5 نقاط وخز فعالة للربو وألم العيون معاً

المقدمة

عندما تعاني من أعراض الربو، يصبح التنفس ضحلاً مما يقلل من الأكسجين الواصل إلى الدماغ، وهذا بدوره يسبب إرهاق العينين والألم. خاصة في الليل، عندما تستيقظ من نوبات الربو ولا تستطيع النوم بشكل جيد، تشعر العينان بالإرهاق والألم في اليوم التالي في دوامة مستمرة. هل هناك طريقة لتحسين كلا الحالتين في نفس الوقت؟ في الطب الشرقي التقليدي، هناك نقاط ضغط معينة تدعم صحة الجهاز التنفسي وصحة العيون معاً.

خمس نقاط ضغط مفيدة للربو وألم العين

1. داجوي — GV14

الموقع: يقع أسفل النتوء الشوكي للفقرة العنقية السابعة (أعلى عظم يبرز عند الانحناء)، في الفراغ الصغير أسفله. عند الضغط بأصابعك عليها، ستشعر بألم طفيف.

التأثير: داجوي هي نقطة تجمع لجميع قنوات اليانغ، وهي ممتازة لتعزيز المناعة وتحسين وظائف الجهاز التنفسي. تساعد في تخفيف أعراض الربو، واستعادة طاقة الجسم، وتحسين الدورة الدموية حول العينين.

تقنية الضغط: استخدم أصابعك الدافئة أو أداة الضغط لتطبيق ضغط عمودي بطيء على نقطة داجوي، مع الضغط لمدة 3 ثوان ثم الإفراج. كرر هذا حوالي 20-30 مرة، مرتين يومياً (صباح ومساء).

2. تيانتشونج — CV17

الموقع: يقع في منتصف الصدر، في النقطة التي تربط بين الحلمتين (الفراغ بين الضلع الرابع)، على عظم القص. يمكنك العثور عليها بسهولة بوضع أصابعك على عظم القص والضغط قليلاً.

التأثير: نقطة ضغط تعادل طاقة الرئتين والقلب، مما يجعل التنفس أعمق وأسهل وتحسن أعراض الربو بشكل جذري. بالإضافة إلى ذلك، تعمل على تهدئة العقل، مما يخفف أيضاً من ألم العين الناجم عن التوتر.

تقنية الضغط: استخدم إصبع الإبهام لتطبيق ضغط بطيء، مع حركات دائرية ناعمة وليست قوية جداً. استمر لمدة دقيقة واحدة، وهذا فعال بشكل خاص في الأمسيات.

3. تشيتسي — LU5

الموقع: عندما تثني كوعك، يقع على الجانب الخارجي من وتر العضلة ذات الرأسين، في الحافة العلوية من ثنية الكوع. عند الضغط بإصبعك، ستشعر بألم طفيف.

التأثير: إنها نقطة ضغط مهمة في قناة الرئة، تخفف مباشرة من السعال وضيق التنفس الناجم عن الربو. بالإضافة إلى ذلك، لها تأثير مهدئ يقلل الحرارة في جميع أنحاء الجسم، مما يخفف من إرهاق العينين والألم.

تقنية الضغط: استخدم إصبع الإبهام من اليد الأخرى للضغط على نقطة تشيتسي، مع الحفاظ على ضغط معتدل بدون ألم. اضغط على كل ذراع لمدة دقيقة واحدة، حوالي 3 مرات يومياً.

4. جييفن — ST12

الموقع: يقع في الفراغ المركزي على الترقوة، على بُعد حوالي 4 إصابع من خط منتصف الجسم. يمكنك العثور عليها في الفراغ المنخفض بين الرقبة والكتف.

التأثير: إنها نقطة ضغط في قناة المعدة، فعالة في تخفيف الشعور بالاختناق وضيق الصدر الناجم عن الربو. كما تحسن الدورة الدموية حول الرقبة، مما يزيد من تدفق الدم إلى العينين ويساعد في تخفيف ألم العين.

تقنية الضغط: استخدم السبابة والوسطى لتطبيق ضغط خفيف مع حركات دائرية. اضغط على كل جانب لمدة دقيقة واحدة، مرتين يومياً.

5. زهيانج — GV9

الموقع: يقع على الخط الأوسط من الظهر، في الفراغ الصغير أسفل النتوء الشوكي للفقرة الصدرية السابعة. إنها بالقرب من المكان الذي تلمسه يداك عند عبور ذراعيك أمام صدرك.

التأثير: إنها نقطة ضغط مهمة في قناة Du Mai، تقوي طاقة اليانغ في الجسم كله وتحسن وظائف الجهاز التنفسي بالكامل. تحسن الحالة الصحية التي ضعفت بسبب الربو بشكل جذري، بينما تعزز الدورة الدموية المطلوبة لصحة العينين.

تقنية الضغط: استخدم أداة الضغط أو رقعة دافئة، أو اطلب من شخص آخر أن يضغط ببطء على النقطة. اضغط لمدة 30 ثانية في كل مرة، وكرر 5-10 مرات، حوالي 3-4 مرات أسبوعياً.

روتين ذاتي مدته 5 دقائق

إليك روتين ضغط فعال مدته 5 دقائق عندما تعاني من الربو وألم العين معاً. المرحلة الأولى (1 دقيقة): ابدأ بالضغط على نقطة داجوي (GV14) 20 مرة لتفعيل طاقة الجسم كله. المرحلة الثانية (1 دقيقة): دلك نقطة تيانتشونج (CV17) بلطف لتسهيل التنفس. المرحلة الثالثة (1 دقيقة): حفز نقطة تشيتسي (LU5) على كلا الجانبين لمدة 30 ثانية لكل جانب لتقوية وظائف الرئة. المرحلة الرابعة (1 دقيقة): دلك نقطة جييفن (ST12) على كلا الجانبين بحركات دائرية لتحسين الدورة الدموية حول الرقبة. المرحلة الخامسة (1 دقيقة): انهِ بالضغط برفق على نقطة زهيانج (GV9) باستخدام أداة ضغط. إذا كنت تمارس هذا الروتين صباحاً ومساءً، يمكنك الشعور بتحسن في أعراض الربو وألم العين خلال 3 أسابيع. ومع ذلك، في حالة النوبات الحادة للربو، يجب إعطاء الأولوية لعلاج متخصص، واستخدام هذه الطريقة كمساعد في إدارة الربو المزمن.