مقدمة
هل تعاني من السعال المستمر مع عدم وضوح الرؤية في نفس الوقت؟ وفقاً للطب التقليدي، يحدث هذا عندما يكون هناك نقص في طاقة الرئة وعدم كفاية الدوران السليم لطاقة تشي الذي يصل إلى العيون. اليوم سأقدم لك 5 نقاط وخز مثبتة فعاليتها يمكنها تحسين هذين الانزعاجين معاً.
5 نقاط وخز مفيدة للسعال وعدم وضوح الرؤية
1. دا جوي — GV14
الموقع: في الجزء الخلفي من الرقبة، تحت نتوء الفقرة العنقية السابعة. عندما تنحني برأسك للأمام، يمكنك العثور على العظم البارز الأكثر في الجزء الخلفي من الرقبة، والنقطة المنخفضة مباشرة تحته هي دا جوي.
الفوائد: تقوي المناعة وتعزز وظائف الجهاز التنفسي بشكل عام. تصحح وظائف الرئة لتخفيف السعال، وتحسن الدوران السليم لطاقة تشي في الجسم مما يقلل إرهاق العينين أيضاً.
طريقة الضغط: انحن برأسك للأمام بزاوية مريحة، ثم اضغط على نقطة دا جوي بطرف مفصل الإبهام بشكل عمودي. اضغط ببطء مع تكرار 5-10 مرات لمدة حوالي دقيقة واحدة، مع الحفاظ على قوة ضغط مناسبة لتجنب الألم.
2. تان جونج — CV17
الموقع: في المركز من عظم الصدر، بالضبط في منتصف الخط الذي يربط الحلمتين. تقع هذه النقطة، المعروفة بأنها الفراغ الرابع بين الأضلاع، في وسط الصدر.
الفوائد: تحسن وظائف التنفس بشكل مباشر وتزيل الاحتقان من الصدر. تتفوق في تخفيف السعال، وتساعد طاقة تشي على الدوران السلس نحو الوجه والعينين مما يحسن عدم وضوح الرؤية.
طريقة الضغط: في وضع الاستلقاء، ضع طرف أصابعك في مركز الصدر مع التنفس بهدوء، ثم اضغط برفق لمدة 5 ثواني ثم حرر. كرر 3-5 مرات، مع الحرص على عدم الضغط بقوة.
3. ليه جي — LU7
الموقع: حوالي 1.5 تسون فوق تجعد المعصم، يقع فوق النتوء الشعاعي للرسغ (النتوء في قاعدة الإبهام). عندما تمد ذراعك، ستجد النقطة المنخفضة بين الإبهام والسبابة المنتشرة.
الفوائد: تطبيع وظائف الرئة وهي متخصصة في تخفيف السعال الناتج عن نزلات البرد. تعزز الدوران في المسالك التنفسية العليا لتحسين طاقة تشي نحو العينين، وتعزز المناعة العامة.
طريقة الضغط: استخدم إبهام يد واحدة للضغط بلطف على ليه جي على الجانب الآخر لمدة 3-5 ثواني. القوة الفعالة هي تلك التي تسبب شعور طفيف بالحساسية، اضغط على كلا الذراعين لمدة دقيقة واحدة لكل منهما.
4. فونج لونج — ST40
الموقع: أسفل الركبة، على السطح الخارجي لعظم الساق (الظنبوب). إنها تقع على السطح الخارجي للظنبوب حوالي 2 بوصات من نقطة حوالي 8 تسون أسفل اللقمة الخارجية (العظم البارز بجانب الركبة).
الفوائد: تزيل الرطوبة الشاذة لتحسن عدم وضوح العينين وتعزز وظائف الأيض. إنها نقطة متعددة الأغراض تزيل الرطوبة الشاذة التي تسبب السعال بينما تساعد في تحسين الرؤية في نفس الوقت.
طريقة الضغط: اجلس وافرد إحدى ساقيك، ثم اضغط ببطء على فونج لونج بإبهامك. اضغط لمدة حوالي 3 ثواني ثم حرر، وكرر 5-10 مرات. طبق على كلا الساقين.
5. تشي تسه — LU5
الموقع: في الجزء العلوي من ثنية المرفق، على السطح الخارجي لوتر العضلة ذات الرأسين. عندما تثني ذراعك، إنها النقطة على الطرف الخارجي من تجعد المرفق الداخلي.
الفوائد: تقوي وظائف الرئة لتعمق التنفس وتهدئ السعال. كنقطة علوية للذراع، تحسن الدوران السليم لطاقة تشي عبر المسالك التنفسية العليا، مما يعزز توصيل التغذية نحو العينين.
طريقة الضغط: في وضع مثني الذراع، ابحث عن تشي تسه باستخدام إبهام الجانب الآخر واضغط ببطء لمدة 3-5 ثواني. اضغط بلطف حتى تشعر بمقاومة طفيفة، وكرر 5-8 مرات على كل ذراع.
روتين ذاتي مدته 5 دقائق
الخطوة الأولى (دقيقة واحدة): ابدأ أولاً بنقطة دا جوي. انحن برأسك قليلاً ثم اضغط ببطء باستخدام الإبهام لمدة دقيقة واحدة. هذا يفعّل وظائف الجهاز التنفسي بالكامل.
الخطوة الثانية (دقيقة واحدة): اضغط على نقطة تان جونج وأنت في وضع الاستلقاء. كرر برفق لمدة 5 ثواني في 5 مرات لتحرير احتقان الصدر.
الخطوة الثالثة (دقيقة واحدة): اضغط على ليه جي على كلا المعصمين بالتسلسل. اضغط بلطف لمدة 30 ثانية على كل معصم لتقوية وظائف الرئة.
الخطوة الرابعة (دقيقة واحدة): اضغط على فونج لونج على كلا الساقين بالتسلسل. كرر الضغط 5-8 مرات لمدة 30 ثانية على كل ساق لإزالة الرطوبة الشاذة.
الخطوة الخامسة (دقيقة واحدة): أنهِ بالضغط على تشي تسه على كلا المرفقين. اضغط ببطء بلطف لمدة 30 ثانية على كل ذراع.
إذا طبقت هذا الروتين مرتين يومياً (في الصباح والمساء)، يمكنك توقع تحسن في أعراض السعال وعدم وضوح الرؤية خلال 3-5 أيام.