Einleitung
Eine plötzliche Lähmung, bei der eine Seite des Gesichts hängt und sich nicht bewegt. Sie werden jedes Mal nervös, wenn Sie in den Spiegel schauen, und wenn Essen beim Essen herausfällt, muss das wirklich frustrierend sein. In der traditionellen chinesischen Medizin wird Gesichtslähmung als Zirkulationsstörung von Qi (氣) und Blut (血) betrachtet, und Stimulation spezifischer Akupressurpunkte hilft bei der Wiederherstellung der Nervenfunktion. In diesem Artikel stelle ich fünf wirksame Akupressurpunkte für Gesichtslähmung und Methoden zur Selbstakupressur vor.
Fünf wirksame Akupressurpunkte für Gesichtslähmung
1. Yifeng — TE17
Lage: Dieser Punkt befindet sich in einer Vertiefung zwischen dem Mastoideus (Knochen hinter dem Ohr) und dem unteren Kieferrand. Wenn Sie Ihren Finger hinter das Ohr legen und nach unten drücken, finden Sie die Vertiefung des Yifeng-Punkts.
Wirkung: Dies ist ein Hauptbehandlungspunkt für Gesichtsnervenlähmung. Er stimuliert die Nerven und Muskeln des Gesichts, fördert die Wiederherstellung der gelähmten Muskelfunktion, verbessert die Blutcirculation und reduziert Entzündungen. Außerdem lindert er Tinnitus und Hörverlusterscheinungen rund um das Ohr.
Drucktechnik: Nach dem Auffinden des Yifeng-Punkts mit der Daumenspitze reiben Sie den Punkt langsam 1–2 Minuten lang in kreisenden Bewegungen oder drücken Sie ihn vertikal. Beginnen Sie mit leichtem Druck und erhöhen Sie ihn schrittweise. Es ist ratsam, dies 2–3 Mal pro Tag durchzuführen, 30 Minuten nach den Mahlzeiten.
2. Yifengkong — TE23
Lage: Dies ist die Vertiefung am äußeren Ende (Seite) der Augenbraue. Sie können beide Punkte gleichzeitig mit den Zeigefingern beider Hände finden.
Wirkung: Er stimuliert die Nervenversorgungsregion des Gesichts, lindert die Steifheit der Augenmuskeln durch Gesichtslähmung und stellt die Augenblink-Funktion wieder her. Es ist auch wirksam zur Linderung von Kopfschmerzen und Migräne, und lindert auch Steifheit in den Nackenmuskeln.
Drucktechnik: Nach dem Auffinden der Yifengkong-Punkte mit beiden Zeigefingern gleichzeitig drücken Sie langsam 10–15 Sekunden und reiben Sie in kreisenden Bewegungen. Sie sollten keinen Schmerz empfinden, sondern ein leicht dumpfes Gefühl. Wiederholen Sie dies 3–5 Mal pro Tag.
3. Yangbai — GB14
Lage: Der Punkt befindet sich direkt über dem Augapfel, etwa 1 Cun (etwa 3 cm) über der Augenbraue auf der Stirn. Wenn Sie die Augen nach vorne öffnen und einen Finger über dem Augapfel platzieren, ist der Punkt etwa 1–2 cm höher.
Wirkung: Als wichtiger Akupressurpunkt des Gesichtsnervs lockert er die Spannung der Gesichtsmuskeln und verbessert die Nervenreizleitung. Er lindert Augenmüdigkeit und Unbehagen durch erhöhten Augeninnendruck und hilft auch bei der Verringerung von Stirnfalten. Es ist wirksam zur Ausgleichung der schiefen Gesichtsmuskeln durch Gesichtslähmung.
Drucktechnik: Nach dem Auffinden der Yangbai-Punkte mit den Zeigefingern oder Mittelfingern beider Hände drücken Sie langsam für etwa 1–2 Minuten. Drücken Sie nicht zu hart; beginnen Sie mit etwa 60 % Druck. Es wird empfohlen, dies 2–3 Mal pro Tag morgens und abends durchzuführen.
4. Yuyao — EX-HN4
Lage: Der Punkt befindet sich direkt über dem Augapfel in der Mitte der Augenbraue. Er liegt etwa 1–2 cm medial (in Richtung Nase) vom Yangbai-Punkt. Sie können die Vertiefung über der Mitte beider Augenbrauen finden.
Wirkung: Als Extra-Meridian-Punkt (außerhalb des Meridians) aktiviert er die Nervensignale im Gesichts- und Kopfbereich. Er stimuliert direkt die durch Gesichtslähmung verursachte Lähmung der Augenmuskeln und fördert die Erholung, und verbessert den Lidschlussreflex.
Drucktechnik: Drücken Sie die Yuyao-Punkte mit beiden Zeigefingern gleichzeitig, drücken Sie langsam und tief für etwa 1 Minute. Anfangs kann es sich etwas unangenehm anfühlen, aber passen Sie den Druck schrittweise an. Führen Sie dies 2–3 Mal pro Tag durch und halten Sie den Druck jedes Mal etwa 1–2 Minuten.
5. Dicang — ST4
Lage: Der Punkt liegt etwa 0,4 Cun (etwa 1–1,2 cm) lateral vom Mundwinkel. Sie können die Vertiefung unter dem Jochbein finden, zentriert am Mundwinkel.
Wirkung: Er stimuliert direkt die Nerven um den Mund herum, stellt das Herabhängen des Mundwinkels wieder her und verbessert die Speichelflussverhältnisse durch Gesichtslähmung. Es fördert die Speichelsekretion, erhält die Mundgesundheit und reduziert Gesichtsschwellungen.
Drucktechnik: Nach dem Auffinden der Dicang-Punkte außerhalb der Mundwinkel mit den Zeigefingern oder Mittelfingern reiben Sie sanft 1–2 Minuten in kreisenden Bewegungen oder drücken Sie leicht. Es ist wirksamer, wenn Sie die Punkte drücken, während Sie den Mund wiederholt leicht öffnen und schließen. Führen Sie dies 3–5 Mal pro Tag durch, besonders vor und nach den Mahlzeiten.
5-Minuten-Selbststimulations-Routine
Morgenroutine (3 Minuten): Nach dem Waschen des Gesichts mit warmem Wasser führen Sie in dieser Reihenfolge durch: Dicang (30 Sekunden) → Yuyao (1 Minute) → Yifeng (1 Minute) → Yangbai (30 Sekunden).
Abendroutine (2 Minuten): 30 Minuten vor dem Schlafengehen drücken Sie in dieser Reihenfolge: Yifeng (1 Minute) → Yifengkong (1 Minute).
Tipps: Wenn Sie Ihre Finger vor der Akupressur in warmem Wasser aufwärmen, verbessert sich die Blutcirculation. Führen Sie alle Akupressuren komfortabel und mit gleichmäßiger Intensität durch, und reduzieren Sie die Intensität, wenn Sie Schmerzen empfinden. Wenn Sie in der frühen Phase der Gesichtslähmung (innerhalb von 3 Monaten) beginnen, ist die Erholungsgeschwindigkeit schneller.
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