5 Akupressurpunkte, die gleichzeitig bei Husten und Appetitlosigkeit wirksam sind

Einleitung

Husten, der mit jedem Wechsel der Jahreszeit auftritt, und der Appetitausfall, der dadurch verursacht wird. Wenn beide Symptome zusammenkommen, ist es schwierig für den Körper, sich richtig zu erholen. Nach der traditionellen chinesischen Medizin gibt es Akupressurpunkte, die Husten und Appetitlosigkeit zusammen behandeln. In diesem Artikel stellen wir fünf Akupressurpunkte vor, die beide Symptome gleichzeitig verbessern können, sowie ihre Techniken.

5 beste Akupressurpunkte für Husten und Appetitlosigkeit

1. Dazhui — GV14

Lage: Unter dem Hals, an dem am meisten hervortretenden Knochen, den man mit der Hand fühlen kann (der 7. Halswirbeldorn), direkt unterhalb der vertieften Stelle. Wenn Sie den Kopf nach vorne beugen, werden Sie den Knochen leichter spüren.

Wirkung: Dies ist ein typischer Akupressurpunkt zur Stärkung der Lungenfunktion und zur Unterdrückung von Husten. Gleichzeitig fördert er die Verdauungsfunktion und hilft bei der Wiederherstellung des Appetits. Die Stärkung der Immunität ist auch sehr wirksam bei der Genesung von Erkältungen.

Akupressurtechnik: Drücken Sie langsam mit der Spitze des Daumens auf den Dazhui-Punkt und halten Sie den Druck für 10–15 Sekunden. Wiederholen Sie 5–10 Mal pro Sitzung und führen Sie 2–3 Mal täglich durch. Das Drücken mit warmen Händen ist noch wirkungsvoller.

2. Shanzhong — CV17

Lage: Es befindet sich auf dem Brustbein in der Mitte der Brust und ist der Mittelpunkt einer imaginären Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet. Es befindet sich auf der Höhe des 4. Interkostalraums, und wenn Sie es mit dem Finger drücken, werden Sie eine leichte Vertiefung spüren.

Wirkung: Dies ist ein wichtiger Akupressurpunkt, der die Funktionen von Lunge und Herz reguliert und hervorragend für die Linderung von Husten und die Verbesserung der Atmung ist. Darüber hinaus fördert er die Verdauung von Lebensmitteln und die Nährstoffaufnahme und stärkt die Immunität, wodurch die Appetitlosigkeit wirksam verbessert wird.

Akupressurtechnik: Legen Sie Zeige- und Mittelfinger übereinander und massieren Sie den Shanzhong-Punkt sanft in kreisenden Bewegungen. Wiederholen Sie die kreisförmige Massage 5 Mal für 30 Sekunden und drücken Sie zum Abschluss etwa 10 Sekunden lang direkt. Führen Sie dies mindestens 3 Mal täglich durch.

3. Zhongwan — CV12

Lage: Es liegt auf der Mittellinie des Bauches, genau 4 Cun (etwa 3–4 Fingerbreiten) über dem Nabel. Es ist leicht zu finden, wenn man es sich als Mittelpunkt zwischen Magengrube und Nabel vorstellt.

Wirkung: Dies ist ein Akupressurpunkt, der das Zentrum des gesamten Verdauungssystems reguliert und Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen und Bauchblähungen löst. Wenn es zusammen mit Hustenerscheinungen in der Lunge auftritt, stellt es die Verdauungsfunktion wieder her und fördert die Nährstoffaufnahme.

Akupressurtechnik: Drücken Sie langsam den Zhongwan-Punkt mit dem Daumen, halten Sie 5 Sekunden, ruhen Sie 5 Sekunden und wiederholen Sie dies 10 Mal. Eine kreisförmige Massage mit den Fingern ist auch wirksam, und die Wirkung wird verstärkt, wenn Sie warme Kompressen verwenden. Führen Sie dies etwa 30 Minuten nach dem Essen durch.

4. Lieque — LU7

Lage: An der Daumenseite des Handgelenks, etwa 1,5 Cun (etwa eine Daumenbreite) vom Handgelenkfalte zum Unterarm weg, in der Mulde über dem radialen Stiloidfortsatz (Daumenseite des Handgelenkknochens).

Wirkung: Dies ist ein typischer Akupressurpunkt der Lunge, der Husten, Halsschmerzen und Asthma-Symptome schnell lindert. Darüber hinaus stärkt er die Immunfunktion und verbessert die Qi-Blut-Zirkulation des gesamten Körpers, was bei der Wiederherstellung des Appetits hilft.

Akupressurtechnik: Finden Sie den Lieque-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand und halten Sie den Druck für etwa 10–15 Sekunden. Massieren Sie ihn in kreisenden Bewegungen für 20–30 Sekunden. Wiederholen Sie 5 Mal pro Arm und führen Sie 2–3 Mal täglich durch. Es ist leichter zu finden, wenn Sie das Handgelenk leicht beugen.

5. Fenglong — ST40

Lage: Es liegt etwa 8 Cun (5–6 Fingerbreiten) unterhalb des äußeren Knochens des Knies (Außenseite des Unterschenkels) und etwa 2 Fingerbreiten außerhalb des Schienbeins (Schienbein).

Wirkung: Dies ist ein Akupressurpunkt, der die Verdauungsfunktion stärkt und die Ausscheidung von Schleim fördert. Er beseitigt Schleim beim Husten und fördert die Verdauung, um den Appetit wiederherzustellen. Es ist besonders wirksam, wenn Husten und Verdauungsstörungen zusammen auftreten.

Akupressurtechnik: Drücken Sie langsam den Fenglong-Punkt mit dem Daumen und halten Sie den Druck für 10–15 Sekunden. Massieren Sie ihn in kreisenden Bewegungen für 30 Sekunden. Wiederholen Sie 5–10 Mal pro Bein und führen Sie 2 Mal täglich durch. Es ist angenehmer, dies im Liegen zu tun.

5-minütige Selbstbehandlungsroutine

Morgenroutine (2–3 Minuten): Direkt nach dem Aufwachen im Bett drücken Sie Dazhui (GV14) 10 Mal (1 Minute), dann stimulieren Sie beide Lieque-Punkte (LU7) jeweils 5 Mal (1 Minute). Abschließend drücken Sie beide Fenglong-Punkte (ST40) jeweils 5 Mal (1 Minute).

Abendroutine (3–4 Minuten): 30 Minuten nach dem Abendessen stimulieren Sie Shanzhong (CV17) mit kreisförmiger Massage für 30 Sekunden (1 Minute), dann drücken Sie Zhongwan (CV12) 10 Mal (1 Minute). Stimulieren Sie dann beide Lieque-Punkte (LU7) erneut (1 Minute) und beenden Sie mit 10-maliger direkter Druckstimulation von Dazhui (GV14) (1 Minute).

Besondere Routine: Wenn Husten besonders stark oder der Appetit sehr gering ist, stimulieren Sie alle 5 Akupressurpunkte in der Reihenfolge 2 Mal nacheinander. Die Wirkung wird verstärkt, wenn Sie dies nach dem Trinken von warmem Wasser durchführen, da die Blutzirkulation verbessert wird.