5 puntos de acupresión para manejar simultáneamente el asma y la parálisis facial: Guía completa de acupresión casera

Por qué aparecen el asma y la parálisis facial juntas

El estrés crónico causado por el asma y la insuficiencia respiratoria aumentan la tensión del sistema nervioso, lo que conduce al daño del nervio facial. Cuando la respiración es inestable, el flujo sanguíneo hacia el cerebro y la cara empeora, retrasando la recuperación nerviosa. Por lo tanto, es posible una recuperación rápida solo si se normaliza la respiración y se estabiliza el sistema nervioso simultáneamente.

En la medicina tradicional china, esto se considera “qi (氣) inverso”. Significa que cuando la función pulmonar se debilita, la circulación de qi en todo el cuerpo se bloquea, afectando incluso los nervios faciales.

Tabla comparativa de efectos de puntos de acupresión: ¿Cuándo aparecerán los efectos?

Importante: Es muy importante seguir el orden de activar primero el centro de los nervios espinales (Dazhui, Zhiyang), luego estabilizar el sistema respiratorio (Shanzhong, Chize) y finalmente mejorar el flujo del nervio facial (Quepen). Si se sigue este orden, el efecto de cada punto se duplica.

Alivio inmediato del asma: 2 puntos de acupresión para estabilizar la respiración

1. Shanzhong (CV17) — El punto de acupresión a presionar primero en caso de ataque de asma

Ubicación: En el centro del pecho, en el punto donde se encuentra la línea horizontal que conecta ambos pezones con la línea central del cuerpo. Es la depresión entre los huesos del esternón.

Efecto: Es el punto de acupresión más importante del sistema respiratorio que controla directamente los pulmones y el corazón. Alivia la dificultad respiratoria en 30 segundos a 2 minutos incluso durante un ataque de asma. Al mismo tiempo, relaja el sistema nervioso, calmando también los síntomas de parálisis facial que se agravan por el estrés. Es el punto donde los pacientes con asma sienten el efecto más rápidamente en la práctica clínica.

Método de acupresión en 4 pasos:

1. Comience en una posición cómoda, sentado o acostado.
2. Levante un dedo y colóquelo suavemente en la depresión central del esternón.
3. Presione firmemente mientras inhala y suelte ligeramente al exhalar.
4. Repita siguiendo el ritmo respiratorio durante 1 a 3 minutos.

Estándar de intensidad: Evite la estimulación fuerte; un nivel de presión cómoda es adecuado. Si siente dolor, reduzca la intensidad.

Frecuencia recomendada: 2 veces al día, mañana y noche, o cada vez que aparezcan síntomas de asma (1 a 3 minutos por sesión).

2. Chize (LU5) — El punto de acupresión que fortalece fundamentalmente la función pulmonar

Ubicación: En la parte interna del brazo, en el pliegue del codo cuando se dobla el brazo. Más precisamente, es aproximadamente 1,5 cm por encima del pliegue del codo, en el lado externo del tendón del bíceps en la cara interna del brazo.

Efecto: Como el punto más importante del meridiano pulmonar, mejora directamente la debilidad pulmonar que es la causa fundamental del asma. La presión constante durante 3 semanas o más reduce la frecuencia de ataques de asma en más del 50%. También alivia la tensión de los nervios en los hombros y el cuello, aliviando simultaneamente la rigidez en la parte posterior del cuello que acompaña a la parálisis facial.

Método de acupresión en 4 pasos:

1. Coloque el pulgar de la otra mano verticalmente en el área de Chize.
2. Presione con firmeza como un resorte en un grado que cause ligero dolor pero sea tolerable.
3. Alterne los brazos y estimule cada uno durante 1 a 2 minutos.
4. Evite estimulación excesiva ya que puede dañar los nervios del brazo; mantenga una intensidad adecuada.

Estándar de intensidad: Es efectivo cuando se siente algo de dolor. Si es demasiado débil, el efecto es mínimo; si es demasiado fuerte, puede causar entumecimiento en el brazo.

Frecuencia recomendada: 3 a 5 veces al día, 1 a 2 minutos por sesión.

Recuperación del sistema nervioso: 3 puntos de acupresión para mejorar la parálisis facial

Orden importante: El efecto se maximiza cuando se activan primero los centros de los nervios espinales (Dazhui → Zhiyang) y luego se estimula la ruta del nervio facial (Quepen).

3. Dazhui (GV14) — El primer punto de acupresión para despertar el centro del sistema nervioso

Ubicación: En la parte posterior del cuello, en la depresión debajo de la séptima vértebra cervical (el hueso más prominente debajo del cuello). Cuando inclina la cabeza hacia adelante, busque justo debajo de la vértebra de mayor prominencia.

Efecto: Llamado el “punto de fortalecimiento” en la medicina tradicional china, es el punto más importante. Activa el centro de los nervios espinales, acelerando la recuperación del daño del nervio facial. Al mismo tiempo, mejora la función pulmonar, previniendo el empeoramiento del asma. Es un punto multiusos que mejora simultáneamente la inmunidad y la capacidad de recuperación de todo el cuerpo.

Método de acupresión en 4 pasos:

1. En una posición cómoda, inclline el cuello ligeramente hacia adelante para que la séptima vértebra cervical sea prominente.
2. Encuentre la depresión precisa debajo de ella con el pulgar o dedo medio.
3. Aplique presión vertical suave y masajee lentamente en movimientos circulares.
4. Comience con estimulación suave y aumente gradualmente la intensidad.

Estándar de intensidad: Una sensación de presión redondeada es más adecuada que el dolor. Es más seguro comenzar con estimulación débil.

Frecuencia recomendada: 2 a 3 veces al día, 2 a 3 minutos por sesión.

4. Zhiyang (GV9) — El punto de acupresión de los nervios espinales que promueve la regeneración nerviosa

Ubicación: En la parte baja del centro de la espalda, en la depresión debajo de la séptima vértebra torácica (la más baja en la región central de la espalda). Cuando extiende la espalda, cuente los salientes óseos alrededor de la columna vertebral hacia abajo; Zhiyang está justo debajo del saliente más bajo de la vértebra torácica.

Efecto: Controla el centro del sistema nervioso, promoviendo la regeneración del nervio facial dañado. También normaliza la función nerviosa que rige el sistema respiratorio, previniendo el empeoramiento del asma. Es particularmente efectivo cuando la parálisis facial unilateral (asimetría facial) aparece repentinamente después de despertarse.

Método de acupresión en 4 pasos:

1. Ya que está en la espalda, usar una pelota de tenis es el método más efectivo.
2. Coloque la pelota de tenis en el punto Zhiyang y recuéstese contra la pared.
3. Presione lentamente con su peso corporal y muévase solo 1-2 cm hacia los lados.
4. Tenga cuidado de presionar solo a los lados de la columna vertebral, no en la columna misma.

Estándar de intensidad: La presión lenta con el peso corporal debe estar entre la comodidad y un ligero dolor.

Si recibe ayuda de la familia: Realice presión vertical con los dedos o el pulgar durante 1 a 2 minutos.

Frecuencia recomendada: 2 a 3 veces al día, 1 a 2 minutos por sesión.

5. Quepen (ST12) — El punto de conexión directa donde pasa el nervio facial

Ubicación: En el punto central de la depresión en la parte superior de la clavícula donde se unen el cuello y el pecho. Más precisamente, es el área aproximadamente 12 cm (4 cun) hacia afuera desde la línea central del cuello, en la depresión de la parte superior de la clavícula.

Efecto: Ubicado cerca del camino donde pasa el nervio facial, es directo en aliviar los síntomas de parálisis facial. También alivia la tensión respiratoria, aliviando la rigidez del cuello y el pecho causada por el asma. La presión constante durante 4 a 8 semanas acelera significativamente la velocidad de recuperación de la parálisis facial.

Método de acupresión en 4 pasos:

1. Encuentre la depresión en la parte superior de la clavícula donde se unen el cuello y el pecho.
2. Coloque los pulgares de ambas manos en el área correspondiente.
3. Presione firmemente y tuérzalo ligeramente en dirección hacia adentro.
4. Tenga cuidado de no aplicar intensidad excesiva ya que está cerca del cuello, y evite comprimir la arteria carótida.

Estándar de intensidad: Mantenga una presión suave. Como está cerca del cuello, nunca proceda con una intensidad excesivamente fuerte.

Frecuencia recomendada: 2 a 3 veces al día, 1 a 2 minutos por sesión.

Rutina de acupresión de 5 minutos diarios para mejorar los efectos

Clave: El orden es importante. Si primero activa los nervios espinales, luego estabiliza el sistema respiratorio y finalmente estimula el nervio facial, se maximiza el efecto sinérgico. Realice 2 veces al día, mañana y noche.

Fase preparatoria (1 minuto): Siéntese en una posición cómoda y realice 3 a 4 respiraciones abdominales profundas. Inhale lentamente por la nariz y exhale lentamente por la boca. Esta es la fase de preparación que relaja el cuerpo y la mente.

Fase 1: Activación de los nervios espinales (2 minutos)

• Dazhui (1 minuto): Masajee en movimientos circulares la depresión debajo de la séptima vértebra cervical en la parte posterior del cuello.
• Zhiyang (1 minuto): Use una pelota de tenis contra la pared y recuéstese o reciba presión con los dedos de la familia.

Fase 2: Estabilización del sistema respiratorio (1,5 minutos)

• Shanzhong (1 minuto): Presione suavemente el centro del esternón siguiendo el ritmo respiratorio. Presione mientras inhala y suelte mientras exhala.
• Chize (0,5 minutos): Estimule alternativamente el lado interno del codo de ambos brazos durante un total de 30 segundos. 15 segundos por brazo.

Fase 3: Mejora del nervio facial (0,5 minutos)

• Quepen (0,5 minutos): Presione suavemente ambos lados de la clavícula durante 15 segundos cada uno.

¿Hasta cuándo debo continuar para ver resultados?

Después de 1 a 2 semanas: La respiración se alivia ligeramente y el número de veces que despierta durante la noche con dificultad respiratoria disminuye.

Después de 3 a 4 semanas: La frecuencia y gravedad de los ataques de asma mejoran notablemente. La parálisis facial también comienza a mostrar cierto retorno del movimiento facial.

Después de 6 a 8 semanas: La mayoría de los pacientes experimentan una recuperación significativa. Aunque la regeneración nerviosa es lenta, después de este punto, la velocidad de recuperación se acelera.

Período mínimo recomendado: Debe continuar durante al menos 3 semanas para juzgar el efecto con precisión. Incluso después de la mejoría de los síntomas, mantener 2 a 3 veces por semana puede prevenir la recurrencia.

Presión segura: 5 errores comunes que debe evitar absolutamente

1. Estimulación excesiva: Presionar el mismo punto más de 3 veces al día con fuerza puede causar daño de la piel y daño nervioso. Mantenga la intensidad y la frecuencia adecuadas.
2. Inmediatamente después de comer: Evite la presión durante la digestión. Es más seguro proceder al menos 2 horas después de comer.
3. Justo antes de dormir: Estimular excesivamente el sistema nervioso puede interferir con el sueño. Una hora antes de dormir es el momento más apropiado.
4. Cuando los síntomas son graves: Si tiene un ataque de asma grave o la parálisis facial es tan severa que el rostro casi no se mueve, consulte a un profesional de medicina tradicional china antes de proceder.
5. Cuando hay daño de la piel: Si ve hematomas o daño de la piel, descanse esa área durante algunos días antes de reiniciar.

¿Cuándo debo visitar al hospital?

• Cuando los síntomas no mejoran en absoluto después de 3 semanas
• Cuando el asma empeora y la falta de aliento no mejora con acupresión autoadministrada en 5 minutos
• Cuando no puede cerrar los ojos debido a la parálisis facial (riesgo de sequedad ocular)
• Cuando aparecen otros síntomas del sistema nervioso repentinamente (mareos, temblor de manos, trastorno del habla)
• Cuando hay signos de infección bacteriana en el área de acupresión (pus, hinchazón roja)