5 Acupoints Bénéfiques pour l’Asthme et la Hernie

Introduction

Lorsque l’essoufflement dû à l’asthme et l’inconfort abdominal dû à la hernie apparaissent ensemble, cela limite considérablement votre vie quotidienne. Ces deux symptômes sont en réalité des problèmes liés qui surviennent lorsque la circulation du qi (énergie vitale) n’est pas fluide, selon la médecine traditionnelle chinoise. Dans ce guide, nous vous présenterons 5 points d’acupuncture qui peuvent soulager simultanément l’asthme et la hernie, ainsi que des techniques d’auto-digitopression que n’importe qui peut facilement suivre.

5 points d’acupuncture bénéfiques pour l’asthme et la hernie

1. Dazhui — GV14

Localisation : À l’arrière du cou, dans la dépression sous l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre cervicale. En inclinant la tête vers l’avant, c’est la petite dépression juste en dessous de l’os qui fait saillie le plus.

Effets : Renforce la fonction pulmonaire pour atténuer les symptômes d’asthme et booste l’énergie yang de tout le corps pour renforcer l’immunité. Améliore également la fonction du système digestif pour réduire la sensation de compression abdominale causée par la hernie.

Technique de digitopression : Appuyez fermement avec le bout du pouce pendant 3 secondes, puis relâchez. Répétez cette action 10 fois. L’effet est encore meilleur si vous l’accompagnez d’une compresse chaude.

2. Shanzhong — CV17

Localisation : Au centre du sternum, au point médian exact entre les deux mamelons, au 4e espace intercostal (sous la 4e côte).

Effets : Régule le qi des poumons et du cœur pour rendre la respiration profonde et stable, et prévient les crises d’asthme. Stimule simultanément les mouvements péristaltiques de l’estomac et des intestins pour améliorer le prolapsus viscéral causé par la hernie.

Technique de digitopression : Massez doucement le point en mouvements circulaires dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pendant 30 secondes avec le doigt du milieu ou l’index. Répétez 5 fois en respirant profondément.

3. Chize — LU5

Localisation : À l’intérieur du bras, quand le coude est plié. C’est sur le côté externe du tendon du biceps brachial, du côté du pouce en haut du pli du coude.

Effets : C’est un point d’acupuncture qui stimule directement la fonction pulmonaire pour atténuer immédiatement la toux et l’essoufflement causés par l’asthme. Améliore la circulation du qi dans le bras et la poitrine, ce qui contribue également à atténuer les symptômes de hernie.

Technique de digitopression : Appuyez lentement avec le pouce pendant 5 secondes, puis relâchez pendant 5 secondes. Répétez cette action 10 fois. Appliquez cette technique sur les deux bras de la même manière.

4. Quepen — ST12

Localisation : Dans la dépression au-dessus de la clavicule, sous le cou. C’est à environ 4 cun (environ 12 cm) vers l’extérieur du centre du cou, en dehors de la ligne médiane ventrale.

Effets : C’est un point important du méridien qui gouverne directement les poumons et les voies respiratoires. Il améliore fondamentalement les symptômes d’asthme. Promeut la circulation du qi de l’œsophage et du tractus gastro-intestinal supérieur pour atténuer la sensation de compression de la hernie épigastrique.

Technique de digitopression : Appuyez légèrement avec l’index et le majeur pendant 3 secondes. Répétez cette action 15 fois. Comme c’est une zone sensible au-dessus de la clavicule, faites attention à ne pas appuyer trop fort.

5. Zhiyang — GV9

Localisation : Dans la dépression sous l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre thoracique au centre du dos, situé plus bas que le point Dazhui. Vous pouvez le localiser facilement en enveloppant le dos par l’arrière avec les deux mains.

Effets : Renforce la fonction des poumons et du cœur tout en étant efficace pour normaliser la position des organes dans la cavité abdominale. Restaure la fonction pulmonaire affaiblie par l’asthme et régule l’augmentation de la pression intra-abdominale causée par la hernie.

Technique de digitopression : Placez une balle de tennis contre le dos et appuyez-vous contre le mur, puis appliquez lentement votre poids pour stimuler le point pendant 30 secondes. Ou demandez à un membre de la famille d’appuyer sur le point avec son pouce pendant 3 secondes, 10 fois.

Routine d’auto-traitement de 5 minutes

Effectuez cette routine après vous être levé le matin ou avant de vous coucher le soir :

Étape 1 (1 minute) : Appuyez 10 fois sur le point Dazhui (GV14) avec les doigts chauds — Activation de la fonction pulmonaire
Étape 2 (1 minute) : Massez doucement le point Shanzhong (CV17) en mouvements circulaires — Régulation de la fonction cardiopulmonaire
Étape 3 (1 minute) : Appuyez 10 fois sur le point Chize (LU5) de chaque côté — Stimulation directe des poumons
Étape 4 (1 minute) : Appuyez légèrement 15 fois sur le point Quepen (ST12) de chaque côté — Renforcement des voies respiratoires
Étape 5 (1 minute) : Stimulez lentement le point Zhiyang (GV9) en relâchant la tension abdominale — Finition complète

Si vous continuez cette routine quotidiennement, vous remarquerez une réduction de la fréquence des crises d’asthme et une amélioration significative de l’inconfort abdominal dû à la hernie après 3 semaines.