هقو (LI4) مقابل فنغجي (GB20) — أي نقطة ضغط تناسبني؟

لماذا نقارن بين هِه-قُو وفِنْغ-شِي؟

حين يُداهمنا الصداع، نمسك رؤوسنا عادةً بأيدينا. لكن النقاط الضغطية المفيدة للصداع لا تقع في الرأس، بل في اليد والرقبة! فهِه-قُو في اليد، وفِنْغ-شِي في مؤخرة الرقبة، وكلاهما يُخفّف الصداع. فما الفرق بينهما؟

هِه-قُو (LI4) — “الحلّال الشامل” في الجزء الغشائي بين الإبهام والسبابة

يقع هِه-قُو في الجزء الغشائي بين الإبهام والسبابة، وهو نقطة تنتمي إلى قناة الأمعاء الغليظة.

كيف تجده

افرد إحدى يديك جيداً، ثم اضغط بإبهام اليد الأخرى على أكثر نقطة بارزة بين الإبهام والسبابة.

طريقة الضغط

اضغط بالإبهام ضغطاً متكرراً لمدة دقيقة إلى دقيقتين، وإذا أحسست بشعور خفيف من الثقل فهذا صحيح.

مفيد في هذه الحالات

• الصداع
• نزلات البرد
• ألم الأسنان
• تيبّس الكتف والرقبة

فِنْغ-شِي (GB20) — “حارس مؤخرة الرأس” في المنخفض أسفل مؤخرة الرأس (على جانبَي مؤخرة الرقبة)

يقع فِنْغ-شِي في المنخفض أسفل مؤخرة الرأس (على جانبَي مؤخرة الرقبة)، وهو نقطة تنتمي إلى قناة المرارة.

كيف تجده

في مؤخرة الرأس عضلتان كبيرتان على الجانبين. اضغط بكلا الإبهامين للأعلى في المنخفض الموجود خارج هاتين العضلتين، أسفل عظمة الجمجمة.

طريقة الضغط

اضغط بكلا الإبهامين للأعلى نحو الرأس لمدة دقيقة إلى دقيقتين.

مفيد في هذه الحالات

• الصداع
• تيبّس الرقبة
• الدوخة
• إجهاد العين التعب

مقارنة سريعة!

أيّ النقاط يناسبني؟

• “أشعر بنبضات مؤلمة في مقدمة الرأس” → ابدأ بهِه-قُو! فهو فعّال للصداع الأمامي.
• “مؤخرة رأسي ثقيلة ورقبتي متيبّسة” → ابدأ بفِنْغ-شِي! فهو متخصص في صداع مؤخرة الرأس والرقبة.
• “أمضيت وقتاً طويلاً أمام الحاسوب وعيناي وعقلي يؤلمانني” → فِنْغ-شِي! يُعالج إجهاد العين والصداع في آنٍ واحد.
• “رأسي ثقيل بسبب أعراض البرد” → هِه-قُو! يُخفّف أعراض البرد والصداع معاً.
• “أعاني من صداع متكرر” → كليهما! اضغط هِه-قُو أولاً ثم فِنْغ-شِي.

الضغط عليهما معاً أفضل!

اضغط هِه-قُو أولاً لمدة دقيقة على كلتا اليدين، ثم فِنْغ-شِي لمدة دقيقة على كلا الجانبين — هذا الترتيب يُتيح للطاقة أن تتدفق من الأسفل (اليد) إلى الأعلى (الرأس) فيخفّ الصداع بشكل ملحوظ. هذا التوليف مثالي بشكل خاص لصداع التوتر!

الأسئلة الشائعة