5 Akupressurpunkte, die gleichzeitig bei Husten und Verdauungsstörungen wirksam sind

Einleitung

Haben Sie bereits die frustrierende Erfahrung gemacht, dass Sie husten und gleichzeitig Verdauungsprobleme haben? Dies ist ein Zustand, in dem sowohl die Atemwege als auch das Verdauungssystem durch eine geschwächte Immunität und Stress gleichzeitig beeinträchtigt werden. Heute stelle ich Ihnen 5 Akupunkturpunkte und wirksame Akupressurtechniken vor, die diese beiden Symptome zusammen verbessern.

5 Akupunkturpunkte zur Linderung von Husten und Verdauungsstörungen

1. Zusanli — ST36

Position: 3 Cun unterhalb des Knies (etwa vier Fingerbreiten), an der lateralen Seite der vorderen Tibia. Wenn Sie das Knie beugen, befindet sich dieser Punkt eine Fingerbreite lateral von der Vertiefung unterhalb des Knies.

Wirkung: Dieser Akupunkturpunkt stärkt die Immunität und stellt die Magenfunktion wieder her. Er erhöht die Widerstandskraft der Atemwege und fördert gleichzeitig die Verdauung und Nährstoffaufnahme.

Akupressurtechnik: Drücken Sie langsam mit dem Daumen 3 Sekunden lang und machen Sie dann 2 Sekunden Pause. Wiederholen Sie dies 1 Minute lang. Ein leichter Druckschmerz ist normal.

2. Sanyinjiao — SP6

Position: 3 Cun oberhalb der inneren Knöchelspitze (etwa vier Fingerbreiten), auf der hinteren Innenseite der Tibia. Sie können diesen Punkt finden, indem Sie vom inneren Knöchel aus an der Tibia nach oben gehen.

Wirkung: Dies ist ein wichtiger Akupunkturpunkt, der das Verdauungs- und Atmungssystem gleichzeitig reguliert. Er lindert chronischen Husten, vermindert Säurereflux und stellt die Immunfunktion wieder her.

Akupressurtechnik: Drücken Sie vertikal mit dem Daumen auf den Punkt, lassen Sie los und wiederholen Sie dies 1 Minute lang. Stimulieren Sie abwechselnd beide Beine.

3. Dazhui — GV14

Position: In der Vertiefung unterhalb des 7. Halswirbeldornfortsatzes. Dies ist die Vertiefung unterhalb des prominentesten Halswirbels, wenn Sie Ihren Nacken beugen.

Wirkung: Dies ist der direkteste Akupunkturpunkt zur Stärkung der Lungenfunktion und zum Stoppen von Husten. Gleichzeitig stärkt er die Immunität und ist wirksam bei der Infektionsprävention.

Akupressurtechnik: Da es schwierig ist, diesen Punkt direkt zu drücken, können Sie ihn sanft mit warmen Fingern 5–10 Mal reiben oder mit einem in Reiswasser getauchten Tuch wärmen.

4. Shanzhong — CV17

Position: Oben auf dem Brustbein, am Mittelpunkt der Linie, die beide Brustwarzen verbindet (4. Interkostalraum). Lokalisieren Sie die Mitte zwischen beiden Brustwarzen.

Wirkung: Dies ist ein wichtiger Akupunkturpunkt, der Lunge und Herz reguliert. Er beruhigt Husten, erleichtert die Atmung und verbessert auch durch Stress verursachte Verdauungsstörungen.

Akupressurtechnik: Massieren Sie sanft mit einem Finger in kreisenden Bewegungen 3 Minuten lang. Wichtig ist eine sanfte Stimulation, nicht fest drücken.

5. Zhongwan — CV12

Position: 4 Cun oberhalb des Bauchnabels (etwa sechs Fingerbreiten), auf der vorderen Mittellinie. Dies ist genau der Mittelpunkt zwischen dem Magengrubenbereich und dem Bauchnabel.

Wirkung: Dieser Punkt normalisiert die Magenfunktion und fördert die Magensaftsekretion. Er lindert wirksam Verdauungsstörungen wie Völlegefühl nach den Mahlzeiten und Refluxösophagitis.

Akupressurtechnik: Drücken Sie langsam mit dem Daumen 5 Sekunden lang und machen Sie dann 3 Sekunden Pause. Wiederholen Sie dies 2 Minuten lang. Die Anwendung ist wirksamer, wenn Sie 30 Minuten nach dem Essen warten.

5-Minuten-Selbstmassage-Routine

Tägliche Routine zur gleichzeitigen Linderung von Husten und Verdauungsstörungen:

1. Dazhui (GV14) sanft mit den Fingern 10 Mal reiben (30 Sekunden)

2. Sanyinjiao (SP6) auf beiden Innenseiten der Knöchel je 1 Minute drücken (2 Minuten)

3. Zusanli (ST36) unterhalb beider Knie je 1 Minute drücken (2 Minuten)

4. Shanzhong (CV17) in der Brustmitte 1 Minute lang in kreisenden Bewegungen massieren (1 Minute)

5. Zhongwan (CV12) in der Bauchbaumitte 1 Minute lang drücken (1 Minute)

Wenn Sie diese Routine morgens und abends, zweimal täglich, wiederholen, sollten Sie innerhalb einer Woche eine Linderung der Husten- und Verdauungsstörungssymptome spüren.