Introduzione
Se fai fatica a respirare a causa dell’asma e contemporaneamente senti un dolore lancinante dalle natiche alle gambe? Non è semplicemente una sovrapposizione di due condizioni, ma un segnale che la circolazione del Qi e il flusso dei meridiani nel corpo sono bloccati. Nella medicina orientale esistono punti di agopressione che possono gestire insieme l’asma e la sciatalgia. Questo articolo presenta 5 punti di agopressione provati che alleviano entrambi i sintomi simultaneamente.
5 punti di agopressione benefici per l’asma e la sciatalgia
1. Dazhui — GV14
Posizione: Si trova nella depressione sotto l’osso più sporgente quando inclini il collo in avanti (apofisi spinosa della settima vertebra cervicale). Quando lo premi con il dito, sentirai una leggera depressione.
Effetti: Dazhui è noto come ‘il luogo in cui si incontrano tutti i Qi Yang’, ed è eccellente per rafforzare l’immunità e ripristinare la funzione respiratoria. Durante un attacco d’asma stabilizza la respirazione e allevia la tensione dei nervi spinali, riducendo il dolore da sciatalgia.
Tecnica di pressione: Premi lentamente con il pollice per 5 secondi, quindi rilascia per 2 secondi. Ripeti 10 volte, applicando una pressione che produce una sensazione di tensione piuttosto che dolore.
2. Shanzhong — CV17
Posizione: Situato al centro del petto, nel punto medio della linea che collega i due capezzoli. Si trova tra il quarto spazio intercostale sullo sterno.
Effetti: Un punto di agopressione che controlla direttamente il Qi polmonare, alleviando immediatamente l’oppressione al petto e la difficoltà respiratoria causate dall’asma. Calma il sistema nervoso e migliora anche la sciatalgia legata allo stress.
Tecnica di pressione: Sovrapponi le dita medie di entrambe le mani e posizionali delicatamente al centro del petto. Premi per 3 secondi, quindi rilascia per 2 secondi. Ripeti 8 volte. È efficace anche massaggiare dolcemente con movimenti circolari senza premere troppo profondamente.
3. Chize — LU5
Posizione: Situato sulla piega interna del gomito quando il braccio è piegato, sul lato esterno del tendine del bicipite brachiale. Premendo con il dito sentirai un leggero dolore.
Effetti: Un punto di agopressione importante sul meridiano polmonare con effetti diretti nell’alleviare i sintomi dell’asma. Regola il ritmo respiratorio e rilassa la rigidità dei bronchi. Rilassa la tensione dei nervi del braccio e della parte superiore del corpo, alleviando la rigidità generale causata dalla sciatalgia.
Tecnica di pressione: Trova Chize con il pollice dell’altro braccio e premi per 5 secondi mentre estendi e piega lentamente il braccio contemporaneamente. Ripeti questo 10 volte.
4. Quepen — ST12
Posizione: Situato nel centro della depressione sopra la clavicola. La posizione esatta è circa 4 cun (circa 12 cm) laterale alla linea mediana ventrale (centro dello sterno).
Effetti: Un punto di agopressione che regola sia il sistema respiratorio che digestivo. Durante l’asma allarga il percorso respiratorio e facilita la circolazione del Qi nel corpo, alleviando il dolore neuralgico. Migliora anche contemporaneamente l’oppressione al petto e il disagio all’epigastrio.
Tecnica di pressione: Posiziona il dito medio nella depressione della clavicola e premi verso l’interno leggermente per 3 secondi. Rilascia per 2 secondi e ripeti 8 volte. Esegui su entrambi i lati.
5. Zhiyang — GV9
Posizione: Situato nella depressione sotto l’apofisi spinosa della settima vertebra toracica, 3 vertebre sotto l’osso più sporgente quando inclini il collo in avanti (settima vertebra cervicale).
Effetti: Il centro della salute nervosa spinale che allevia direttamente la tensione e l’infiammazione dei muscoli intorno alla spina dorsale causate dalla sciatalgia. Contemporaneamente regola la funzione respiratoria per prevenire gli attacchi d’asma. È efficace anche nel migliorare le malattie croniche rafforzando l’immunità.
Tecnica di pressione: Per trovare la posizione esatta, individua prima Dazhui (GV14) e poi scendi di 3 vertebre lungo la spina dorsale. Premi con il pollice per 5 secondi, quindi riposa per 2 secondi. Ripeti 12 volte e riduci l’intensità se senti dolore.
Routine di 5 minuti fai-da-te
Esegui subito dopo il risveglio al mattino o quando senti i sintomi:
① Dazhui (GV14) – 1 minuto: Premi lentamente con il pollice mentre respiri profondamente. Inspira lentamente dal naso ed espira lentamente dalla bocca.
② Shanzhong (CV17) – 1 minuto: Sovrapponi le dita medie e massaggia dolcemente con movimenti circolari. Calma la mente e normalizza la respirazione.
③ Chize (LU5) – 1 minuto: Esegui su entrambe le braccia. Premi contemporaneamente mentre estendi e piega le braccia. Rilassa i nervi delle braccia.
④ Quepen (ST12) – 1 minuto: Premi su entrambi i lati alternativamente. Esegui con la sensazione di aprire pienamente il petto.
⑤ Zhiyang (GV9) – 1 minuto: Esegui mentre senti la salute della spina dorsale e respira profondamente.
Se esegui questa routine di 5 minuti due volte al giorno (mattina e sera), potrai sentire che la respirazione diventa più facile e il dolore neuralgico diminuisce entro 1-2 settimane.
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