5 Puntos de Acupresión Beneficiosos para el Asma y la Indigestión Simultáneamente

Introducción

Si tiene asma e indigestión al mismo tiempo, no es una simple coincidencia. Según la medicina tradicional, los pulmones y el sistema digestivo están interconectados. Cuando la respiración es superficial, la función digestiva se debilita, y cuando la digestión es deficiente, el pecho se tensa y respirar se vuelve difícil. Este artículo presenta técnicas de acupresión en puntos específicos que mejoran ambos síntomas simultáneamente.

5 puntos de acupresión efectivos para el asma y la indigestión

1. Zusanli — ST36

Ubicación: 3 cun (aproximadamente el ancho de 4 dedos) por debajo de la rodilla, en el lado externo anterior de la tibia, 1 ancho de dedo lateral al borde interno de la tibia. Al tocar la parte exterior e inferior de la rodilla, encontrará un área cóncava al lado del hueso prominente.

Efectos: Es el punto de fortalecimiento más importante en la medicina oriental. Fortalece la función gástrica para mejorar la indigestión y, al mismo tiempo, aumenta la inmunidad para reducir la frecuencia de los ataques de asma. Es excelente para la recuperación de energía y la promoción de la salud general.

Técnica de presión: Presione lentamente con el pulgar durante 10 segundos y suelte, repitiendo 10 veces. Es mejor realizar la acupresión hasta que sienta calidez, practicando 2 veces al día (mañana y noche).

2. Sanyinjiao — SP6

Ubicación: 3 cun por encima de la parte más prominente del tobillo interno (maléolo medial), en la cara interna posterior de la tibia. Al tocar a lo largo del lado interno del tobillo hacia arriba, puede encontrar el área cóncava.

Efectos: Es un punto importante que regula el bazo, el hígado y el sistema nervioso. Mejora fundamentalmente la función digestiva, alivia la opresión en el pecho y facilita la respiración. También promueve el metabolismo y ayuda a mejorar la constitución corporal.

Técnica de presión: Presione verticalmente con el pulgar durante 15 segundos hasta sentir algo de dolor. Aplique la misma técnica en ambas piernas, siendo especialmente efectivo por la noche.

3. Dazhui — GV14

Ubicación: Al inclinar el cuello hacia abajo, la vértebra más prominente es la séptima vértebra cervical. El punto Dazhui está justo debajo de ella, en la depresión. Puede encontrarlo siguiendo la línea central de la nuca hacia abajo.

Efectos: Es el punto más efectivo para fortalecer directamente la función pulmonar. Alivia inmediatamente la dificultad respiratoria causada por el asma y activa el sistema inmunológico para prevenir resfriados y enfermedades respiratorias. Al mismo tiempo, revitaliza la energía general del cuerpo y mejora la capacidad digestiva.

Técnica de presión: Masajee suavemente con los dedos o una herramienta de acupresión en movimientos circulares. Realizar un masaje lento durante 3-5 minutos le permitirá sentir cómo la espalda se calienta. Si realiza la acupresión por la mañana, disfrutará de una respiración cómoda durante todo el día.

4. Tiantu — CV17

Ubicación: En el centro del pecho, en la parte superior del esternón. Donde la línea que conecta ambos pezones se cruza con la línea central (cuarto espacio intercostal) es el punto Tiantu. Al tocar a lo largo del hueso del pecho con los dedos, encontrará el área hundida.

Efectos: Es un punto importante que regula directamente el corazón y los pulmones, aliviando inmediatamente la opresión en el pecho. Calma la dificultad respiratoria y la ansiedad causadas por el asma, estabiliza el latido cardíaco y proporciona estabilidad emocional, mejorando también la indigestión relacionada con el estrés.

Técnica de presión: Presione verticalmente con el dedo índice durante aproximadamente 10 segundos y suelte, repitiendo 10 veces. Comience con una presión suave y ajuste la intensidad según su umbral de dolor. Es útil estimular este punto siempre que sienta opresión en el pecho.

5. Zhongwan — CV12

Ubicación: En la línea central del abdomen, 4 cun (aproximadamente el ancho de 5 dedos) por encima del ombligo. Es el punto exactamente a mitad de camino entre la boca del estómago y el ombligo. Esta área es bien conocida como el punto clave para las enfermedades digestivas.

Efectos: Es el punto que controla la función digestiva en general, aliviando rápidamente la indigestión, la distensión abdominal y la acidez estomacal. Promueve el peristaltismo gástrico y mejora la digestión de alimentos, mientras que simultáneamente mejora la circulación de energía y sangre en todo el cuerpo para aliviar también la dificultad respiratoria.

Técnica de presión: Masajee en movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj durante 2-3 minutos con tres dedos (índice, corazón y anular). No presione demasiado fuerte, use manos cálidas y estimule suavemente. La acupresión 1-2 horas después de comer es más efectiva para mejorar la digestión.

Rutina de autotratamiento de 5 minutos

Mañana (justo después de despertar): Estimule Dazhui (GV14) → Tiantu (CV17) durante 2 minutos cada uno. Esto hará que la respiración sea más fácil y sentirá que el pecho se abre.

Tarde (3-4 p.m.): Aplique presión a Zusanli (ST36) y Sanyinjiao (SP6) durante 1 minuto cada uno. Estimular en esta hora puede prevenir la caída de energía por la tarde.

Noche (1 hora después de comer): Masajee Zhongwan (CV12) durante 2-3 minutos. Si lo realiza antes de acostarse, la digestión progresará bien durante la noche y la respiración será más cómoda durante el sueño.

Emergencia: Cuando tenga un ataque de asma o dificultad para respirar, estimule alternadamente Tiantu (CV17) y Dazhui (GV14). Presione durante 5 segundos y descanse 5 segundos, repitiendo 5 veces normalizará la respiración rápidamente.