5 Akupressurpunkte, die gleichzeitig bei Husten und Übelkeit helfen

Einleitung

Wenn Husten und Übelkeit zusammen auftreten, wird der Alltag unbequem. Es gibt verschiedene Ursachen wie Erkältung, Verdauungsbeschwerden und Stress, aber in der östlichen Medizin gibt es Akupressurpunkte, die beide Symptome zusammen behandeln. Lernen Sie Akupressurpunkte kennen, die Sie leicht selbst drücken können, bevor Sie sich auf Medikamente verlassen.

5 Akupressurpunkte, die gut gegen Husten und Übelkeit sind

1. Zusanli — ST36

Position: Sie befindet sich 3 Cun unterhalb des Knies (ca. 8 cm), an der lateralen Seite der Vorderfläche der Tibia, 1 Cun breit (Daumenbreite). Sie können sie finden, indem Sie von der Mulde unter dem Knie in Richtung der Zehen nach unten gehen.

Wirkung: Sie stärkt die Magen-Darm-Funktion und fördert die Verdauung, um Übelkeit zu beruhigen. Gleichzeitig erhöht sie die Immunität und hilft, Hustensymptome zu lindern.

Drucktechnik: Drücken Sie Zusanli auf beiden Beinen mit dem Daumen einer Hand langsam, lassen Sie los und wiederholen Sie dies. Es ist wirksam, täglich 2-3 Mal für 1-2 Minuten zu drücken.

2. Neiguan — PC6

Position: Sie befindet sich 2 Cun über der Handgelenkfalte (ca. 5 cm), zwischen der Palmaris-longus-Sehne und der Flexor-carpi-radialis-Sehne. Sie befindet sich zwischen zwei Sehnen in der Mitte der Innenseite des Handgelenks, wenn der Arm ausgestreckt ist.

Wirkung: Es ist der repräsentative Akupressurpunkt, der Übelkeit und Erbrechen sofort beruhigt. Gleichzeitig lindert sie die Beklemmung in der Brust und beruhigt den Husten.

Drucktechnik: Drücken Sie Neiguan auf der Innenseite des Handgelenks langsam mit dem Daumen der anderen Hand und halten Sie es 3-5 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies täglich 3-4 Mal, je 1-2 Minuten pro Arm.

3. Dazhui — GV14

Position: Sie befindet sich in der Mulde unterhalb des Dornfortsatzes des 7. Halswirbels. Wenn Sie den Kopf nach vorne neigen, befindet sie sich in der Mulde unter dem am meisten hervorstehenden Halswirbel.

Wirkung: Sie stärkt das gesamte Atemsystem und behandelt die Grundursache des Hustens. Durch Temperaturregulierung und Immunstärkung lindert sie Husten und Übelkeit aufgrund von Erkältung zusammen.

Drucktechnik: Neigen Sie den Hals leicht nach vorne und massieren Sie Dazhui sanft kreisförmig mit den Fingern der anderen Hand. Es ist gut, dies 2 Mal täglich für 1-2 Minuten durchzuführen.

4. Shanzhong — CV17

Position: Sie befindet sich auf dem Brustbein, an der Mittellinie zwischen den beiden Brustwarzen. Sie befindet sich im 4. Interkostalraum (zwischen der 4. und 5. Rippe).

Wirkung: Sie fördert die Zirkulation von Qi (氣) in der Brust, lindert Beklemmung und beruhigt den Husten. Sie vertieft die Atmung und fördert die allgemeine Atemwegsgesundheit.

Drucktechnik: Legen Sie sich hin und drücken Sie Shanzhong sanft mit Mittel- und Ringfinger zusammen. Atmen Sie tief ein, halten Sie es 5-10 Sekunden lang und atmen Sie dann aus. Wiederholen Sie dies täglich 10-15 Mal.

5. Zhongwan — CV12

Position: Sie befindet sich 4 Cun über dem Nabel (ca. 10 cm), auf der vorderen Mittellinie. Sie befindet sich genau in der Mitte zwischen dem Epigastrium und dem Nabel.

Wirkung: Sie normalisiert die Magen-Darm-Funktion und lindert sofort Übelkeit, Brechreiz und Verdauungsbeschwerden. Sie erhöht die Darmmotilität und verbessert die allgemeine Verdauungsgesundheit.

Drucktechnik: Sitzen oder liegen Sie bequem und massieren Sie Zhongwan sanft kreisförmig mit Ihren Fingerspitzen. Oder halten Sie sie mit warmen Händen 5-10 Minuten lang leicht gedrückt, was ebenfalls wirksam ist.

5-Minuten-Selbstroutine

Drücken in der Reihenfolge: (1) Drücken Sie zunächst Neiguan (PC6) auf beiden Seiten je 1 Minute lang und beruhigen Sie die Übelkeit. (2) Massieren Sie dann Zhongwan (CV12) 2 Minuten lang kreisförmig und lockern Sie den Magen. (3) Massieren Sie Dazhui (GV14) 1 Minute lang und aktivieren Sie die Atemwege. (4) Drücken Sie Shanzhong (CV17) 1 Minute lang sanft und öffnen Sie die Brust. (5) Drücken Sie abschließend Zusanli (ST36) auf beiden Seiten je 1 Minute lang und stärken Sie die Immunität. Wenn Sie diese Routine 1-2 Mal täglich wiederholen, werden Husten und Übelkeit gelindert.