السعال + الحمى: 5 نقاط ضغط تساعد على التخفيف

المقدمة

عندما تظهر السعال والحمى معاً، فهذا مؤشر على أن الجسم يقاوم العدوى. هذان العرضان مرتبطان بارتباط وثيق، والضغط الصحيح على نقاط الوخز وفقاً للطب الصيني التقليدي فعال في تنظيم درجة حرارة الجسم وتهدئة السعال. قبل الاعتماد على الأدوية، سأقدم لكم 5 طرق بسيطة وفعالة للضغط على نقاط الوخز يمكنكم تجربتها بسهولة في المنزل.

5 نقاط وخز فعّالة للسعال والحمى

1. اتحاد الوادي — LI4

الموقع: في الفراغ المقعر بين الإبهام والسبابة، وتقع في منتصف العظم الثاني للسنعة عند فتح اليد. عندما تضعون الإبهام والسبابة معاً، تكون في وسط المنطقة العضلية البارزة.

التأثير: إنها نقطة وخز رئيسية في قناة الأمعاء الغليظة، وهي متفوقة في خفض الشعور بالحرارة الشاملة في الجسم الناجمة عن الحمى. تعزز المناعة وتخفف من أعراض العدوى، وفي نفس الوقت يمكنها تحسين الصداع والتعب المصاحب.

طريقة الضغط: ابحثوا عن هذه النقطة بإبهام اليد الأخرى وضغطوا بقوة لمدة 3-5 ثوان ثم حرروا، وكرروا هذا 10 مرات. الضغط المعتدل الذي يسبب بعض الألم يكون فعالاً.

2. منحنى المرفق — LI11

الموقع: في الطرف الخارجي من التجعد الذي يتشكل عند ثني المرفق بالكامل، أي الجزء من جهة الإبهام. عندما تثنون الذراع، هذا هو أعمق جزء في التجعد.

التأثير: نقطة وخز متفوقة في تأثيرها على خفض الحرارة، وتخفف بسرعة الحمى العالية الناجمة عن الإصابة. تزيل حرارة الرئة لمساعدة تخفيف السعال أيضاً، كما تخفف من التعب والشد في الذراع.

طريقة الضغط: ابحثوا عن هذه النقطة بإبهامكم ثم ادعكوها بحركات دائرية باتجاه عقارب الساعة 30 مرة. أو يمكنكم الضغط برفق لمدة 5 ثوان ثم تحرير وتكرار.

3. الفقرة العظيمة — GV14

الموقع: عندما تنحنون رقبتكم للأمام، فإن العظم الذي يبرز أكثر هو الفقرة العنقية السابعة. تحتها مباشرة يوجد الفراغ المقعر (نقطة الفقرة العظيمة).

التأثير: نقطة وخز مهمة تنظم الحرارة في جميع أنحاء الجسم، وتخفض الحمى العالية وتخفف من القشعريرة. ممتازة لتهدئة السعال وتعزيز المناعة، وتخفف أيضاً من تيبس العضلات في منطقة الرقبة.

طريقة الضغط: ابحثوا عن الموقع الدقيق بأصابعكم ثم ضغطوا برفق لمدة 3-5 ثوان، أو من الأفضل الحصول على تدليك متخصص من شخص آخر. بما أن الرقبة يصعب الوصول إليها بمفردكم، يمكن استخدام مفاصل الأصابع للضغط برفق.

4. خزينة الوسط — CV17

الموقع: يقع على عظم الصدر (القص) في منتصف الصدر، في النقطة الوسطى للخط الأفقي الذي يربط حلمتي الثدي. يقع بين الضلع الرابع والخامس (الفراغ الضلعي الرابع).

التأثير: نقطة وخز تقوي وظيفة الرئة بشكل مباشر، تهدئ السعال وتحسن ضيق التنفس. تفتح الشعور بالضيق في الصدر وتجعل التنفس أعمق وأسهل. هذه هي أهم نقطة للضغط عليها عندما يكون السعال شديداً.

طريقة الضغط: ابحثوا عن منطقة خزينة الوسط بإصبع السبابة ثم ضغطوا برفق لمدة 3 ثوان وحرروا، وكرروا 20 مرة. أو يمكنكم تدليكها برفق بحركات دائرية لمدة 3 دقائق. احرصوا على عدم الضغط بقوة شديدة جداً.

5. الفتحة المقطوعة — LU7

الموقع: يقع حوالي 1.5 سون (حوالي 2 سم) فوق تجعد معصم اليد من الداخل، في الفراغ المقعر فوق عظم الزند البارز (عظم المعصم من جهة الإبهام). يمكن إيجاده بسهولة عندما تنزلون الذراع في وضع طبيعي.

التأثير: نقطة وخز مهمة في قناة الرئة، متخصصة في كبح السعال. تخفض حرارة الرئة وتخفف من حكة الحلق، وتحسن جميع أعراض نزلات البرد التي تظهر مع الحمى.

طريقة الضغط: ابحثوا عن هذه النقطة بدقة بإبهام اليد الأخرى ثم ضغطوا بقوة لمدة 3-5 ثوان وحرروا، وكرروا 10 مرات. اضغطوا ببطء ورفق لتجنب إصابة المعصم، لكن يجب أن تكون القوة كافية لإحداث بعض الألم.

روتين الضغط لمدة 5 دقائق

روتين الضغط على نقاط الوخز لمدة 5 دقائق لتخفيف أعراض السعال والحمى. يُفضل تكراره 2-3 مرات في اليوم:

المرحلة الأولى (1 دقيقة): اضغطوا على نقطة اتحاد الوادي (LI4) 10 مرات لكل يد. استخدموا الإبهام للضغط بقوة ثم الإفراج بشكل متكرر.

المرحلة الثانية (1 دقيقة): ادعكوا نقطة منحنى المرفق (LI11) بحركات دائرية 20 مرة لكل ذراع. دلكوا ببطء باتجاه عقارب الساعة.

المرحلة الثالثة (1 دقيقة): اضغطوا على نقطة الفتحة المقطوعة (LU7) 10 مرات لكل يد. احرصوا على عدم الضغط بقوة شديدة على المعصم.

المرحلة الرابعة (1 دقيقة): اضغطوا على نقطة الفقرة العظيمة (GV14) 5 مرات. إذا كنتم بمفردكم، استخدموا مفاصل الأصابع للضغط، أو اطلبوا من شخص آخر مساعدتكم للضغط بعمق أكثر.

المرحلة الخامسة (1 دقيقة): وأخيراً، ادعكوا نقطة خزينة الوسط (CV17) برفق بحركات دائرية 20 مرة. يجب أن يكون التدليك ناعماً وله إيقاع منتظم ليكون فعالاً.

إذا كررتم هذا الروتين ثلاث مرات يومياً (صباحاً وظهراً ومساءً)، يمكن تخفيف أعراض السعال والحمى بسرعة.