5 Akupressurpunkte für gleichzeitige Linderung von Husten und Bauchschmerzen

Einführung

Wenn Sie gleichzeitig husten und Bauchschmerzen haben, wird der Alltag wirklich unangenehm. Jedes Mal, wenn Sie husten, spannen sich Ihre Bauchmuskeln an und die Bauchschmerzen verschlimmern sich, was die Schlafqualität beeinträchtigt. Die moderne Medizin behandelt diese Symptome einzeln, aber die traditionelle chinesische Medizin sieht die grundlegende Ursache von Husten und Bauchschmerzen als verbunden an. Durch die Stimulation von Akupunkturpunkten, die den Fluss von Qi (Energie) zwischen Lunge und Verdauungssystem verbessern, können beide Symptome zusammen gelindert werden.

5 Akupunkturpunkte für Husten und Bauchschmerzen

1. Dazhui — GV14

Lage: Der hintere Nackenbereich, in der Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des 7. Halswirbels. Es ist die kleine Vertiefung direkt unter dem am meisten hervorstehenden Knochen, wenn Sie den Kopf beugen.

Wirkung: Stärkt die Lungenfunktion und lindert Husten direkt. Erhöht die Immunität und hilft bei der Erkältungsprävention. Es ist ein wichtiger Punkt zur Stärkung des Yang-Qi des gesamten Körpers.

Drucktechnik: Beugen Sie Ihren Nacken natürlich und drücken Sie den Punkt mit Ihrem Daumen 30 Sekunden lang sanft in kreisenden Bewegungen. Nicht zu fest drücken – ein warmes Gefühl ist ausreichend.

2. Tanzhong — CV17

Lage: Auf dem Brustbein in der Mitte der Brust, genau in der Mittellinie zwischen den beiden Brustwarzen. Es befindet sich im 4. Interkostalraum (zwischen den 4. Rippen).

Wirkung: Reguliert die Atemwege direkt, lindert Husten und Brustbeklemmung. Beruhigt die Nerven und verhindert symptomatische Verschlimmerung durch Stress.

Drucktechnik: Überlagern Sie Zeige- und Mittelfinger und drücken Sie 1 Minute lang langsam in kreisenden Bewegungen. Fahren Sie fort, bis sich Ihre Brust entspannt anfühlt.

3. Qihai — CV6

Lage: Etwa 1,5 Cun (ca. 2 cm) unterhalb des Nabels, genau auf der vorderen Mittellinie des Bauches.

Wirkung: Ein wesentlicher Punkt zur Linderung aller Bauchschmerzen. Verbessert die Verdauungsfunktion und fördert die Darmaktivität, um Bauchbeschwerden zu beheben. Ein wichtiger Punkt zur Ergänzung von Qi, der Lebensenergie.

Drucktechnik: Überlagern Sie zwei Finger und drücken Sie unterhalb des Nabels 1 Minute lang langsam nach unten. Sanfter Druck ist wirksamer als kreisende Bewegungen.

4. Lieque — LU7

Lage: Etwa 1,5 Cun (ca. 2 cm) oberhalb der Handgelenkfalte auf der Daumenseite, in der Nähe des radialen Processus styloideus (der spitzigen Knochen über dem Daumenknochen).

Wirkung: Aktiviert direkt den Lungenmeridian und lindert schnell Atemwegssymptome wie Husten, Erkältung und Halsschmerzen. Verbessert auch Taubheitsgefühle im Handgelenk.

Drucktechnik: Drücken Sie beide Hände mit dem Daumen der anderen Hand sanft in kreisenden Bewegungen je 30 Sekunden. Fahren Sie fort, bis Sie ein leicht steifes Gefühl und Wärmegefühl verspüren.

5. Fenglong — ST40

Lage: Etwa 8 Cun (ca. 12 cm) oberhalb des äußeren Knöchels in Richtung Knie, etwa 2 Fingerbreiten (etwa das Doppelte der Daumenbreite) seitlich der Tibia. In der Nähe des äußeren Knochens des Unterschenkels.

Wirkung: Aktiviert die Verdauungsfunktion und lindert direkt Bauchbeschwerden und Bauchschmerzen. Entfernt Feuchtigkeit aus dem gesamten Körper, verbessert Bauchauftreibung und fördert den Stoffwechsel.

Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen etwa 2 Minuten lang langsam in kreisenden Bewegungen auf beide Unterschenkel. Es ist wirksam, wenn Sie ein leichtes Wärmegefühl und ein scharfes Gefühl im Unterschenkel verspüren.

5-Minuten-Selbstroutine

Die effizienteste Methode zur gleichzeitigen Linderung von Husten und Bauchschmerzen ist das systematische Drücken in der richtigen Reihenfolge. Befolgen Sie diese Routine, wenn Sie morgens aufwachen oder wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind.

Schritt 1 (1 Minute): Beginnen Sie mit GV14 hinten am Nacken. Dies ist der erste Schritt zur Aktivierung der Lungenfunktion.

Schritt 2 (1 Minute): Drücken Sie CV17 in der Brustmitte, um tiefere Atmung zu ermöglichen.

Schritt 3 (1 Minute): Drücken Sie CV6 unter dem Nabel langsam, um die Bauchenergie auszugleichen.

Schritt 4 (1 Minute 30 Sekunden): Drücken Sie LU7 am Handgelenk beider Hände, um den Lungenmeridian zu stärken.

Schritt 5 (1 Minute 30 Sekunden): Drücken Sie abschließend ST40 an beiden Unterschenkeln, um die Verdauungsfunktion zu aktivieren.