5 points d’acupression efficaces pour soulager simultanément l’asthme et le mauvais goût et comment appliquer la technique de pression

Symptômes simultanés d’asthme et de mauvais goût : soulagement possible par acupression

L’apparition concomitante de l’asthme et du mauvais goût est due à la baisse de la fonction pulmonaire et à un déséquilibre thermique de la rate-estomac (système digestif). En médecine traditionnelle chinoise, ces deux symptômes sont interconnectés, et la pression sur les points d’acupression stimulant simultanément les voies respiratoires et digestives est la plus efficace.

Bien que les médicaments seuls ne puissent pas résoudre la cause profonde, stimuler régulièrement certains points peut améliorer à la fois la dyspnée et le mauvais goût. Apprenez comment stimuler précisément 5 points d’acupression facilement accessibles à la main.

5 points d’acupression efficaces pour l’amélioration de l’asthme et du mauvais goût

Le tableau ci-dessous compare en un coup d’œil la localisation de chaque point, ses effets principaux et le moment de l’utilisation. Ajustez les priorités selon la gravité des symptômes.

1. Dachu (GV14) – Point d’acupression essentiel pour renforcer simultanément la respiration et la digestion

Raison de son efficacité : Il augmente l’énergie générale du corps et améliore simultanément la fonction pulmonaire et la fonction de la rate-estomac.

Localisation précise : Lorsque vous baissez la tête, c’est la zone déprimée directement sous l’os qui ressort le plus à l’arrière du cou (7e vertèbre cervicale). Vous pouvez le trouver facilement en faisant descendre lentement votre doigt vers le bas du cou.

Principe d’amélioration de l’asthme : Dachu renforce la fonction pulmonaire, soulage la dyspnée et renforce l’immunité pour prévenir l’aggravation de l’asthme.

Principe d’amélioration du mauvais goût : Il active la fonction digestive et résout le reflux acide gastrique et les troubles de la digestion.

Technique de pression efficace :

1. Asseyez-vous dans une position confortable et localisez le point Dachu avec le pouce d’une main.
2. Appuyez doucement pendant 3 secondes en expirant lentement (ne pas appuyer fortement).
3. Relâchez la pression pendant 1 seconde et appuyez à nouveau. Répétez 10 fois pendant 1 minute.

Précautions : Une pression trop forte peut surcharger la stimulation. Il est important de faire un contact doux sur la zone déprimée sous l’os. Évitez si vous avez une douleur au cou.

2. Shanzhong (CV17) – Point d’acupression d’urgence pour la dyspnée

Raison de son efficacité : C’est le point d’acupression d’urgence qui soulage immédiatement la respiration pendant une crise d’asthme.

Localisation précise : C’est le point médian de la ligne reliant les deux mamelons au centre de la poitrine. Vous pouvez le trouver en remontant le long des côtes avec les deux mains et en trouvant la zone déprimée entre les 4e côtes.

Principe d’amélioration de l’asthme : Il régule la respiration et la circulation, soulageant directement l’oppression thoracique et la dyspnée.

Principe d’amélioration du mauvais goût : Il normalise le flux de l’énergie, améliore la fonction digestive et élimine le mauvais goût.

Technique de pression efficace :

1. En position assise ou allongée, repérez le point Shanzhong en superposant l’index et le majeur.
2. Appuyez doucement pendant 5 secondes verticalement en expirant lentement.
3. Relâchez la pression en inspirant. Répétez pendant 1 minute.

Précautions : Faites attention à ne pas appuyer profondément sur le sternum. Une légère pression d’environ 5mm sous la peau est suffisante. Vous pouvez stimuler ce point en toute sécurité même pendant une crise d’asthme.

3. Chize (LU5) – Point d’acupression pour traiter directement les symptômes des voies respiratoires

Raison de son efficacité : C’est le point principal du méridien du poumon et traite directement les symptômes respiratoires.

Localisation précise : Amenez votre bras devant votre poitrine et pliez légèrement le coude. Trouvez l’extrémité externe (côté pouce) du pli du coude et le côté externe du tendon. La localisation est la même sur les deux bras.

Principe d’amélioration de l’asthme : Il traite directement l’asthme, la toux et les sifflements respiratoires, et réduit la chaleur pulmonaire.

Principe d’amélioration du mauvais goût : La réduction de la chaleur pulmonaire améliore le déséquilibre thermique, soulageant le mauvais goût.

Technique de pression efficace :

1. Pliez le coude pour exposer le pli du coude.
2. Avec le pouce de l’autre main, localisez Chize et appuyez doucement.
3. Répétez le rythme d’appuyer pendant 3 secondes et de se détendre pendant 1 seconde pendant 1 minute. Pratiquez sur les deux bras.

Précautions : Stimulez ce point en priorité si vous toussez beaucoup en raison de l’asthme. Attention à ne pas appuyer profondément car il y a beaucoup de nerfs et de vaisseaux sanguins à l’intérieur du coude.

4. Quepen (ST12) – Point d’acupression pour résoudre directement le mauvais goût en améliorant la digestion

Raison de son efficacité : Il stimule directement la fonction digestive et améliore le reflux acide gastrique, qui est la cause du mauvais goût.

Localisation précise : C’est le centre de la dépression au-dessus de la clavicule. C’est le point à environ 4 cun (environ 12 cm) de la ligne médiane du cou, dans la zone creuse au-dessus de la clavicule.

Principe d’amélioration de l’asthme : Il favorise la circulation du qi et du sang dans le cou et la poitrine, soulageant l’oppression du cou et la douleur thoracique causées par l’asthme.

Principe d’amélioration du mauvais goût : Il stimule directement la fonction digestive, améliore le reflux acide gastrique et élimine le mauvais goût.

Technique de pression efficace :

1. Avec l’index et le majeur des deux mains, trouvez la dépression au-dessus de la clavicule.
2. Stimulez en frottant doucement d’une manière circulaire (ne pas appuyer profondément).
3. Maintenez une pression douce et maintenez pendant 1 minute.

Précautions : Quepen est une zone sensible aux nerfs, donc un toucher léger est efficace. Une pression trop forte peut causer de l’inconfort.

5. Zhiyang (GV9) – Point d’acupression qui renforce simultanément les poumons et le foie

Raison de son efficacité : Il améliore simultanément la fonction respiratoire et hépatique, prévenant également l’asthme d’origine stressante.

Localisation précise : C’est situé environ à la hauteur des côtes en descendant du point Dachu. Trouvez la zone déprimée sous la 7e vertèbre thoracique (sur la ligne vertébrale qui descend verticalement du creux de l’estomac).

Principe d’amélioration de l’asthme : Il renforce la fonction respiratoire, améliore fondamentalement l’asthme et prévient l’aggravation due au stress.

Principe d’amélioration du mauvais goût : Il favorise la fonction de détoxification du foie, éliminant l’accumulation de toxines qui cause le mauvais goût.

Technique de pression efficace :

1. Tournez une main vers l’arrière et trouvez la zone déprimée sous la 7e vertèbre thoracique (vous pouvez demander de l’aide à quelqu’un).
2. Avec le pouce de l’autre main, appuyez doucement et graduellement.
3. Répétez le rythme d’appuyer pendant 3 secondes et de se détendre pendant 1 seconde pendant 1 minute.

Précautions : Attention à ne pas appuyer directement sur les vertèbres. Stimulez uniquement la zone déprimée sous les vertèbres. Si c’est difficile de le faire seul, stimuler dans la plage de portée des doigts est aussi efficace.

💡 Vitesse d’amélioration par point : Dachu et Chize soulagent rapidement les symptômes respiratoires en 1-3 jours. Quepen et Zhiyang nécessitent 3-7 jours pour améliorer la digestion. Si le mauvais goût est grave, stimulez Quepen en priorité. En savoir plus sur les causes des symptômes respiratoires selon la médecine traditionnelle chinoise

Routine d’auto-traitement de 5 minutes pour soulager l’asthme et le mauvais goût

Effectuez cette routine pendant 5 minutes tous les matins au réveil ou lorsque vous ressentez des symptômes. En répétant 2-3 fois par jour, vous pouvez ressentir une amélioration des symptômes en 1-2 semaines.

Comment effectuer la routine :

• Effectuez-la une fois le matin après votre réveil et une fois le soir avant le coucher.
• Les jours où les symptômes d’asthme sont graves, vous pouvez ajouter une fois à l’heure du déjeuner pour un total de 3 fois par jour.
• Il n’est pas nécessaire de faire exactement 1 minute par point d’acupression. Vous pouvez ajuster librement entre 30 secondes et 1 minute 30 secondes.
• Ne pas appuyer fortement. Une légère pression qui « se fait sentir » est suffisante.

Questions fréquemment posées sur l’acupression pour l’asthme et le mauvais goût

Q1. Dois-je faire de l’acupression même si je prends des médicaments contre l’asthme ?

L’acupression joue un rôle d’aide pour renforcer l’effet thérapeutique des médicaments. Les médicaments soulagent rapidement les symptômes, tandis que l’acupression améliore les causes profundes (baisse de la fonction pulmonaire et chaleur du système digestif). L’association des deux accélère l’amélioration des symptômes et réduit le taux de récidive. Cependant, continuez le traitement médicamenteux selon les instructions de votre médecin.

Q2. Combien de temps faut-il pour que le mauvais goût disparaisse ?

Bien que cela varie selon les individus, en général, si vous pratiquez l’acupression sur Quepen (ST12) et Zhiyang (GV9) 2 fois par jour, le mauvais goût s’atténue en 3-7 jours. Pour qu’il disparaisse complètement, 2-3 semaines de pratique régulière sont nécessaires. L’amélioration sera plus rapide si vous combinez des changements dans l’alimentation (éviter les aliments épicés).

Q3. Que dois-je faire si j’ai une douleur pendant l’acupression ?

Une légère sensation de « fraîcheur » ou de « lourdeur » lors de la localisation du point d’acupression est normale. Cependant, une douleur aiguë ou un grave inconfort indique que la localisation est incorrecte ou que vous appuyez trop fort. Réduisez la pression et revérifiez la localisation.

Q4. Est-ce sûr de faire de l’acupression pendant une crise d’asthme ?

Shanzhong (CV17) et Dachu (GV14) peuvent être stimulés en toute sécurité pendant une crise d’asthme. Ils jouent plutôt un rôle de premiers secours pour faciliter la respiration. Cependant, si la respiration est extrêmement difficile, cherchez d’abord une aide médicale plutôt que de faire de l’acupression.

Q5. Puis-je faire de l’acupression sur ces points si j’ai seulement un mauvais goût sans asthme ?

Oui, c’est possible. Dans ce cas, privilégiez Quepen (ST12) et Zhiyang (GV9). Dachu et Chize renforcent également l’énergie générale et améliorent la fonction digestive, il est donc plus efficace de les pratiquer ensemble.

💡 Conseil pour augmenter l’efficacité de l’acupression : L’acupression avec des compresses chaudes ou des mains chaudes est plus efficace. L’acupression avec des mains froides réduit l’efficacité car la circulation sanguine n’est pas aussi bonne. En savoir plus sur l’effet de synergie entre les compresses chaudes et l’acupression

Habitudes de vie pour améliorer l’efficacité de l’acupression

Contrôle alimentaire

Lorsque vous avez un mauvais goût, évitez les aliments épicés (piquants, salés et gras). Manger du riz blanc facile à digérer, des œufs, du poisson à chair blanche et un bouillon chaud peut augmenter davantage l’efficacité de l’acupression.

Gestion du stress

Le stress est une cause majeure de crise d’asthme. Même 10-20 minutes par jour de respiration abdominale profonde, méditation ou promenade légère peuvent prévenir l’aggravation de l’asthme.

Amélioration du sommeil

Vous coucher avant 22 heures et dormir au moins 7 heures par nuit restaurera naturellement la fonction pulmonaire. L’efficacité de l’acupression est multipliée.

Boissons chaudes

Boire une tasse de thé au gingembre chaud ou un thé à la datte le matin améliore la fonction digestive et fait disparaître plus rapidement le mauvais goût. Évitez les boissons froides.

Conclusion

L’apparition concomitante d’asthme et de mauvais goût est un signal que votre corps demande une amélioration des voies respiratoires et du système digestif. En combinant l’acupression précise et l’amélioration des habitudes de vie, vous pouvez considérablement atténuer les symptômes sans médicaments.

Le plus important est de pratiquer régulièrement chaque jour. Vous n’observerez peut-être aucun effet pendant la première semaine, mais en pratiquant la routine de 5 minutes quotidiennement pendant plus de 2 semaines, vous constaterez un changement certain.