5 Akupressurpunkte gegen Husten und Gesichtslähmung

Einleitung

Ein Husten ist lästig, und eine Gesichtslähmung fühlt sich an, als würde das Gesicht erstarren – es ist wirklich unangenehm. Besonders wenn beide Symptome gleichzeitig auftreten, ist unklar, ob es sich um eine Erkältung oder ein Nervenproblem handelt. In der traditionellen chinesischen Medizin werden beide auf „Wind” zurückgeführt. Dies ist der Zustand, in dem die Abwehrkräfte des Körpers schwach werden und externe pathogene Faktoren eindringen. Glücklicherweise können durch Stimulation bestimmter Akupressurpunkte Qi und Blut zirkulieren und beide Symptome gleichzeitig gelindert werden.

5 Akupressurpunkte zur Linderung von Husten und Gesichtslähmung

1. Dazhui — GV14

Lage: Die Vertiefung direkt unter dem prominentesten Knochenhöcker des 7. Halswirbels (unter dem Dornfortsatz des 7. Halswirbels, der sich zeigt, wenn man den Nacken nach vorne beugt)

Wirkung: Der Dazhui-Punkt wird als „Hauptpunkt gegen Wind” bezeichnet und reguliert das Immunsystem insgesamt. Er stärkt das Qi der Lunge und ist daher hervorragend zur Linderung von Husten geeignet. Der Punkt aktiviert die Nervenfunktion und wirkt sich direkt auf die Genesung der Gesichtslähmung aus. Als zentraler Punkt für die Zirkulation von Qi und Blut im gesamten Körper stärkt er die Abwehrkräfte des gesamten Körpers.

Drucktechnik: Neigen Sie Ihren Nacken leicht nach vorne. Stimulieren Sie den Punkt 30 Sekunden lang mit den Mittelfingern oder Daumen beider Hände, indem Sie sanft nach oben und unten drücken. Drücken Sie fest, aber vermeiden Sie Schmerzen. Wiederholen Sie dies 3-4 Mal täglich.

2. Shanzhong — CV17

Lage: Am Brustbein, an der Stelle der 4. Interkostalraum in der Mittellinie, dem Mittelpunkt der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet.

Wirkung: Ein Akupressurpunkt, an dem sich das Qi der Lunge und des Herzens sammelt, wird als „Meer des Qi” bezeichnet. Er stärkt direkt die Lungenfunktion und ist daher sehr wirksam zur Unterdrückung von Husten. Der Punkt normalisiert das Immunsystem und stabilisiert das Nervensystem, wodurch auch Angstzustände durch Gesichtslähmung gelindert werden.

Drucktechnik: Überlagern Sie Ihre Hände und drücken Sie die Mitte des Brustbeins langsam mit der Daumenspitze. Drücken Sie fest, aber halten Sie einen Druckpunkt, bei dem das Atmen angenehm bleibt. Drücken Sie für 5 Atemzüge und machen Sie dann 5 Sekunden Pause, wiederholen Sie dies. Insgesamt 1 Minute lang durchführen. Führen Sie dies 2 Stunden nach dem Essen durch.

3. Lieque — LU7

Lage: 1,5 Cun (ca. 2 cm) oberhalb der Handgelenkfalte, in der Vertiefung oberhalb des Processus styloideus radii (der knöcherne Vorsprung auf der Daumenseite des Handgelenks)

Wirkung: Ein wichtiger Akupressurpunkt des Lungenmeridians und „Spezialpunkt” zur Linderung von Husten und Erkältungssymptomen. Er reguliert den Wasserstoffwechsel der Lunge und verbessert daher Halstrockenheit und Husten gleichzeitig. Der Punkt aktiviert auch die Nerven im Gesichtsbereich und fördert die Genesung der Gesichtslähmung.

Drucktechnik: Öffnen Sie Ihre Hand bequem. Suchen Sie den Punkt Lieque mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie ihn 30 Sekunden lang langsam in kreisenden Bewegungen. Ein leicht saures Gefühl ist angemessen. Machen Sie beide Seiten und wiederholen Sie dies 2-3 Mal täglich.

4. Fenglong — ST40

Lage: Unterhalb des Knies auf der Außenseite, etwa 8 Cun (ca. 24 cm) vom Processus lateralis des Knöchels in Richtung Knie, ca. 1,5–2 cm lateral vom Schienbein entfernt

Wirkung: Ein „Punkt zur Beseitigung von Schleim”, der zur Ausscheidung von Schleim und Sputum aus der Lunge beiträgt und daher besonders wirksam zur Verbesserung des Hustens ist. Der Punkt stärkt die Verdauungsfunktion und stärkt die Immunität sowie fördert die Nervenregeneration und beschleunigt die Genesung der Gesichtslähmung. Er lindert auch Migräne und Gesichtskrämpfe.

Drucktechnik: Beugen Sie Ihre Knie leicht in sitzender Position. Suchen Sie den Punkt Fenglong mit beiden Daumen und drücken Sie ihn gleichzeitig. Drücken Sie bis zu einem Punkt, an dem Sie eine leichte Schmerzempfindung und ein Gefühl der Erleichterung spüren, für 5 Atemzüge. Es ist wirksam, dies zweimal täglich (morgens und abends) durchzuführen.

5. Chize — LU5

Lage: Oberhalb der Ellbogenfalte (Antecubitalgrube), auf der lateralen Seite der Bizepssehne (die dicke Sehne auf der Innenseite des Unterarms)

Wirkung: Ein „Hitze-klärender” Punkt des Lungenmeridians, der Hitze und Entzündung in der Lunge beseitigt und daher hervorragend zur Unterdrückung von Husten geeignet ist. Besonders wirksam bei trockenem Husten oder reizendem Hals. Der Punkt aktiviert die Nerven im Gesichtsbereich, fördert die Blutumwälzung und lindert Gesichtssteifheit durch Gesichtslähmung.

Drucktechnik: Öffnen Sie Ihren Arm. Drücken Sie den schwammigen Bereich oberhalb der Ellbogenfalte mit dem Daumen der anderen Hand langsam. Beginnen Sie mit leichtem Druck und drücken Sie schrittweise fester, reduzieren Sie die Intensität aber, wenn der Schmerz zu stark ist. Führen Sie dies an jedem Arm 30 Sekunden lang durch und wiederholen Sie dies 2-3 Mal täglich.

5-Minuten-Selbstroutine

Es ist wirksam, wenn Sie dies direkt nach dem Aufwachen am Morgen und vor dem Schlafengehen am Abend in der folgenden Reihenfolge durchführen:

Schritt 1 (1 Minute): Neigen Sie Ihren Nacken leicht nach vorne und drücken Sie den Punkt Dazhui (GV14) 30 Sekunden lang. Sie können auch leicht antippen.

Schritt 2 (1,5 Minuten): Drücken Sie in sitzender Position den Punkt Shanzhong (CV17) langsam. Drücken Sie 30 Sekunden lang synchron mit Ihrer Atmung und machen Sie dann eine Pause und wiederholen Sie dies.

Schritt 3 (1 Minute): Drücken Sie die Punkte Lieque (LU7) an beiden Handgelenken gleichzeitig. Machen Sie weiter, bis Sie ein leicht saures Gefühl bekommen.

Schritt 4 (1 Minute): Drücken Sie die Punkte Fenglong (ST40) unterhalb beider Knie gleichzeitig. Halten Sie die Intensität auf mittlerem Niveau.

Schritt 5 (30 Sekunden): Zum Abschluss drücken Sie beide Punkte Chize (LU5) oberhalb der Ellbogen. Beenden Sie mit angenehmer Intensität.

Wenn Sie diese Routine täglich 2 Mal wiederholen, sind Husten und Gesichtslähmungssymptome innerhalb einer Woche deutlich verbessert. Es ist noch wirksamer, wenn Sie 2–3 Wochen lang fortfahren, bis die Symptome vollständig verschwunden sind.