Mit Husten und Halsschmerzen umgehen? Diese 5 Punkte helfen

Einleitung

Mit dem Wechsel der Jahreszeit treten Husten und Halsschmerzen oft gleichzeitig auf. Wussten Sie, dass Sie Symptome mit einfacher Akupressur lindern können, bevor Sie Medikamente nehmen? Durch Akupressur auf 5 Akupressurpunkte, die in der Donguibogam und modernen klinischen Studien nachgewiesen sind, können Sie Ihre Atemwegsgesundheit schnell wiederherstellen.

5 Akupressurpunkte für Husten und Halsschmerzen

1. Fengchi (Windbad) — GB20

Position: Er befindet sich in der Vertiefung unter dem Hinterhauptbein, an der Konvergenzstelle des Trapezmuskels und des sternocleidomastoideus. Sie finden ihn auf der Rückseite des Halses, etwa 2-3 cm unterhalb und hinter beiden Ohren.

Wirkung: Es lindert sofort Nackensteifheit und beruhigt Husten. Es reduziert Schüttelfrost und Hitzegefühl durch Erkältung und ist besonders wirksam, wenn Husten mit Migräne auftritt. Es lindert die Entzündung der Atemwegsschleimhaut und hilft bei der Auswurfausscheidung.

Akupressurtechnik: Drücken Sie langsam 5-10 Mal in kreisenden Bewegungen mit den Daumen beider Hände auf Fengchi. Beginnen Sie mit leichtem Druck und erhöhen Sie die Intensität allmählich. Es ist wirksam, wenn Sie es 3-4 Mal täglich durchführen, jeweils 1-2 Minuten lang.

2. Dazhui (Großes Wirbelgelenk) — GV14

Position: Es ist die Vertiefung unter dem am meisten hervorstehenden Knochen, wenn Sie Ihren Nacken beugen (7. Halswirbel). Er befindet sich auf der Mittellinie der Wirbelsäule, an der Grenze zwischen Nacken und Rücken.

Wirkung: Es stärkt das Atemwegssystem und beseitigt die grundlegende Ursache von Husten. Es stärkt die Immunität, fördert die Erkältungsgenesung und hebt die Vitalenergie des gesamten Körpers. Es löst auch die allgemeine Müdigkeit, die zusammen mit Nackensteifheit auftritt.

Akupressurtechnik: Finden Sie den Dazhui-Punkt mit Mittelfinger oder Daumen und drücken Sie ihn 10 Mal sanft in Abwärtsrichtung. Ein sanfter Druck, der sich warm anfühlt, ist besser als starke Stimulation. Führen Sie es täglich morgens und abends durch.

3. Tanzhong (Mitte der Brust) — CV17

Position: Es ist die Mitte des Brustbeins, wo die Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet, zusammentrifft (4. Interkostalraum). Er befindet sich in der Mitte der Brust und ist ein leicht zu findender Akupressurpunkt.

Wirkung: Es ermöglicht tieferes und leichteres Atmen und lindert Brustbeklemmung durch Husten. Es beruhigt Angst und Beklemmung, die zusammen mit Halsschmerzen auftreten, und fördert die Ruhe von Körper und Geist. Es fördert die Regeneration der durch Husten geschädigten Atemwegsschleimhaut.

Akupressurtechnik: Finden Sie Tanzhong mit dem Mittelfinger in gerader Rückenlage und halten Sie 30 Sekunden lang sanften, aber konsistenten Druck. Führen Sie dann 5 Mal eine kreisförmige Massage im Uhrzeigersinn durch. Führen Sie es 2-3 Mal täglich durch, und wenn Sie es vor dem Schlafengehen tun, können Sie Schlafstörungen durch Husten verbessern.

4. Lieque (Geschlossene Reihe) — LU7

Position: Es befindet sich etwa 1,5 Cun (ca. 2 cm) über der Handgelenkfalte, oberhalb des Processus styloideus des Radius (Speichenknochen auf der Daumenseite). Es befindet sich in der Vertiefung, wenn Sie Ihr Handgelenk leicht beugen.

Wirkung: Es stärkt direkt die Lungenfunktion und beruhigt Husten schnell. Es lindert Halsschmerzen, die mit Schnupfen auftreten, und ist besonders wirksam bei chronischen Hustenerscheinungen. Es verbessert Atembeschwerden und Auswurfausscheidung.

Akupressurtechnik: Strecken Sie einen Arm aus und finden Sie Lieque mit dem Daumen der anderen Hand, dann drücken Sie 10 Mal in kreisenden Bewegungen. Ein Druck, bei dem ein leichtes Taubheitsgefühl zu spüren ist, ist die richtige Intensität. Führen Sie es an beiden Armen jeweils 1 Minute durch und wiederholen Sie es 3-4 Mal täglich.

5. Fenglong (Reiche Fülle) — ST40

Position: Es befindet sich etwa 8 Cun (ca. 24 cm) unterhalb der oberen äußeren Ecke des Knies (Epicondylus lateralis) in Richtung Knöchel, 2 Querfinger (doppelte Daumenbreite) lateral zur Tibia (Schienbein). Es befindet sich in der Mitte der Vorderseite der Wade.

Wirkung: Es unterdrückt grundlegend die Erzeugung von Schleim (Tan) und beseitigt Auswurf und Husten. Es verbessert die Atemfunktion insgesamt und stärkt die Immunität. Es löst auch Schwierigkeiten beim Essen aufgrund von Halsschmerzen.

Akupressurtechnik: Sitzen Sie, beugen Sie das Knie, um Fenglong freizulegen, und drücken Sie 10 Mal kräftig mit dem Daumen. Ein leichter Schmerz ist angemessen und signalisiert Wirksamkeit. Führen Sie es an beiden Beinen jeweils 1-2 Minuten durch.

5-Minuten-Selbstroutine

Dies ist eine 5-Minuten-Routine, die Sie auch in einem hektischen Morgen leicht durchführen können. ① Fengchi (1 Minute): Kreisförmiger Druck mit den Daumen beider Hände auf der Rückseite des Halses ② Dazhui (30 Sekunden): Drücken Sie die Mitte des Rückens mit den Fingern nach unten ③ Tanzhong (1 Minute): Sanfte kreisförmige Massage in der Mitte der Brust ④ Lieque (1 Minute): Wechselnder kreisförmiger Druck auf beide Handgelenke ⑤ Fenglong (1 Minute 30 Sekunden): Kräftiger Druck auf beide Waden. Wenn Sie diese Routine zweimal täglich (morgens und abends) durchführen, können Sie innerhalb von 3-5 Tagen eine deutliche Verbesserung von Husten und Halsschmerzen feststellen.