Einführung
Wenn Husten und Beinkribbeln zusammen auftreten, ist das wirklich frustrierend und unbequem. Diese beiden Symptome sind nicht separate Probleme, sondern treten oft gleichzeitig auf, wenn die Qi- und Blutzirkulation des Körpers nicht optimal ist. Besonders wenn die Lungenfunktion nachlässt und gleichzeitig das Nervensystem gereizt wird, entstehen solche Symptome. Heute stelle ich fünf Akupressurpunkte vor, mit denen Sie beide Symptome zusammen lindern können.
5 Akupressurpunkte gegen Husten und Beinkribbeln
1. Dazhui — GV14
Position: Es ist die Vertiefung unter dem am meisten hervorstehenden Knochen, wenn der Hals gebeugt wird (der Dornfortsatz des 7. Halswirbels). Es ist der Mittelpunkt der Grenzlinie zwischen Nacken und Rücken.
Wirkung: Es stärkt das Yang-Qi des gesamten Körpers und verbessert die Immunität. Es stoppt Husten und verbessert die Lungenfunktion und stimuliert Rückenmarksnerven, um die Nervenzirkulation in den Beinen zu fördern.
Drucktechnik: Drücken Sie den Punkt mit dem Daumen und führen Sie langsam kreisende Bewegungen für 3 Minuten durch. Ein Druck, der ein leichtes Schmerzgefühl hervorruft, ist wirksam. Das Reiben mit einer warmen Hand ist auch hilfreich.
2. Tanzhong — CV17
Position: Es ist der Mittelpunkt der Linie, die die beiden Brustwarzen in der Brustmitte verbindet. Es befindet sich zwischen der 4. und 5. Rippe des Brustbeins (dem 4. Interkostalraum).
Wirkung: Es ermöglicht die Kommunikation des Qi zwischen Lunge und Herz und lindert Husten schnell. Es beseitigt Engegefühl in der Brust und fördert tiefere Atmung. Immunität und Stoffwechsel werden ebenfalls verbessert.
Drucktechnik: Richten Sie einen Finger auf und drücken Sie den Punkt sanft senkrecht. Drücken Sie für 3 Sekunden und ruhen Sie sich 2 Sekunden aus, wiederholen Sie dies 10-mal. Vermeiden Sie übermäßige Stimulation.
3. Lieque — LU7
Position: Es ist etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) oberhalb der lateralen Falte auf der Daumenseite des Handgelenks (Speichenseite). Es ist etwas oberhalb der Falte, die sichtbar wird, wenn das Handgelenk gebeugt wird.
Wirkung: Es stimuliert den Lungenfunktionskreis, um Husten und Erkältungssymptome schnell zu lindern. Es verbessert die Blutzirkulation im Arm und lindert das Kribbeln in Händen und Armen.
Drucktechnik: Lokalisieren Sie den Punkt mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie mit einer Münzkraft für 5 Sekunden. Wiederholen Sie dies 10-mal und stimulieren Sie abwechselnd beide Arme.
4. Fenglong — ST40
Position: Es befindet sich auf der Außenseite unterhalb des Knies. Es ist etwa 8 Cun (etwa 24 cm) vom am meisten hervorstehenden Knochen unterhalb des Knies (lateraler Femurkondylus) in Richtung Knöchel entfernt, etwa 2 Fingerbreiten (etwa 3 cm) lateral vom Schienbein.
Wirkung: Es stabilisiert das Nervensystem und lindert direkt Beinkribbeln und Schmerzen. Es aktiviert den Stoffwechsel und verbessert die Verdauungsfunktion, um die Qi- und Blutzirkulation des gesamten Körpers zu fördern.
Drucktechnik: Beugen Sie das Knie im Sitzen und lokalisieren Sie den Punkt mit dem Daumen. Drücken Sie für 5 Sekunden mit leicht schmerzhafter Intensität und ruhen Sie sich 2 Sekunden aus, wiederholen Sie dies 15-mal. Stimulieren Sie abwechselnd beide Beine.
5. Chize — LU5
Position: Es befindet sich oberhalb der inneren Falte des Ellbogens, auf der Außenseite der Sehne des Bizeps (dem vorderen Armmuskel). Es ist der äußere Endpunkt der Ellbogenfalte, wenn der Arm ausgestreckt ist.
Wirkung: Es aktiviert direkt die Lungenfunktion, stoppt Husten schnell und verbessert die Atemwegsgesundheit. Es fördert die Blutzirkulation im gesamten Arm und lindert das Kribbeln in Händen und Armen.
Drucktechnik: Lokalisieren Sie den Punkt mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie langsam mit kreisenden Bewegungen mit einer Münzkraft. Stimulieren Sie einen Punkt für 3 Minuten, dann wechseln Sie abwechselnd beide Arme.
5-Minuten-Selbstmassage-Routine
Es ist gut, dies morgens und abends, zweimal täglich durchzuführen. Schritt 1 (1 Minute): Reiben Sie den Dazhui-Punkt mit warmen Händen, um den Körper zu wärmen. Schritt 2 (1 Minute): Drücken Sie den Tanzhong-Punkt sanft 10-mal. Atmen Sie tief ein und atmen Sie langsam aus. Schritt 3 (1 Minute): Stimulieren Sie die Lieque- und Chize-Punkte auf beiden Armen jeweils 30 Sekunden lang. Schritt 4 (1,5 Minuten): Stimulieren Sie die Fenglong-Punkte auf beiden Beinen jeweils 45 Sekunden lang kräftig. Schritt 5 (0,5 Minuten): Abschließend reiben Sie den Dazhui-Punkt erneut, um das Qi zu ordnen. Wenn Sie diese Routine konsequent durchführen, werden sich Husten und Beinkribbeln innerhalb einer Woche deutlich verbessern.
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