) oberhalb der Handgelenkfalte. Er befindet sich in einer Vertiefung direkt über dem Daumen des Speichenknochens (radiale Stiloide) und kann mit der anderen Hand leicht gedrückt werden.

    Wirkung: Als wichtiger Punkt des Lungenmerkidians ist er besonders wirksam bei der Beseitigung von Husten und Auswurf. Er lindert Nackenschmerzen, stärkt die Lungenfunktion und fördert den Stoffwechsel, um die Grundursache von Mundgeruch zu beheben.

    Drucktechnik: Strecken Sie Ihren Arm aus und drücken Sie den Lieque-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand kräftig. Wiederholen Sie dies 5 Mal für je 10 Sekunden mit ausreichend Druck, um ein leichtes Unbehagen zu verspüren. Führen Sie dies bei beiden Armen gleich durch.

    4. Fenglong — ST40

    Lage: Der Punkt liegt etwa 8 Cun (ca. 24 cm) unterhalb der lateralen Tibiaspitze (unterhalb des Knies) in Richtung des Fußgelenks. Er befindet sich in der Mitte der lateralen Seite des Schienbeins und zeigt ein leicht einsinkendes Gefühl, wenn man ihn mit dem Finger drückt.

    Wirkung: Fenglong ist ein Punkt, der Feuchte-Hitze in der Gallenblase entfernt und die Feuchtigkeit im Verdauungstrakt beseitigt, die eine Hauptursache für Mundgeruch ist. Gleichzeitig reduziert es die Hitze in der Lunge, lindert Husten und verbessert den Stoffwechsel, um die Atemwegsgesundheit wiederherzustellen.

    Drucktechnik: Setzen Sie sich auf einen Stuhl, heben Sie ein Bein an und drücken Sie mit dem Daumen oder Mittelfinger vertikal auf den Fenglong-Punkt. Drücken Sie 10 Sekunden lang und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 15 Mal. Führen Sie dies einmal täglich bei beiden Beinen durch.

    5. Chize — LU5

    Lage: Der Punkt befindet sich auf der Ellbogenfalte (die Falte auf der Vorderseite des Ellenbogens, wenn der Arm gebeugt ist) an der lateralen Seite der Bizepssehne (Daumenseite). Es ist direkt außerhalb der Sehne, die Sie spüren, wenn Sie den Arm ausstrecken und berühren.

    Wirkung: Als Schlüsselpunkt des Lungenmerkidians stärkt er direkt die Lungen- und Bronchialgesundheit. Er lindert schnell Husten, Auswurf und Bronchitis, stellt die Lungenfunktion wieder her, um die Grundursache von Mundgeruch zu beseitigen, und verbessert sogar die Hautgesundheit.

    Drucktechnik: Drücken Sie vertikal mit dem Daumen der anderen Hand auf den Chize-Punkt. Drücken Sie fest, aber schmerzlos, für je 10 Sekunden und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Es ist wirksam, dies zweimal täglich, morgens und abends, durchzuführen.

    5-minütige Selbstmassageroutine

    Schritt 1 (1 Minute): Beugen Sie den Hals nach vorne und drücken Sie den Dazhui-Punkt 5 Mal für je 10 Sekunden mit dem Daumen.
    Schritt 2 (1 Minute): Massieren Sie in liegender Position den Shanzhong-Punkt mit dem Mittelfinger in kreisenden Bewegungen für 1 Minute.
    Schritt 3 (1 Minute): Strecken Sie Ihren Arm aus und drücken Sie den Lieque-Punkt 5 Mal für je 10 Sekunden kräftig mit dem Daumen.
    Schritt 4 (1 Minute): Setzen Sie sich auf einen Stuhl und drücken Sie den Fenglong-Punkt auf beiden Beinen 5 Mal für je 10 Sekunden mit dem Daumen.
    Schritt 5 (1 Minute): Strecken Sie Ihren Arm aus und drücken Sie den Chize-Punkt 5 Mal für je 10 Sekunden mit dem Daumen.
    Wenn Sie diese Routine zweimal täglich, morgens und abends, wiederholen, können Sie eine Verbesserung von Husten und Mundgeruch innerhalb von einer Woche spüren.

    🤰 Warnung für Schwangere: Einige Akupunkturpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei Schwangeren Gebärmutterkontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder eine mögliche Schwangerschaft besteht, konsultieren Sie unbedingt einen TCM-Arzt oder Arzt, bevor Sie die Akupressur durchführen.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel wurde zu Informationszwecken erstellt und ersetzt nicht die professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn die Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt.

  • 5 Akupressurpunkte zur gleichzeitigen Linderung von Husten und übermäßigem Tränenfluss

    Zusammenfassung in einem Satz: Husten und übermäßiger Tränenfluss entstehen durch geschwächte Lungenfunktion und Ungleichgewicht des Wasserstoffwechsels, und durch Akupressur der Akupunkturpunkte Dazhui, Tanzhong, Lieque, Fenglong und Chize (GV14, CV17, LU7, ST40 und LU5) können Lungen- und Milzfunktionen gleichzeitig verbessert werden.

    Einleitung

    Haben Sie schon einmal die Erfahrung gemacht, dass während der Winterzeit oder Allergiesaison anhaltender Husten mit ständig fließenden Tränen einhergeht? Diese beiden Symptome sind nicht einfach separate Probleme, sondern Zeichen einer geschwächten Wasserstoffwechsel- und Lungenfunktion im Körper. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird angenommen, dass Husten und übermäßiger Tränenfluss aus einer verminderten Fähigkeit der Lunge entstehen, Körperflüssigkeiten zu regulieren. In diesem Beitrag stelle ich 5 Akupunkturpunkte vor, die beide Symptome gleichzeitig verbessern können.

    5 Akupunkturpunkte, die gut für Husten und übermäßigen Tränenfluss sind

    1. Dazhui – GV14

    Lage: Die Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des 7. Halswirbels. Wenn Sie Ihren Kopf tief beugen, befindet sich die Stelle direkt unter dem hervorstechendsten Knochen am Hals (7. Halswirbel) in einer Vertiefung. Sie finden den Punkt leicht, indem Sie ihn sanft mit Daumen und Zeigefinger beider Hände drücken.

    Wirkung: Dazhui stärkt das Yang-Qi des ganzen Körpers und verstärkt die Lungenfunktion. Es unterdrückt Husten, stärkt die Immunität und aktiviert gleichzeitig den Körperstoffwechsel, was auch bei der Linderung von übermäßigem Tränenfluss hilft.

    Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Fingergelenk 5 Sekunden lang kräftig und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10-mal, oder üben Sie 1 Minute lang Druck aus, während Sie in kreisenden Bewegungen massieren. Warme Hände sind effektiver, also reiben Sie Ihre Hände zuerst warm, bevor Sie anfangen.

    2. Tanzhong – CV17

    Lage: In der Mitte des Brustbeins, am Mittelpunkt der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet (4. Interkostalraum). Es gibt eine leichte Vertiefung in einem Bereich, der etwa einer Fingerbreite entspricht.

    Wirkung: Tanzhong ist ein wichtiger Akupunkturpunkt, der das Qi der Lunge und des Herzens reguliert. Es verbessert die Atemfunktion, unterdrückt den Hustenreflex und normalisiert die Flüssigkeitszirkulation im Körper, um die Tränenproduktion zu kontrollieren.

    Drucktechnik: Drücken Sie langsam mit dem Daumen 5 Sekunden lang und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10-mal. Ein zu starker Druck kann unangenehm sein, daher ist es wichtig, den Druck knapp unterhalb des Schmerzpunkts zu halten. Sitzen Sie in einer bequemen Position und führen Sie die Massage durch, während Sie tief atmen.

    3. Lieque – LU7

    Lage: 1,5 Cun (ca. 2 cm) oberhalb der inneren Falte des Handgelenks, direkt oberhalb der Knochenvorwölbung auf der Daumenseite (Radialistyloide). Wenn Sie Ihr Handgelenk leicht beugen und Ihre Daumen aufeinander drücken, können Sie eine Vertiefung spüren.

    Wirkung: Lieque ist ein wichtiger Akupunkturpunkt des Lungenleitbahnsystems und ist am wirksamsten bei der Linderung von Husten und Erkältungssymptomen. Gleichzeitig reguliert es den Wasserstoffwechsel im Gesichtsbereich und verbessert übermäßige Tränenproduktion.

    Drucktechnik: Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand mit leichtem Druck 5 Sekunden lang und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10-mal. Üben Sie auf beiden Armen aus, und dies ist besonders wirksam, wenn Sie vor dem Schlafengehen drücken oder wenn der Husten stark ist.

    4. Fenglong – ST40

    Lage: Der Punkt liegt etwa 8 Cun (ca. 24 cm) vom äußeren Rand des Knies (Fibulakopf) in Richtung Knöchel hinab, in der Mitte der Außenseite des Schienbeinknochens (Tibia). Es befindet sich auf beiden Beinen in der gleichen Höhe.

    Wirkung: Fenglong ist ein Schlüsselpunkt der Milzleitbahn und zentral für die Regulierung des Wasserstoffwechsels im Körper. Es normalisiert übermäßige Tränenproduktion und Atemwegssekretion und lindert gleichzeitig Husten durch verminderte Lungenfunktion.

    Drucktechnik: Sitzen Sie bequem, strecken Sie die Knie, und drücken Sie mit dem Daumen oder Fingergelenk 5 Sekunden lang mit kräftigem Druck und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10-mal. Üben Sie auf beiden Beinen aus, und ein leichtes Schmerzgefühl ist angemessen.

    5. Chize – LU5

    Lage: Mit gebeugtem Ellbogen, direkt über der inneren Ellenbeugenlinie, am äußeren Ende der Bizepssehne (Hauptsehne). Wenn Sie den Punkt mit einem Finger drücken, können Sie ein leichtes Vertiefungsgefühl und Wärmempfindung spüren.

    Wirkung: Chize ist ein Merkmalspunkt der Lungenleitbahn und ist spezialisiert auf die Beseitigung von Lungenhitze und die Kontrolle von Husten. Gleichzeitig verbessert es die Blutversorgung im Gesichts- und Augenbereich und kontrolliert übermäßige Tränenproduktion.

    Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand leicht 5 Sekunden lang und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10-mal. Mit ausgestrecktem Ellbogen im Sitzen können Sie den Punkt präzise stimulieren.

    5-Minuten-Selbstroutine

    Morgens Husten-Linderungs-Routine (etwa 5 Minuten): Bevor Sie aufstehen, üben Sie 1 Minute lang Druck auf den Dazhui-Punkt aus, während Sie in kreisenden Bewegungen massieren (um das Qi des ganzen Körpers zu wecken). Stimulieren Sie dann beide Lieque- und Chize-Punkte jeweils 30 Sekunden lang, um die Lungenfunktion zu aktivieren (2 Minuten). Sitzen Sie und üben Sie 1 Minute lang Druck auf beide Fenglong-Punkte aus, um den Wasserstoffwechsel zu normalisieren (2 Minuten). Drücken Sie abschließend langsam auf den Tanzhong-Punkt und wiederholen Sie tiefes Atmen 10-mal, um das Qi zirkulieren zu lassen. Wenn Sie diese Routine zweimal täglich (morgens und abends) wiederholen, können Sie innerhalb von 3-5 Tagen eine Verbesserung der Symptome feststellen.

    🤰 Warnung für Schwangere: Einige Akupunkturpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei Schwangeren Gebärmutterkontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden könnten, konsultieren Sie unbedingt einen Praktizierenden der Traditionellen Chinesischen Medizin oder einen Gesundheitsfachmann, bevor Sie die Behandlung durchführen.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn die Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie unbedingt einen Gesundheitsfachmann.

  • 5 Akupressurpunkte gegen Schleim — Der komplette Selbst-Akupressur-Leitfaden

    Zusammenfassung: Das tägliche Akupressieren von 5 Akupressurpunkten zur Stärkung der Lunge und Beseitigung von Feuchtigkeit kann die Symptome von Schleim innerhalb von 3 Tagen verbessern, wenn es 5 Minuten pro Tag durchgeführt wird.

    Einleitung

    Leiden Sie unter ständigem Husten und Atembeschwerden aufgrund von Schleim in Ihrem Hals? In der TCM entsteht Schleim durch die Ansammlung von Feuchtigkeit und Hitze in der Lunge. Die traditionelle chinesische Medizin besagt, dass durch die Stimulation bestimmter Akupressurpunkte die Lungenfunktion normalisiert und Schleim schnell ausgeschieden werden kann. Sie können Ergebnisse erzielen, indem Sie einfach mit Ihren Fingern Druck ausüben – ganz ohne Medikamente.

    5 wirksame Akupressurpunkte gegen Schleim

    1. Fenglong – ST40

    Lage: Außenseite des Beins, etwa 8 Cun (etwa 6 Fingerbreiten) oberhalb des äußeren Knöchelknochens in Richtung Knie. Befindet sich auf der lateralen Seite des Schienbeins.

    Wirkung: Ein Akupressurpunkt, der Schleim und Feuchtigkeit beseitigt. Er entfernt die „Feuchtigkeit”, die die Ursache für Schleimbildung in der Lunge ist, und fördert die Schleimausscheidung.

    Drucktechnik: 5 Sekunden lang kräftig mit dem Daumen drücken, dann 3 Sekunden Pause. 20 Wiederholungen pro Sitzung. Die Wirkung ist am größten, wenn Sie zwischen 19:00 und 21:00 Uhr drücken.

    2. Chize – LU5

    Lage: Innenseite des Unterarms, am äußeren Ende der Ellenbeugung, wenn der Ellbogen gebeugt ist.

    Wirkung: Ein Akupressurpunkt, der Lungenhitze senkt und Schleim ausscheidet. Er entfernt die in der Lunge angesammelte Hitze und lindert gleichzeitig trockenen Husten und Schleim.

    Drucktechnik: Mit dem Daumen der gegenüberliegenden Hand langsam 5 Mal drücken. Abwechselnd die Arme für je 1 Minute behandeln. Wird morgens zwischen 5:00 und 7:00 Uhr empfohlen.

    3. Feishu – BL13

    Lage: Oberer Rücken, etwa 2 Cun (etwa Daumenbreite) lateral der Wirbelsäule auf der Höhe unterhalb der dritten Rippe.

    Wirkung: Ein Meridianpunkt, der die Lungenfunktion direkt stärkt und die gesamten Atemwege festigt. Er erhöht die Abwehrkraft der Lunge und verhindert das Wiederauftreten von Schleim.

    Drucktechnik: Legen Sie einen Tennisball an die Wand und lehnen Sie Ihren Rücken gegen ihn, um Druck auszuüben. Oder lassen Sie einen Partner langsam mit dem Daumen drücken. 30 Sekunden pro Sitzung, 3 Mal täglich.

    4. Zusanli – ST36

    Lage: 4 Cun (etwa 3 Fingerbreiten) unterhalb des Knies, auf der lateralen Seite des Schienbeins. Etwa 10 cm unterhalb des Knies in Richtung Knöchel.

    Wirkung: Erhöht die Immunität des Körpers und stärkt die Widerstandskraft der Lunge. Er ist nicht nur wirksam bei der Beseitigung von Schleim, sondern auch bei der Erkältungsprävention.

    Drucktechnik: Mit dem Daumen für 1 Minute in kreisenden Bewegungen wie eine Massage drücken. Abwechselnd auf beiden Beinen durchführen. Die Verdauung wird auch gefördert, wenn es eine Stunde nach der Mahlzeit durchgeführt wird.

    5. Danzong – REN17

    Lage: Brustkorbmitte, auf der Mittellinie zwischen den Brustwarzen und dem Brustbein.

    Wirkung: Ein wichtiger Akupressurpunkt, der die Lunge und die gesamten Atemwege reguliert. Er vertieft die Atmung und erhöht das Lungenvolumen, um die Schleimausscheidung zu beschleunigen.

    Drucktechnik: Mit der Fingerspitze (Mittelfinger) 3 Sekunden lang vertikal drücken und dann langsam loslassen. 15 Wiederholungen pro Sitzung. Wenn Sie die Übung 5 Minuten vor dem Schlafengehen durchführen, ist die Schleimausscheidung während des Schlafes aktiver.

    5-Minuten-Selbsthilferoutine

    Schritt 1 (1 Minute): Zusanli (ST36) auf beiden Beinen je 30 Sekunden drücken
    Schritt 2 (1 Minute): Fenglong (ST40) auf beiden Beinen je 30 Sekunden drücken
    Schritt 3 (1 Minute): Chize (LU5) auf beiden Armen je 30 Sekunden drücken
    Schritt 4 (1 Minute): Danzong (REN17) 1 Minute drücken
    Schritt 5 (1 Minute): Feishu (BL13) auf dem Rücken mit Tennisball 1 Minute drücken

    Wenn Sie diese Routine morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen durchführen, wird sich der Schleim innerhalb von 3 Tagen deutlich verringern. Achten Sie darauf, nicht mit Ihren Nägeln zu reißen, und führen Sie die Übung nach einer heißen Dusche durch, um die Akupressurpunkte leichter zu finden.

    🤰 Warnung für schwangere Frauen: Bestimmte Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft möglich ist, konsultieren Sie bitte unbedingt einen TCM-Praktiker oder medizinischen Fachmann, bevor Sie fortfahren.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist kein Ersatz für professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn die Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie bitte unbedingt einen medizinischen Fachmann.

  • 5 Akupressurpunkte gegen Husten und Speichelfluss

    Zusammenfassung in einem Satz: Wenn Husten und Speichelverlust gleichzeitig auftreten, kann das Stimulieren von 5 Akupressurpunkten, die die Lungenfunktion stärken und das Verdauungssystem regulieren, zu schneller Symptomlinderung führen.

    Einleitung

    Symptome, bei denen Husten und Speichelverlust gleichzeitig auftreten, sind im täglichen Leben recht unbequem und verursachen Stress. Besonders bei Jahreszeiten-Wechsel, nach Erkältungsfolgen oder durch chronische Schwächung der Lungenfunktion können diese Symptome wiederholt auftreten. In der Traditionellen Chinesischen Medizin werden diese Symptome mit einer Abnahme der Lungenfunktion verbunden betrachtet. Glücklicherweise kann das Stimulieren bestimmter Akupressurpunkte diese beiden Symptome gleichzeitig verbessern.

    5 Akupressurpunkte für Husten und Speichelverlust

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Es befindet sich in der Vertiefung unterhalb des 7. Halswirbeldornfortsatzes auf der Rückseite des Halses. Wenn Sie den Kopf nach vorne neigen, liegt es in der Vertiefung direkt unter dem am weitesten hervorstehenden Knochen (Wirbel). Er befindet sich an der Grenzstelle zwischen Hals und Rücken.

    Wirkung: GV14 ist ein Akupressurpunkt, der die Yangenergie des gesamten Körpers regiert, und stärkt die Lungenfunktion erheblich. Es stärkt die Immunität und lindert Husten durch Erkältung schnell. Es stabilisiert auch das Nervensystem und verbessert gleichzeitig den Speichelverlust.

    Akupressur-Technik: Mit warmen Fingern oder dem Daumen den GV14-Punkt 3-5 Sekunden lang fest drücken und loslassen, 10-mal wiederholen. Ein Satz dauert etwa 1 Minute und sollte 3-mal täglich durchgeführt werden. Mit einem warmen Wärmebeutel für 5-10 Minuten zu erwärmen ist auch wirksam.

    2. Tanzhong — CV17

    Lage: Es befindet sich oben auf dem Brustbein in der Mitte der Brust. Der Mittelpunkt beim Verbinden beider Brustwarzen in einer geraden Linie liegt im 4. Interkostalraum (zwischen der vierten Rippe). Folgen Sie mit dem Finger dem Brustbein nach unten und finden Sie die Vertiefung zwischen der vierten Rippe.

    Wirkung: CV17 ist ein wichtiger Punkt zur Regulierung des gesamten Atemwegsystems. Er verbessert direkt die Lungenfunktion und beruhigt den Husten. Er normalisiert auch die Funktion der Speiseröhre und des Rachens und stoppt den Speichelverlust. Es ist auch wirksam bei Asthma und chronischem Husten.

    Akupressur-Technik: In bequemer, liegender Position mit sauberen Mittelfinger oder Zeigefinger den CV17-Punkt langsam 5 Sekunden lang drücken und loslassen, 15-mal wiederholen. Nicht zu fest drücken, stimulieren Sie bis zu einem leichten Unbehagen. Führen Sie dies 2-mal täglich morgens und abends durch.

    3. Lieque — LU7

    Lage: Es befindet sich etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) oberhalb der Handgelenksfalte. Es ist eine Vertiefung oberhalb des Speichenkammfortsatzes (der hervorstehende Knochen des Handgelenks auf der Daumenseite). Mit ausgestrecktem Handgelenk unterhalb der Fläche zwischen Daumen und Zeigefinger finden Sie einen Punkt leicht oberhalb der Handgelenksfalte.

    Wirkung: LU7 ist ein wichtiger Punkt auf dem Lungenmeridian, der die Lungenfunktion wiederherstellt und das Atmen erleichtert. Es reduziert die Häufigkeit von Husten und verbessert die Trockenheit des Halses und reguliert gleichzeitig den Speichelverlust. Es hat auch eine ausgezeichnete Wirkung zur Linderung von frühen Erkältungssymptomen.

    Akupressur-Technik: Mit dem Daumen der anderen Hand drücken Sie den LU7-Punkt nach innen. 3-5 Sekunden lang drücken und loslassen, 10-mal wiederholen und stimulieren Sie abwechselnd beide Arme. 4-5 mal täglich, dauert jede Sitzung etwa 1 Minute. Die Stimulation ist wirksamer, wenn Sie sie mit einer rotierenden Bewegung durchführen.

    4. Fenglong — ST40

    Lage: An der Außenseite des Beins, unterhalb des Knies. Vom Fibulaköpfchen (dem hervorstehenden Knochen neben dem Knie) in Richtung des Knöchels nach unten etwa 8 Cun (etwa 24 cm) hinunter. Finden Sie die Vertiefung auf der Außenseite des Schienbeins (Tibia). Es ist einfacher zu finden, wenn Sie das Knie beugen.

    Wirkung: ST40 ist ein Punkt, der Magen und Lunge verbindet, und verbessert die Funktion des Verdauungssystems, während er gleichzeitig das Atmungssystem normalisiert. Der Speichelverlust verschlimmert sich oft durch schwache Verdauungsfunktion, und ST40 verbessert dies wirksam. Es beruhigt auch den Husten und hilft beim Ausstoßen von Sputum.

    Akupressur-Technik: In sitzender Position auf einem Stuhl mit ausgestreckten Beinen, mit dem Daumen den ST40-Punkt nach innen fest drücken und loslassen, 15-mal wiederholen. Stimulieren Sie abwechselnd beide Beine, ein Satz dauert etwa 2 Minuten. Es ist gut, dies 2-3 mal täglich durchzuführen. Eine sanfte kreisende Massage ist auch wirksam.

    5. Chize — LU5

    Lage: An der Innenseite des Armes, oberhalb der Ellbogenbeugefalte. Mit ausgestrecktem Arm sehen Sie die Falte an der Innenseite des Ellenbogens, direkt oberhalb dieser Falte finden Sie die laterale Seite (Daumenseite) der Bizepssehne (die Sehne des Armmuskels). Es ist ein Bereich, der ein leichtes Unbehagen verursacht, wenn man darauf drückt.

    Wirkung: LU5 ist ein Punkt, der die Hitze aus der Lunge entfernt und den Husten schnell beruhigt. Es lindert die Halsentzündung und reguliert die Feuchtigkeit in der Mundhöhle, die Speichelverlust verursacht. Es hat eine direkte Wirkung bei starkem Husten und lindert Halsunbehagen sofort.

    Akupressur-Technik: In bequemer Sitzposition mit dem Daumen der anderen Hand drücken Sie den LU5-Punkt. Beginnen Sie zunächst schwach und erhöhen Sie den Druck allmählich. 5-mal 3-5 Sekunden lang wiederholen und stimulieren Sie abwechselnd beide Arme. 3-mal täglich, dauert jede Sitzung etwa 1 Minute und die abendliche Stimulation ist besonders wirksam zur Linderung von Nachthusten.

    5-Minuten-Routine zur Linderung von Husten und Speichelverlust

    5-Minuten-Routine zur Linderung von Husten und Speichelverlust: Zunächst wärmen Sie GV14 1 Minute lang auf oder führen Akupressur durch (möglich in sitzender Position). Führen Sie dann 1 Minute lang sanft Akupressur an CV17 in bequemer Position durch. Stimulieren Sie dann 1 Minute lang beide LU7-Punkte und drücken Sie 1 Minute lang beide ST40-Punkte. Abschließend stimulieren Sie 1 Minute lang beide LU5-Punkte. Diese Routine ist am wirksamsten, wenn Sie sie morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen durchführen, und es ist gut, sie an Tagen mit starkem Husten etwa mittags zusätzlich ein weiteres Mal durchzuführen. Da es wirksam sein sollte, jedes Mal, wenn Sie jeden Punkt stimulieren, ein leichtes Unbehagen zu spüren, ist es wichtig, die Intensität an Ihre Konstitution anzupassen.

    🤰 Schwangerschaftswarnung: Bestimmte Punkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger sein könnten, bitte konsultieren Sie unbedingt einen TCM-Praktiker oder medizinischen Fachmann, bevor Sie fortfahren.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel wurde zu Informationszwecken geschrieben und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn die Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie bitte einen medizinischen Fachmann.