5 points d’acupression bénéfiques contre les douleurs thoraciques et les saignements de nez

Introduction

Lorsque vous sentez soudainement une douleur thoracique et que du sang commence à couler de votre nez en même temps, c’est très alarmant et inquiétant. Ces symptômes sont des signaux qui apparaissent lorsque la chaleur du foyer supérieur s’accumule et que la circulation sanguine n’est pas fluide. La médecine traditionnelle chinoise considère cela comme une « chaleur du cœur (心熱) » et une « stagnation du qi (氣滯) », et peut être amélioré naturellement par une digipression appropriée des points.

5 points d’acupression efficaces pour la douleur thoracique et les saignements de nez

1. Neiguan — PC6

Localisation : Sur la face interne du poignet, à environ 2 cun (environ 6 cm) du pli du poignet en direction du coude, sur la ligne médiane entre le tendon du muscle palmaire long et le tendon du muscle fléchisseur radial du carpe

Effets : Aide à la stabilité du cœur et de l’esprit et soulage les palpitations et l’anxiété. En particulier, il améliore la sensation d’oppression thoracique et les battements cardiaques irréguliers, apaise l’excitation du cerveau et soulage également les symptômes de saignement de nez.

Méthode de digipression : Appuyez fermement avec le pouce de l’autre main pendant 3 secondes, puis relâchez lentement pendant 3 secondes. Appliquez une digipression de 1 minute de chaque côté, 3 fois par jour.

2. Tanzhong — CV17

Localisation : Au point médian de la ligne reliant les deux mamelons à partir du centre du sternum, dans le creux de l’espace intercostal 4 au-dessus du sternum

Effets : C’est un point d’acupression représentatif du cœur qui soulage directement l’oppression thoracique et la douleur thoracique. Il favorise la circulation sanguine, abaisse la chaleur du foyer supérieur et arrête les saignements de nez.

Méthode de digipression : Rassemblez 3 à 4 doigts et appuyez lentement verticalement. Continuez pendant 2 minutes en appuyant pendant 5 secondes et en reposant pendant 5 secondes, appliquant une digipression rhythmée avec votre respiration.

3. Xinshu — BL15

Localisation : Sur le dos, en dessous de l’apophyse épineuse de la 5e vertèbre thoracique, à environ 1,5 cun de chaque côté de la colonne vertébrale

Effets : C’est un point d’acupression important qui renforce directement la circulation sanguine du cœur et fortifie la fonction cardiaque. Il soulage la stagnation sanguine, qui est la cause profonde de la douleur thoracique, et stabilise la tension artérielle.

Méthode de digipression : En position allongée, appuyez simultanément des deux côtés à l’aide d’une autre personne ou d’un outil de massage, ou placez une balle de tennis sur le dos et appuyez avec votre propre poids pendant 3 à 4 minutes.

4. Qimen — LR14

Localisation : Directement en dessous du mamelon, à environ 4 cun latéralement à partir de la ligne médio-sternale au 6e espace intercostal

Effets : Il relâche l’oppression de la région thoracique latérale et la congestion du qi, et améliore la circulation du qi du foie. Cela abaisse la chaleur du foyer supérieur en même temps que l’oppression thoracique due au stress et soulage les saignements de nez.

Méthode de digipression : Appuyez lentement avec les pouces des deux mains en synchronisant avec votre respiration. Relâchez la pression lors de l’inhalation et appuyez fortement lors de l’exhalation, appliquant une digipression de 1 minute de chaque côté.

5. Zhiyang — GV9

Localisation : Sur le dos, dans le creux en dessous de l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre thoracique, sur la ligne médiane de la colonne vertébrale

Effets : C’est un point d’acupression représentatif qui renforce le thorax et l’appareil respiratoire dans son ensemble, soulageant fondamentalement la douleur thoracique. Il abaisse la chaleur du foyer supérieur pour arrêter les saignements de nez et harmonise les fonctions du poumon et du cœur.

Méthode de digipression : En position assise avec le dos droit, tournez les bras vers l’arrière et appliquez une forte pression avec les pouces. Répétez pendant 2 minutes en appuyant pendant 10 secondes à la fois et en vous reposant pendant 5 secondes.

Routine d’auto-digipression de 5 minutes

Préparation : Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement et faites 3 respirations profondes.

Étape 1 (1 minute) : Appuyez simultanément sur le point PC6 Neiguan avec les pouces des deux mains. Répétez en appuyant pendant 3 secondes et en relâchant pendant 3 secondes.

Étape 2 (1 minute) : Appuyez lentement sur le point CV17 Tanzhong avec 3 à 4 doigts. Procédez en appuyant pendant 5 secondes et en vous reposant pendant 5 secondes.

Étape 3 (1 minute) : Appuyez simultanément sur le point LR14 Qimen avec les deux mains en synchronisant avec votre respiration.

Étape 4 (1 minute) : Appuyez alternativement sur les points BL15 Xinshu et GV9 Zhiyang, ou stimulez-les avec une balle de tennis.

Finition (1 minute) : Appuyez à nouveau sur le point PC6 et faites 3 à 4 respirations profondes. En pratiquant cette routine matin et soir tous les jours, vous pouvez ressentir des effets d’amélioration en une semaine.