Introduzione
Vi è mai capitato di svegliarvi nel mezzo della notte per una tosse persistente e trovarvi con la voce rauca? Quando l’asma e l’afonia si manifestano insieme, non solo rendono la respirazione difficile, ma influenzano anche la vita quotidiana. La medicina tradizionale cinese considera questi due sintomi come il risultato di uno squilibrio nella circolazione di qi e sangue nel sistema respiratorio. Oggi vi introdurremo 5 punti di agopuntura che possono alleviare sia l’asma che l’afonia simultaneamente.
5 Punti di Agopuntura Benefici per l’Asma e l’Afonia
1. Dazhui (Grande Vertebra) — GV14
Posizione: Si trova nella depressione sotto l’osso più sporgente quando si piega il collo in avanti (la settima vertebra cervicale). È il punto incavato che si sente quando si preme con le dita al centro della nuca.
Effetti: Dazhui è un punto che rinforza il qi yang del corpo e potenzia l’immunità. Migliora la funzione polmonare per alleviare i sintomi dell’asma e aumenta l’energia vitale di tutto il corpo, migliorando anche l’afonia.
Tecnica di pressione: Sovrapponi i diti medi di entrambe le mani e premi verticalmente sul punto Dazhui. Mantieni una forte pressione per 10 secondi mentre espiri, poi rilascia lentamente la pressione. Ripeti 5 volte e pratica 3 volte al giorno.
2. Tianzhong (Petto Centrale) — CV17
Posizione: Si trova sul sterno, nel punto medio tra i due capezzoli (al livello del quarto spazio intercostale). È l’area incavata dove lo sterno incontra il centro del torace.
Effetti: Tianzhong è conosciuto come il ‘centro della respirazione’ e regola la funzione dei polmoni e del cuore. Allevia rapidamente la dispnea causata dall’asma, apre la sensazione di oppressione al petto e calma l’irritazione bronchiale causata dall’afonia.
Tecnica di pressione: Metti insieme i diti medio e anulare di una mano e premi verticalmente sul punto Tianzhong. Massaggia delicatamente 5 volte in senso orario, poi premi il punto centrale per 5 secondi. Pratica 3-4 volte al giorno.
3. Chize (Piscina del Cubito) — LU5
Posizione: Si trova nel solco interno del gomito quando il braccio è leggermente piegato, leggermente verso il lato del pollice (lato esterno del tendine del bicipite). È facile da localizzare quando il braccio è esteso con il palmo rivolto verso l’alto.
Effetti: È un importante punto del Meridiano del Polmone che regola direttamente la funzione polmonare. È molto efficace nel fermare rapidamente la tosse durante un attacco d’asma e nel migliorare l’afonia alleviando l’infiammazione della gola.
Tecnica di pressione: Premi fermamente il punto Chize con il pollice della mano opposta. Mantieni la pressione per 10 secondi mentre espiri, poi rilascia lentamente. Ripeti 5 volte per ogni braccio, 2-3 volte al giorno.
4. Quepen (Cavità della Clavicola) — ST12
Posizione: Si trova sopra la clavicola (l’osso nella zona della spalla), in una depressione circa 4 cun (circa 12 cm) verso l’esterno dal centro del collo. È facile da localizzare scorrendo il dito lungo la clavicola verso il basso dal collo.
Effetti: Quepen è un importante punto responsabile della circolazione di qi e sangue nella zona della gola e della faringe. Migliora direttamente l’afonia, allevia la tosse e la faringite, calma l’infiammazione del tratto respiratorio e allevia anche i sintomi dell’asma.
Tecnica di pressione: Posiziona i pollici di entrambe le mani sopra la clavicola e massaggia delicatamente in cerchi 5 volte. Quindi premi il punto centrale per 5 secondi. Pratica 2 volte al giorno, mattina e sera.
5. Zhiyang (Sostenere lo Yang) — GV9
Posizione: Si trova nella depressione sotto l’apofisi spinosa della settima vertebra toracica (l’osso che puoi sentire nella parte inferiore centrale della schiena). È il punto incavato che sentirai quando premi con le dita nella parte bassa centrale della schiena quando il torace è aperto.
Effetti: È un altro importante punto che rafforza la funzione polmonare, eccellente per migliorare l’asma cronico e aumentare la resistenza respiratoria. Migliora i sintomi respiratori generali inclusa l’afonia e ha l’effetto di calmare la tosse.
Tecnica di pressione: In posizione supina, intreccia le mani e posizionale sul punto Zhiyang. Applica il peso del corpo per 10 secondi mentre espiri lentamente. Ripeti 5 volte, 2 volte al giorno.
Routine di Automassaggio di 5 Minuti
Questa è una routine di 5 minuti di pressione per migliorare l’asma e l’afonia. Pratica ogni mattina e sera:
Fase 1 (1 minuto): Pressione su Dazhui 5 volte → Fase 2 (1 minuto): Massaggio su Tianzhong → Fase 3 (1 minuto): Pressione su Chize 5 volte → Fase 4 (1 minuto): Massaggio su Quepen → Fase 5 (1 minuto): Pressione su Zhiyang 5 volte. Se possibile, pratica in un ambiente caldo indossando abiti comodi, e inizia almeno 30 minuti dopo aver mangiato. Quando i sintomi sono gravi, puoi aumentare la routine fino a 3 volte al giorno.
Leave a Reply