Cos’è Yanggu?
Yanggu (陽谷) è il 5º punto del meridiano dell’intestino tenue (SI), uno dei meridiani importanti nella medicina tradizionale cinese. “Yang” significa luminosità e “Gu” significa valle; si trova sul lato ulnare del polso e aiuta a promuovere la circolazione del Qi e del sangue, alleviando vari disturbi.
Come trovare la posizione esatta
Fase 1: Stendi la mano in avanti e osserva il lato ulnare del polso (lato del mignolo).
Fase 2: Individua l’osso che puoi sentire sul retro del polso (processo stiloideo ulnare).
Fase 3: La depressione tra quell’osso e l’osso del polso (osso triquetro) è Yanggu.
Fase 4: Il punto in cui senti una sensazione pungente quando lo premi leggermente è la posizione esatta.
Metodo di pressione
Tecnica di pressione di base:
1. Siediti in una posizione comoda e rilassa il polso.
2. Premi lentamente il punto Yanggu con il pollice della mano opposta.
3. Premi fermamente per 3-5 secondi, poi rilascia lentamente la pressione.
4. Ripeti questo processo 10-15 volte.
Tecnica di pressione intensificata: Quando il dolore è intenso, massaggia facendo movimenti circolari e premi fermamente per 1-2 minuti per un effetto più potente.
Principali benefici
- Dolore al polso: Promuove la circolazione del Qi e del sangue intorno al polso, facilitando il recupero dal dolore cronico al polso e dalle distorsioni.
- Acufene: Allevia i sintomi di ronzio alle orecchie e aiuta a migliorare l’udito.
- Mal di denti: È efficace nell’alleviare il dolore ai denti e le malattie gengivali attraverso i meridiani bilaterali.
- Emicrania: Migliora la chiarezza mentale e allevia i sintomi dell’emicrania.
- Dolore al gomito: Aiuta a migliorare il dolore al gomito regolando i meridiani dell’arto superiore.
Quando è meglio fare la pressione?
Momento ottimale: Puoi farla in qualsiasi momento libero, ma è più efficace tra le 13:00 e le 15:00 (quando il meridiano dell’intestino tenue è più attivo).
Situazioni consigliate:
– Quando senti dolore al polso
– Quando senti ronzio alle orecchie
– Quando hai mal di denti
– Quando il polso è rigido dopo il lavoro al computer
– Quando hai disagio fisico dovuto allo stress
Precauzioni
Situazioni da evitare:
– Se sei incinta, consulta un professionista medico prima di procedere.
– Evita la pressione subito dopo trauma o frattura.
– Evita l’area se hai ferite o infiammazioni sulla pelle.
Attenzione durante la pressione:
– Non applicare pressione eccessiva; una sensazione pungente è appropriata.
– Se i sintomi sono gravi o non migliorano, consulta un medico o un professionista di medicina tradizionale cinese.
– È meglio non fare pressione entro 30 minuti dopo i pasti.
– Fare pressione 30 minuti prima di dormire può disturbare il sonno profondo.
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