نقطة تشيزي (LU4) – دليل شامل للموقع الدقيق وتقنيات التدليك بالضغط

ما هي نقطة الرئة 5؟

نقطة الرئة 5 (協白) هي نقطة حيوية تنتمي إلى مسار الرئة. كلمة “協” تعني الإبط و”白” تعني الإضاءة أو النقاء، مما يرمز إلى أن طاقة الرئة تشع بشكل مشرق في منطقة الإبط. وهي نقطة متميزة في تعزيز وظائف الرئة وتخفيف أعراض الجهاز التنفسي.

كيفية العثور على الموقع الدقيق

الخطوة 1: ضع ذراعيك بشكل طبيعي وحدد التجعد الإبطي. التجعد الإبطي هو أسفل تجعد يتكون عند رفع الذراع.

الخطوة 2: باستخدام التجعد الإبطي كنقطة مرجعية، ارتفع حوالي 4 寸 (حوالي 12 سم) على الجانب الداخلي للذراع باتجاه عضلة ذات الرأسين. وحدة 寸 تساوي المسافة بين إبهامك وسبابتك عند فتح يديك.

الخطوة 3: ابحث عن المنطقة المقعرة على الجانب الخارجي لعضلة ذات الرأسين (العضلة الغليظة على الجانب الداخلي للذراع)، وهذه المنطقة هي نقطة الرئة 5. عند الضغط بإصبعك، قد تشعر بألم خفيف أو إحساس بالألم عند الضغط.

طريقة الضغط على النقطة

التحضير: اجلس في وضع مريح وافرد ذراعيك بشكل طبيعي. ابدأ بأصابع نظيفة.

الخطوة 1 – تحديد الموقع: حدد بدقة نقطة الرئة 5 باستخدام الطريقة الموضحة أعلاه، ثم اضغط ببطء باستخدام إبهامك أو إصبعك الأوسط.

الخطوة 2 – الضغط: طبق الضغط عموديًا على النقطة، مع الحفاظ على أقصى ضغط يمكنك تطبيقه دون ألم شديد. استمر في الضغط حتى تشعر بإحساس “آه، هذا مريح”.

الخطوة 3 – الثبات: اضغط لمدة 3-5 ثوان ثم أفلت الضغط ببطء. كرر هذا 10-15 مرة.

الخطوة 4 – الإنهاء: قم بنفس الطريقة بالتناوب على كلا الذراعين، وتجنب تحريك الذراعين بقوة لمدة حوالي 10 دقائق بعد العلاج.

الفوائد الرئيسية

• السعال والربو: تقوي وظائف الرئة لتخفيف السعال الجاف والربو وأعراض البلغم.
• آلام الصدر: تحسن الشعور بالضيق في الصدر والخفقان والشعور بعدم الراحة.
• آلام الذراع: تخفف خدر الجانب الداخلي من الذراع وآلام الذراع وألم الأعصاب العضدية.
• تحسين التنفس: تزيد السعة الحيوية للرئة وتسمح بالتنفس الأعمق.
• تخفيف الإجهاد: تحسين وظائف الرئة يثبت العقل ويقلل القلق.

متى تضغط على النقطة؟

من الأفضل الضغط على نقطة الرئة 5 في الصباح أو المساء أثناء أوقات الراحة. خاصة عندما تكون هناك سعال شديد من الزكام، أو عندما يكون الصدر مزدحمًا، أو عندما تشعر بخدر في الذراع، يمكنك توقع تأثير تخفيف فوري. من الفعال تكرار هذا 2-3 مرات في اليوم لمدة 10-15 دقيقة في كل مرة. يُنصح بتجنب الضغط مباشرة بعد الأكل أو عند الإرهاق الشديد. الضغط المنتظم والمستمر يوميًا يساعد أيضًا في تحسين الدستور الصحي.

احتياطات

· لا تضغط بقوة شديدة تسبب ألمًا حادًا. الضغط المناسب يجب أن يعطي إحساسًا براحة.

· إذا كنت حاملاً أو تعانين من اضطرابات تخثر الدم، استشيري خبيرًا بالتأكيد.

· إذا كانت هناك جروح أو التهاب على الجلد، تجنبي الضغط على تلك المنطقة.

· تجنبي الضغط على النقاط مباشرة بعد تناول الكحول.

· إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين، راجعي طبيب الطب الصيني أو الطبيب.