Einleitung
Haben Sie schon mal erlebt, dass Sie husten und gleichzeitig Gesäßschmerzen haben? Das ist kein Zufall. Nach der traditionellen chinesischen Medizin können Husten in der Oberkörper und Schmerzen in der unteren Körper gleichzeitig auftreten, wenn die Qi- und Blutversorgung nicht reibungslos ist. Ich stelle Ihnen 5 Akupressurpunkte vor, die beide Symptome gleichzeitig lindern können.
5 Akupressurpunkte zur Linderung von Husten und Gesäßschmerzen
1. Dazhui — GV14
Lage: Die Lage befindet sich in einer Vertiefung direkt unterhalb des prominentesten Knochens, wenn Sie den Nacken beugen (7. Halswirbel Dornfortsatz).
Wirkung: Es stärkt die Lungenfunktion und erhöht die Immunität, um Husten schnell zu lindern. Es fördert das Yang-Qi des ganzen Körpers und verbessert auch die Qi- und Blutversorgung des Gesäßbereichs.
Drucktechnik: Drücken Sie langsam mit dem Daumen oder einem runden Objekt für 30 Sekunden, dann loslassen. Wiederholen Sie es 3-4 Mal täglich mit einem Druck, der leichte Schmerzen verursacht.
2. Shanzhong — CV17
Lage: Es befindet sich in der Mittellinie zwischen den beiden Brustwarzen, etwa im 4. Interkostalraum auf dem Brustbein.
Wirkung: Es fördert die Qi-Versorgung im Brustbereich, um Husten zu beruhigen, und verbessert den Gesamtkreislauf, um auch Schmerzen in der unteren Körperhälfte zu lindern.
Drucktechnik: Stimulieren Sie sanft mit dem Daumen in kreisenden Bewegungen für mindestens 30 Sekunden. Es ist am besten, dies morgens und abends 30 Minuten nach den Mahlzeiten zu tun.
3. Lieque — LU7
Lage: Es befindet sich etwa 1,5 Cun (Daumenbreite) oberhalb der Handgelenksfalte, über dem Radiusköpfchen (prominenter Knochen am Handgelenk).
Wirkung: Es ist ein wichtiger Punkt der Lungenleitbahn und verbessert schnell Symptome der oberen Atemwege wie Husten, Erkältung und Rhinitis. Es fördert die Qi- und Blutversorgung und lindert auch Ganzkörperschmerzen.
Drucktechnik: Stimulieren Sie mit dem Daumen der anderen Hand nach unten. Führen Sie den Druck für 1-2 Minuten kontinuierlich mit einer leicht schmerzhaften Intensität aus.
4. Fenglong — ST40
Lage: Es liegt etwa 8 Cun (4 Fingerglieder) unterhalb des äußeren Knees nach unten zum Knöchel, etwa 2 Cun (2 Fingerglieder) lateral des Schienbeins.
Wirkung: Es beseitigt Feuchtigkeit und Schleim und löst die Grundursache des Hustens. Es verbessert die Qi- und Blutversorgung des ganzen Körpers und ist hervorragend zur Linderung von Gesäßschmerzen.
Drucktechnik: Drücken Sie kräftig mit dem Daumen und lassen Sie los. Es ist wirksam, dies 2-3 Mal täglich, je 1 Minute lang zu tun.
5. Chize — LU5
Lage: Es befindet sich oben in der Ellbeogenfalte, wenn der Ellbogen gebeugt wird, lateral der Bizepssehne.
Wirkung: Als Punkt der Lungenleitbahn lindert es Husten direkt und fördert die Qi- und Blutversorgung des Oberarms. Es lindert auch Schmerzen in der unteren Körperhälfte durch verbesserte Gesamtkreislauf.
Drucktechnik: Drücken Sie sanft mit dem Daumen, wiederholen Sie 30 Sekunden lang mehrmals mit leichtem Schmerz. Führen Sie dies morgens und abends durch.
5-Minuten-Selbstmassage-Routine
Schritt 1 (1 Minute): Stimulieren Sie den Punkt LU7 auf beiden Seiten jeweils 30 Sekunden lang. Dies konzentriert die Energie auf die Lungenleitbahn.
Schritt 2 (1 Minute): Drücken Sie den Punkt LU5 auf beiden Seiten jeweils 30 Sekunden lang. Dies aktiviert die Qi- und Blutversorgung des Oberkörpers.
Schritt 3 (1,5 Minuten): Stimulieren Sie den Punkt CV17 in kreisenden Bewegungen. Dies hilft, Beklemmung in der Brust zu lindern.
Schritt 4 (1 Minute): Drücken Sie den Punkt GV14 langsam. Dies stärkt die Immunität.
Schritt 5 (1,5 Minuten): Stimulieren Sie den Punkt ST40 auf beiden Seiten jeweils 45 Sekunden lang kräftig. Dies vervollständigt den Gesamtkreislauf.
Wenn Sie diese Routine täglich morgens und abends wiederholen, können Sie innerhalb von 3-5 Tagen eine Linderung von Husten und Gesäßschmerzen spüren.
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