Introduzione
Se stai soffrendo sia di respiro affannoso causato dall’asma che dello stress psicologico causato dall’infertilità, è probabile che entrambi i sintomi derivino dalla stessa radice. Nella medicina tradizionale cinese, questi due sintomi sono considerati una carenza di ‘energia renale’. La buona notizia è che stimolando specifici punti di acupressione, è possibile migliorare entrambi i sintomi contemporaneamente. I 5 punti di acupressione presentati in questo articolo sono punti verificati derivati da migliaia di anni di esperienza clinica.
5 Punti di Acupressione Ottimali per l’Asma e l’Infertilità
1. Sanyinjiao — SP6
Ubicazione: 3 pollici al di sopra del malleolo mediale (osso interno della caviglia), sulla superficie interna della tibia, nella depressione dietro lo stinco. È il punto che si trova circa tre dita di larghezza sopra l’osso interno della caviglia, nella depressione dietro l’osso della tibia.
Effetti: Sanyinjiao è il punto di incontro dei meridiani di milza, fegato e rene, che rinforza la funzione riproduttiva e bilancia gli ormoni. Migliora non solo l’infertilità ma anche l’indebolimento del sistema immunitario causato dall’asma e promuove la circolazione del sangue.
Tecnica di acupressione: Ripeti 10 volte premendo e rilasciando lentamente con il polpastrello del pollice, mantenendo la pressione per 3 secondi. Applica pressione fino a sentire una sensazione di calore, ed è particolarmente efficace se praticato la sera.
2. Taixi — KI3
Ubicazione: Nella depressione tra il malleolo mediale (osso interno della caviglia) e il tendine d’Achille. È il punto esatto dove il dito affonda quando inserito in questa depressione.
Effetti: Taixi è il punto sorgente del meridiano renale e rafforza più direttamente l’energia renale. Migliora la ridotta funzione renale, la causa radice dell’infertilità, e contemporaneamente ripristina l’energia renale responsabile della funzione respiratoria, alleviando i sintomi dell’asma.
Tecnica di acupressione: Posiziona i pollici sulla parte interna di entrambe le caviglie e applica pressione lentamente con movimenti circolari. È consigliabile applicare pressione due volte al giorno, mattina e sera, per 1 minuto ciascuno.
3. Dazhui — GV14
Ubicazione: Nella depressione direttamente sotto l’osso che sporge di più quando si piega il collo (settima vertebra cervicale). È la prima depressione che sentirai seguendo la linea della colonna vertebrale con il dito verso il basso.
Effetti: Dazhui è il punto di incontro di tutti i meridiani yang, rafforzando l’immunità di tutto il corpo. Migliora direttamente la ridotta funzione polmonare, causa principale dell’asma, e aumentando l’energia corporea, migliora anche i sintomi dell’infertilità.
Tecnica di acupressione: Applica pressione sul punto Dazhui sul retro del collo strofinando su e giù con la parte articolare del dito. Continua per 2-3 minuti fino a sentire una sensazione di calore che si diffonde su tutta la schiena.
4. Tanzhong — CV17
Ubicazione: Al centro del petto, nel punto medio della linea orizzontale che collega i due capezzoli. Si trova nello spazio intercostale tra la quarta e la quinta costola.
Effetti: Tanzhong è chiamato ‘il mare dell’energia qi’ ed è il centro della salute respiratoria. Allevia immediatamente il disagio causato dall’asma, promuove la circolazione dell’energia nel petto e calma la mente e il corpo, riducendo così lo stress causato dall’infertilità.
Tecnica di acupressione: Posiziona la mano sul petto e ripeti lentamente premendo e rilasciando con la parte articolare del pollice. Applicare pressione mentre si respira profondamente approfondisce la respirazione e aumenta l’efficacia. Applica pressione una volta al giorno, per 1 minuto prima di andare a letto.
5. Shenshu — BL23
Ubicazione: 1,5 pollici (circa 2 cm) lateralmente dalla linea mediana della colonna vertebrale, direttamente sotto la spina dorsale della seconda vertebra lombare. Puoi trovarlo posizionando la mano sulla zona lombare e cercando lateralmente sotto la linea dell’osso che sporge di più.
Effetti: Shenshu è il punto di acupressione che più potentemente integra l’energia renale. Migliora fondamentalmente la ridotta funzione renale, la causa radice dell’infertilità, e secondo il principio della medicina tradizionale cinese che il rene controlla la respirazione, migliora anche i sintomi dell’asma.
Tecnica di acupressione: Posiziona i pugni di entrambe le mani sul punto Shenshu nella zona lombare e applica pressione picchiettando su e giù. È buono continuare per 3-5 minuti fino a sentire una sensazione di calore. Se applichi pressione ogni mattina dopo il risveglio, l’energia della giornata si ricaricarà.
Routine di Autonutrimento di 5 Minuti
Ordine e Tempo di Acupressione Ottimali:
Fase 1 (1 minuto): Applica pressione lentamente su Taixi (KI3) su entrambe le caviglie, 30 secondi ciascuna, per risvegliare l’energia renale.
Fase 2 (1 minuto): Applica pressione su Sanyinjiao (SP6) su entrambe le gambe, 30 secondi ciascuna, per attivare la funzione riproduttiva.
Fase 3 (1 minuto): Picchietta su Shenshu (BL23) sulla zona lombare per 2-3 minuti per reintegrare l’energia renale.
Fase 4 (1 minuto): Strofina Dazhui (GV14) sulla parte superiore della schiena per 1 minuto per rafforzare l’immunità.
Fase 5 (1 minuto): Applica pressione su Tanzhong (CV17) sul petto per 1 minuto, approfondendo la respirazione e terminando.
Tempo Consigliato: Pratica una volta al giorno, subito dopo il risveglio al mattino o prima di andare a letto la sera, e potrai notare cambiamenti dopo 2-3 settimane. È consigliabile evitare l’acupressione su Sanyinjiao durante il ciclo mestruale.
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