Was ist Neiguan?
Neiguan (內關) bedeutet „inneres Tor”!
Es handelt sich um einen Akupunkturpunkt auf dem Perikard-Meridian, der eine wichtige Verbindung zwischen Brust und Magen herstellt. Er wirkt wie eine Bremse gegen Übelkeit und Brechreiz.
Dieser Punkt wurde auch in der westlichen Medizin intensiv erforscht. Seebändchen (Akupressur-Armbänder) gegen Reisekrankheit funktionieren genau nach dem Prinzip, diesen Punkt zu stimulieren!
Neiguan ist nicht nur bei Übelkeit hilfreich, sondern auch bei Angst, Herzrasen und Schlaflosigkeit – ein wirklich vielseitiger Akupunkturpunkt.
So finden Sie Neiguan
Er lässt sich leicht am Handgelenk finden!
- Drehen Sie Ihre Hand so, dass die Handfläche nach oben zeigt, und schauen Sie auf Ihr Handgelenk.
- Suchen Sie die Handgelenkfalte. Wenn Sie das Handgelenk beugen, ist sie gut sichtbar.
- Legen Sie 3 Finger nebeneinander ab der Falte in Richtung Ellenbogen.
- Wo die 3 Finger enden, zwischen den zwei Sehnen, liegt Neiguan!
- Wenn Sie die Faust ballen, sind die zwei Sehnen gut sichtbar. Der Punkt liegt genau in der Mitte zwischen ihnen.
Tipp: Wenn Sie beim Drücken ein kribbelndes Gefühl, das sich die Innenseite des Arms entlangzieht, spüren, haben Sie den richtigen Punkt gefunden!
Hauptwirkungen von Neiguan
- Lindert Übelkeit — ideal bei Reisekrankheit, Schwangerschaftsübelkeit und Magenbeschwerden
- Beruhigt Herzrasen — hilft, wenn das Herz schnell schlägt
- Hilft bei Schlaflosigkeit — fördert innere Ruhe und erleichtert das Einschlafen
- Reduziert Angstgefühle — wirksam bei Nervosität und innerer Unruhe
- Löst Stress — erleichtert das Engegefühl in der Brust
- Verbessert die Verdauung — unterstützt die Magenfunktion
Selbst-Akupressur bei Neiguan
Vorbereitung
Setzen Sie sich bequem hin und legen Sie die Handfläche nach oben.
Schritt 1: Genaue Position finden
Legen Sie den Daumen der anderen Hand auf den Neiguan-Punkt.
Schritt 2: Drücken
- Mit dem Daumen 5 Sekunden fest drücken
- 3 Sekunden loslassen
- 10–15 Mal wiederholen
Schritt 3: Reiben
- Mit dem Daumen auf und ab reiben
- 30 Sekunden bis 1 Minute sanft massieren
Schritt 4: Beide Hände
Behandeln Sie beide Handgelenke. 2–3 Mal täglich genügt.
Im Notfall: Wenn Sie spüren, dass Ihnen übel wird, drücken Sie sofort zumindest auf einer Seite!
Gut kombinierbare Akupunkturpunkte
| Kombination | Wirkung | Wann geeignet |
|---|---|---|
| Neiguan + Zusanli (ST36) | Übelkeit + Verbesserung der Verdauung | Bei Übelkeit und Verdauungsproblemen |
| Neiguan + Shenmen (HT7) | Herzberuhigung + Angstlösung | Bei Nervosität und Herzrasen |
| Neiguan + Hegu (LI4) | Ganzkörperentspannung + Schmerzlinderung | Bei Kopfschmerzen und Magenbeschwerden |
Hinweise und Vorsichtsmaßnahmen
- Personen mit empfindlichen Handgelenken sollten sanft drücken
- Bei Karpaltunnelsyndrom bitte zuerst einen Arzt konsultieren
- Nicht zu lange drücken — 2–3 Minuten sind ausreichend
- Zu festes Drücken kann Blutergüsse verursachen, auch wenn die Wirkung ausbleibt
Häufig gestellte Fragen
Ist Neiguan nur bei Reisekrankheit hilfreich?
Nein! Neiguan eignet sich nicht nur gegen Reisekrankheit, sondern auch hervorragend bei Angst, Schlaflosigkeit und Engegefühl in der Brust. Ein echter Allzweckpunkt!
Wirken Seebändchen gegen Reisekrankheit wirklich?
Da sie auf dem Prinzip der Stimulation von Neiguan basieren, können sie durchaus helfen. Allerdings ist das direkte Drücken mit dem Daumen präziser und effektiver!
Ist Neiguan auch bei Schwangerschaftsübelkeit geeignet?
Ja! Neiguan kann von Schwangeren sicher angewendet werden. Bei starker Übelkeit einfach sanft drücken.
Kann ich den Punkt vorbeugend vor dem Fliegen drücken?
Natürlich! Wenn Sie bereits 30 Minuten vor dem Einsteigen mit dem Drücken beginnen, hat das eine vorbeugende Wirkung.
Kann ich es auch bei Kindern anwenden?
Ja, auch bei Kindern ist es möglich. Drücken Sie jedoch sanfter und kürzer als bei Erwachsenen – etwa 30 Sekunden bis 1 Minute.
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