Introducción
¿Si tienes dificultad para respirar debido al asma y, al mismo tiempo, sientes un dolor punzante desde las nalgas hasta las piernas? Esta no es simplemente una coincidencia de dos enfermedades, sino una señal de que tanto la circulación del qi como el flujo de los meridianos en el cuerpo están completamente bloqueados. En la medicina oriental, existen puntos de acupuntura que pueden tratar tanto el asma como la ciática juntos. Este artículo presenta cinco puntos de acupuntura probados que alivian ambos síntomas simultáneamente.
Cinco puntos de acupuntura efectivos para el asma y la ciática
1. Dazhui — GV14
Ubicación: Se ubica en la depresión debajo del hueso más prominente (apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical) cuando inclina la cabeza hacia adelante. Se puede sentir una leve depresión al presionar con los dedos.
Efectos: Dazhui se conoce como “el lugar donde se reúne toda la energía yang” y es excelente para fortalecer la inmunidad y restaurar la función respiratoria. Estabiliza la respiración durante los ataques de asma y alivia el dolor de la ciática al relajar la tensión de los nervios espinales.
Técnica de presión: Presione lentamente con el pulgar durante 5 segundos y luego suelte durante 2 segundos. Repita 10 veces con una presión que produzca una sensación de plenitud, no dolor.
2. Shanzhong — CV17
Ubicación: Se ubica en el centro del pecho, en el punto medio entre los dos pezones. Se encuentra en el espacio intercostal cuarto por encima del esternón.
Efectos: Es un punto de acupuntura que regula directamente el qi de los pulmones, aliviando inmediatamente la opresión en el pecho y la dificultad para respirar causada por el asma. También mejora la ciática inducida por el estrés al estabilizar el sistema nervioso.
Técnica de presión: Superponga los dedos medios de ambas manos sobre el centro del pecho. Presione durante 3 segundos y suelte durante 2 segundos. Repita 8 veces. También es efectivo masajear suavemente en movimientos circulares sin presionar demasiado profundamente.
3. Chize — LU5
Ubicación: Se ubica en el lado externo del tendón del bíceps braquial, en el pliegue del lado interno del codo cuando el brazo está flexionado. Se puede sentir un ligero dolor al presionar con los dedos.
Efectos: Como punto importante del meridiano del pulmón, tiene un efecto directo en el alivio de los síntomas del asma. Regula el ritmo respiratorio y relaja la rigidez de los bronquios. Alivia la rigidez de todo el cuerpo causada por la ciática al relajar la tensión de los nervios de los brazos y la parte superior del cuerpo.
Técnica de presión: Localice el punto con el pulgar del lado opuesto, presione durante 5 segundos mientras extiende y flexiona lentamente el brazo. Repita esto 10 veces.
4. Quepen — ST12
Ubicación: Se ubica en el centro de la depresión por encima de la clavícula. La ubicación exacta es aproximadamente a 4 cun (aproximadamente 12 cm) hacia afuera desde la línea media ventral (centro del esternón).
Efectos: Es un punto de acupuntura que regula tanto el sistema respiratorio como el digestivo. Durante el asma, amplía las vías respiratorias y alivia el dolor de la neuralgia al facilitar la circulación del qi en el cuerpo. También mejora simultáneamente la opresión en el pecho y la incomodidad en el epigastrio.
Técnica de presión: Coloque el dedo medio en la depresión clavicular e inclínelo ligeramente hacia adentro mientras presiona durante 3 segundos. Suelte durante 2 segundos y repita 8 veces. Realice en ambos lados.
5. Zhiyang — GV9
Ubicación: Se ubica en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra torácica, aproximadamente 3 vértebras por debajo del hueso más prominente (séptima vértebra cervical) cuando inclina la cabeza hacia adelante.
Efectos: Como centro de salud de los nervios espinales, alivia directamente la tensión e inflamación de los músculos alrededor de la columna vertebral causadas por la ciática. Al mismo tiempo, regula la función respiratoria para prevenir ataques de asma. También es efectivo para mejorar enfermedades crónicas fortaleciendo la inmunidad.
Técnica de presión: Para encontrar la ubicación exacta, localice primero el Dazhui (GV14) y luego descienda 3 vértebras a lo largo de la columna vertebral. Presione con el pulgar durante 5 segundos y luego descanse durante 2 segundos. Repita 12 veces; si siente dolor, reduzca la intensidad.
Rutina de 5 minutos para hacer en casa
Realice después de despertarse por la mañana o cuando sienta síntomas:
① Dazhui (GV14) – 1 minuto: Presione lentamente con el pulgar mientras respira profundamente. Inhale lentamente por la nariz y exhale lentamente por la boca.
② Shanzhong (CV17) – 1 minuto: Superponga los dedos medios de ambas manos y masajee suavemente en movimientos circulares. Calme la mente y normalice la respiración.
③ Chize (LU5) – 1 minuto: Proceda con ambos brazos. Presione mientras extiende y flexiona el brazo simultáneamente. Relaje los nervios de los brazos.
④ Quepen (ST12) – 1 minuto: Presione alternativamente en ambos lados. Proceda como si abriera el pecho completamente.
⑤ Zhiyang (GV9) – 1 minuto: Proceda con respiración profunda mientras siente la salud de la columna vertebral.
Si realiza esta rutina de 5 minutos dos veces al día (mañana y noche), puede sentir que la respiración se vuelve más fácil y el dolor de neuralgia disminuye dentro de 1-2 semanas.
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