المقدمة
نزيف الأنف المفاجئ محرج ومزعج. خاصة عندما يتكرر، فهو علامة يرسلها جسدك. في الطب التقليدي، يُعتبر نزيف الأنف عرضاً من أعراض ‘الحرارة’ و’اختلال التوازن في الدورة الدموية’. بدلاً من الاعتماد على الأدوية الصيدلية فقط، جرب الضغط على نقاط الضغط لتجربة تخفيف جذري. بالنسبة لنزيف الأنف العادي غير الطارئ، يمكنك رؤية النتائج بمجرد الضغط على هذه النقاط الخمس.
5 نقاط ضغط فعالة لنزيف الأنف
1. الشاو شانغ — LU11
الموقع: الحافة الخارجية لظفر الإبهام، حوالي 0.1 كون (طرف الظفر الخارجي)
التأثير: يقوي وظائف الرئة وينخفض الحرارة في الأنف والمجاري الهوائية. إنها نقطة ضغط خاصة لنزيف الأنف والزكام وألم الحلق. يُذكر في ‘الإمبراطور الأصفر للكلاسيكيات الداخلية’ كنقطة الضغط الأولى لنزيف الأنف الناجم عن الحرارة.
طريقة الضغط: ابحث عن طرف الظفر الخارجي لإبهامك واضغط بخفة لمدة 5 ثوان باستخدام مقص الأظافر أو حافة عملة. استمر في الضغط حتى تشعر بألم طفيف، لكن احذر من الضغط بقوة. كرر 3 مرات في كلا الجانبين.
2. يينغ شيانغ — LI20
الموقع: الجانب الخارجي لفتحة الأنف، نقطة وسط الأخدود بين فتحة الأنف والشفة العليا
التأثير: إنها أعلى نقطة ضغط على قناة الأمعاء الغليظة، وتنخفض حرارة الأنف مباشرة. إلى جانب نزيف الأنف، تخفف انسداد الأنف والتهاب الأنف التحسسي وجفاف الأنف. كما أنها فعالة لآلام الأعصاب الوجهية.
طريقة الضغط: ابحث عن التجاعيد الموجودة جانب فتحة الأنف باستخدام السبابة أو الأصبع الأوسط. دلك بلطف بطرف إصبعك في حركات دائرية لمدة 20 ثانية. إذا كان نزيف الأنف جارياً، دلك بلطف أكثر. لأغراض الوقاية، حفز كلا الجانبين لمدة 3 دقائق في الصباح والمساء بشكل مستمر.
3. يو تاي — ST45
الموقع: الحافة الخارجية لظفر إصبع القدم الثاني، حوالي 0.1 كون (طرف الظفر الخارجي)
التأثير: إنها نقطة الضغط الطرفية لقناة المعدة، وتنخفض حرارة الجسم كله. إنها تخفف نزيف الأنف والتهاب الفم والاحتقان والحمى في نفس الوقت. وهي خاصة فعالة لنزيف الأنف الذي يتعلق بالهضم.
طريقة الضغط: ابحث عن طرف الظفر الخارجي للإصبع الثاني من القدم واضغط بخفة بطرف إصبعك أو أداة حادة لمدة 3 ثوانٍ. كرر 5 مرات لكلا القدمين، وحفز مرتين في اليوم (الصباح والمساء). احذر من عدم الضغط حتى تصبح نهاية إصبع القدم غير واضحة.
4. ين باي — SP1
الموقع: الحافة الداخلية لظفر إبهام القدم (جانب القدم)، حوالي 0.1 كون (طرف الظفر الداخلي)
التأثير: نقطة ضغط على قناة الطحال، وتطبيع الدورة الدموية وتنظم الإفراز الزائد للدم. إنها تحسن ليس فقط نزيف الأنف بل أيضاً نزيف الدورة الشهرية الزائد واضطرابات الهضم. إنها الأكثر فعالية في خفض حالة ‘حرارة الدم’ التي هي السبب الجذري لنزيف الأنف المتكرر.
طريقة الضغط: ابحث عن طرف الظفر الداخلي (جانب القدم) لإبهام قدمك واضغط بلطف بظفرك. اضغط بثبات لمدة 30 ثانية، أو اضغط لمدة 10 ثوان ثم استرح لمدة 10 ثوان وكرر 3 مرات. سيكون التأثير أقوى إذا قمت بتدليك القدم بماء دافئ قبل الضغط.
5. ين تشي — HT6
الموقع: حوالي 0.5 كون فوق ثنية الرسغ الداخلية (ثنية الرسغ الأفقية)، على الجانب الإبهامي للوتر المثني الرسغي (وتر الرسغ الداخلي)
التأثير: نقطة ضغط على قناة القلب، وتهدئ حرارة القلب واختلال التوازن غير المستقر في الدورة الدموية. وهي فعالة بشكل خاص لنزيف الأنف الناجم عن الإجهاد النفسي، وتخفف الأرق والقلق وسرعة ضربات القلب.
طريقة الضغط: إذا لمست مباشرة فوق ثنية الرسغ الداخلية، ستشعر بالوتر. اضغط بخفة بطرف إبهامك على الجانب الخارجي لهذا الوتر (جانب الإبهام) لمدة 3-5 ثوانٍ. كرر 5 مرات في كلا الذراعين. إذا ضغطت على الفور عند حدوث أعراض نزيف الأنف، يمكنك الشعور بتخفيف سريع.
روتين مساعدة ذاتية لمدة 5 دقائق
روتين الطوارئ عند بدء نزيف الأنف: أولاً، أغلق أنفك ببطء بإصبعك السبابة والإبهام وتنفس من خلال فمك. بعد ذلك، اضغط على نقاط LU11 (الشاو شانغ) → LI20 (يينغ شيانغ) → HT6 (ين تشي) على التوالي، كل منها لمدة 10 ثوانٍ (المجموع 30 ثانية). بجرد ثلاث نقاط ضغط هذه يمكنك أن ترى تأثير توقف نزيف الأنف بسرعة. بعد 15 دقيقة من توقف النزيف، اضغط على ST45 (يو تاي) → SP1 (ين باي) لمدة 20 ثانية لكل منهما لإخراج الحرارة تماماً. روتين الوقاية من نزيف الأنف المتكرر: اضغط على جميع نقاط الضغط الخمسة كل صباح ومساء لمدة 5 دقائق على التوالي. LU11 (10 ثوانٍ) → LI20 (تدليك 30 ثانية) → ST45 (10 ثوانٍ) → SP1 (20 ثانية) → HT6 (10 ثوانٍ). يكون رد فعل نقاط الضغط أفضل إذا دفأت يديك وقدميك بماء دافئ قبل الضغط. إذا استمرت بثبات لمدة 3 أسابيع أو أكثر، ستنخفض تكرار نزيف الأنف بشكل ملحوظ.
