Einleitung
Haben Sie schon einmal plötzlich gehustet und gleichzeitig Kribbeln oder Schmerzen in den Fingern verspürt? Diese Symptome sind nicht unabhängige Probleme, sondern komplexe Symptome, die durch verminderte Lungenfunktion und Ungleichgewicht in den oberen Extremitätsmeridianen verursacht werden. In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es spezifische Akupressurpunkte, die diese gleichzeitig auftretenden Symptome wirksam behandeln können. In diesem Artikel stelle ich fünf wesentliche Akupressurpunkte vor, die gleichzeitig gegen Husten und Fingerschmerzen wirksam sind, zusammen mit genauen Druckmassage-Techniken.
5 Akupressurpunkte zur Linderung von Husten und Fingerschmerzen
1. Dazhui — GV14
Lage: In der Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des siebten Halswirbels an der Rückseite des Halses. Wenn Sie Ihren Kopf senken, suchen Sie nach dem prominentesten Knochen am hinteren Nacken und finden Sie die Vertiefung direkt darunter — das ist Dazhui. Wenn Sie darauf drücken, spüren Sie einen leichten Widerstand.
Wirkung: Dazhui ist ein Akupressurpunkt, der das Yang-Qi des gesamten Körpers reguliert. Er stärkt die Lungenfunktion und lindert Husten. Gleichzeitig fördert er die Zirkulation von Qi und Blut in den oberen Extremitätsmeridianen und verbessert das Kribbeln und die Schmerzen in den Fingern.
Druckmassage-Technik: Platzieren Sie die Fingerbeere Ihres Daumens oder Mittelfingers auf Dazhui und drücken Sie 10 Sekunden lang fest, dann loslassen. Wiederholen Sie dies 10-mal. Sie können auch mit kreisenden Bewegungen reiben und massieren. Am wirksamsten ist es, vor dem Schlafengehen mit warmen Händen langsam zu massieren.
2. Tanzhong — CV17
Lage: In der Mitte des Brustbeins, genau in der Mitte der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet. Es liegt auf der Höhe des vierten Interkostalraums (zwischen den vierten Rippen). Wenn Sie darauf drücken, spüren Sie eine leichte Vertiefung.
Wirkung: Tanzhong ist ein wesentlicher Akupressurpunkt für Atemwegserkrankungen. Er normalisiert die Lungenfunktion und lindert Husten schnell. Darüber hinaus stärkt er Qi und Blut und verbessert gleichzeitig die Kältegefühle und Schmerzen in den Fingern.
Druckmassage-Technik: Platzieren Sie die Fingerbeere Ihres Daumens auf Tanzhong und drücken Sie langsam 5 Sekunden lang, während Sie ausatmen. Während Sie einatmen, lassen Sie den Druck los, dann drücken Sie erneut. Wiederholen Sie dies 15-mal. Drücken Sie nicht zu fest, um Unbehagen zu vermeiden — verwenden Sie einen angenehmen Druck.
3. Lieque — LU7
Lage: Von der Hautfalte auf der Daumeninnenseite des Handgelenks etwa 1,5 cun (ca. 2 cm) in Richtung Ellbogen aufwärts. Es liegt oberhalb des Radiusstyloids (dem Knochenvorspreung auf der Daumenseite des Handgelenks). Sie finden es leichter, wenn Sie das Handgelenk beugen und die Vertiefung suchen.
Wirkung: Lieque ist ein wichtiger Punkt des Lungenmeridians und lindert Husten und Asthma direkt. Er reguliert die Meridiane am Handgelenk und lindert gleichzeitig das Kribbeln und die Nervenschmerzen in den Fingern.
Druckmassage-Technik: Finden Sie Lieque mit dem Daumen der anderen Hand und massieren Sie es 1 Minute lang mit langsamen kreisenden Bewegungen. Alternativ können Sie es auch leicht mit Ihren Fingerspitzen klopfen. Es ist wirksam, wenn Sie morgens und abends jeweils 1 Minute lang massieren.
4. Fenglong — ST40
Lage: Etwa 8 cun (ca. 24 cm) unterhalb der Vertiefung an der Außenseite des Knies in Richtung des Fußes. Es liegt zwei Daumenbreitungen (etwa 2 Fingerbreiten) lateral (außenseitig) des Schienbeins. Mit ausgestreckten Beinen finden Sie es, wenn Sie von unterhalb des Knies der Außenseite der Waden nachgehen.
Wirkung: Fenglong beseitigt Feuchtigkeit-Schleim und reguliert die Schleimsekretion in den Atemwegen, wodurch Husten mit Auswurf wirksam gelindert wird. Er stärkt die Meridiane der unteren Extremitäten, verbessert die Zirkulation von Qi und Blut im gesamten Körper und behebt Fingerschmerzen grundlegend.
Druckmassage-Technik: Sitzen Sie und strecken Sie ein Bein aus. Drücken Sie mit Ihrem Daumen langsam auf Fenglong und wiederholen Sie dies 10-mal. Führen Sie dies auf beiden Beinen durch. Es ist noch wirksamer, wenn Sie nach einem warmen Fußbad am Abend massieren.
5. Chize — LU5
Lage: Wenn der Ellbogen gebeugt ist, liegt er oberhalb der Ellbogenfalte auf der Außenseite (Daumenseite) der Bizepssehne. Wenn der Arm ausgestreckt ist, finden Sie ihn, indem Sie der inneren Ellbogenfalte in Richtung des Daumens folgen.
Wirkung: Chize ist ein wichtiger Akupressurpunkt des Lungenmeridians. Er lindert schnell Husten und Asthma und reduziert Wärmegefühle. Durch die Stimulation des Nervus medianus verbessert er sofort das Kribbeln, Kältegefühle und Schmerzen in den Fingern.
Druckmassage-Technik: Finden Sie Chize mit dem Daumen der anderen Hand, drücken Sie tief darauf und halten Sie 5 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies 15-mal. Massieren Sie beide Arme und führen Sie die Massage zweimal täglich (morgens und abends) durch.
5-Minuten-Selbstroutine
Effektive Druckmassage-Reihenfolge und Zeit: Führen Sie die Routine täglich morgens oder abends in etwa 5 Minuten in der folgenden Reihenfolge durch. Waschen Sie zunächst Ihre Hände mit warmem Wasser, um die Akupressurpunkte zu entspannen, bevor Sie beginnen. (1) Dazhui-Massage: 1 Minute — Massieren Sie Dazhui am hinteren Nacken langsam mit kreisenden Bewegungen. (2) Tanzhong-Massage: 1 Minute — Drücken Sie Tanzhong in der Brustmitte im Rhythmus Ihres Atems. (3) Chize-Massage: 1 Minute — Drücken Sie Chize auf der Innenseite des Ellbogens tief und lassen Sie los, wiederholt. (4) Lieque-Massage: 1 Minute — Massieren Sie Lieque am Handgelenk leicht hin und her. (5) Fenglong-Massage: 1 Minute — Drücken Sie Fenglong am Unterschenkel langsam und stetig. Wenn Sie diese Routine mindestens 2 Wochen lang konsequent wiederholen, können Husten und Fingerschmerzen deutlich verbessert werden.
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