5 Punti di Agopressione per Alleviare Asma e Mal di Gola Contemporaneamente | Automassaggio Basato sulla Medicina Tradizionale Cinese

Perché Asma e Mal di Gola Si Manifestano Contemporaneamente

La dispnea causata dall’asma irrigidisce i muscoli del collo e delle spalle. Durante il processo di respirazione, il muscolo trapezio e il muscolo sternocleidomastoideo si contraggono continuamente a causa del sollevamento delle spalle. Di conseguenza, la circolazione sanguigna intorno alle vertebre cervicali peggiora, causando dolore al collo, che a sua volta rende la respirazione ancora più difficile, creando un ciclo vizioso.

Secondo la medicina orientale, ciò è dovuto a un “indebolimento della funzione polmonare e a uno squilibrio nel flusso di qi e sangue nella regione cervicale”. Pertanto, per risolvere entrambi i sintomi contemporaneamente, è necessario stimolare sia i punti acupressori respiratori che quelli per il rilassamento dei muscoli cervicali.

Tabella Comparativa dei Punti Acupressori per Asma e Mal di Gola

1. Dazhui (GV14) — Allevia Immediatamente la Dispnea dell’Asma

Riassunto degli Effetti: Come punto sorgente che rafforza la funzione polmonare, allevia in modo più diretto la dispnea dell’asma. Rilassa contemporaneamente anche la tensione dei muscoli del collo e delle spalle.

Come Localizzare il Punto

Si trova nella depressione sottostante l’apofisi spinosa della settima vertebra cervicale. Quando chinete la testa in avanti, potete trovarla scorrendo lentamente il dito lungo la parte posteriore del collo, subito sotto l’osso più prominente.

Tecnica di Pressione

1. Sedetevi in una posizione comoda e piegate leggermente la testa in avanti.
2. Premete Dazhui con il pollice o il dito medio.
3. Applicate una pressione delicata, mantenendo un’intensità tale da sentire calore.
4. Applicate pressione per 1-2 minuti per volta, 3 volte al giorno.

Consiglio: È anche efficace dare leggeri colpetti con il bordo di una moneta. Una pressione troppo forte potrebbe avere effetti contrari.

2. Shanzhong (CV17) — Oppressione al Petto e Dispnea da Stress

Riassunto degli Effetti: Regola le funzioni polmonari e cardiache, alleviando immediatamente la sensazione di oppressione al petto. Migliora anche l’ansia psicologica causata dallo stress, stabilizzando la respirazione.

Come Localizzare il Punto

Si trova al centro dello sterno, nello spazio intercostale tra la quarta e la quinta costola (il punto medio della linea che collega i due capezzoli). Potrete sentire una leggera depressione al tatto con il dito.

Tecnica di Pressione

1. È più efficace sdraiarsi in una posizione comoda.
2. Consigliamo un massaggio circolare delicato piuttosto che una pressione forte con le dita.
3. Sovrapponete le mani e posizionatele su Shanzhong, quindi eseguite massaggi lenti e circolari.
4. Applicate per 1-2 minuti per volta, 2-3 volte al giorno.

Avvertenza: L’area dello sterno è sensibile, quindi non applicate una pressione troppo forte.

3. Fengchi (GB20) — Risoluzione Diretta del Mal di Gola e della Rigidità delle Spalle

Riassunto degli Effetti: Allevia la tensione muscolare intorno al collo più rapidamente, migliora la circolazione sanguigna intorno alle vertebre cervicali. Promuove inoltre la salute respiratoria e la prevenzione del raffreddore.

Come Localizzare il Punto

Si trova nella depressione sotto l’osso occipitale, al confine tra il collo e la spalla. È posizionato tra il muscolo trapezio e il muscolo sternocleidomastoideo, e potete trovarlo facilmente chinando la testa in avanti.

Tecnica di Pressione

1. Sedetevi o sdraiatevi in una posizione rilassata del collo.
2. Utilizzate i pollici di entrambe le mani per premere contemporaneamente i punti Fengchi bilaterali.
3. Premete lentamente disegnando piccoli cerchi.
4. Inspirate mentre premete per 3 secondi, espirate mentre rilasciate lentamente.
5. Ripetete 10 volte per serie, 3-4 volte al giorno.

Sensazione di Effetto: Potrete sentire immediatamente che i muscoli intorno al collo diventano morbidi.

4. Lieque (LU7) — Allevia Tutti i Sintomi Respiratori

Riassunto degli Effetti: Come punto sorgente che rafforza la funzione polmonare, è efficace per tutti i sintomi respiratori generali come asma, tosse e congestione nasale. Allevia anche il dolore al collo e alle spalle.

Come Localizzare il Punto

Si trova nella depressione sopra la piega del polso, approssimativamente 1,5 cun (circa 4,5 cm) verso l’alto. È posizionato sopra l’apofisi stiloidea del radio (l’osso del polso dal lato del pollice). Potete trovarlo più facilmente piegando leggermente il polso.

Tecnica di Pressione

1. Premete Lieque con il pollice o il dito medio della mano opposta.
2. Applicate una pressione tale da sentire un leggero dolore per 3 secondi.
3. Rilasciate lentamente.
4. Ripetete alternativamente su entrambi i lati, 10-15 volte per parte.

Consiglio: I punti acupressori al polso sono sensibili alla stimolazione ripetuta, quindi è più importante trovare la posizione esatta che applicare una forte pressione.

5. Jianjing (GB21) — Rilassamento Completo dei Muscoli Cervicali

Riassunto degli Effetti: È il punto acupressorio più efficace per alleviare la tensione muscolare del collo e delle spalle. Promuove la circolazione sanguigna intorno alla regione cervicale e allevia anche i mal di testa da tensione.

Come Localizzare il Punto

Si trova nel punto medio tra l’acromion (l’estremità esterna dell’osso della spalla) e Dazhui (GV14). È posizionato leggermente all’interno della parte più alta della spalla.

Tecnica di Pressione

1. Sedetevi in una posizione comoda e abbassate le spalle.
2. Posizionate il pollice o tre dita raggruppate della mano opposta su Jianjing.
3. Premete lentamente verso il basso mentre disegnate piccoli cerchi.
4. Applicate per 1-2 minuti per volta, 3-4 volte al giorno.

Avvertenza: L’area di Jianjing contiene molti vasi sanguigni, quindi non applicate una pressione troppo forte per evitare di comprimere i vasi sanguigni.

Routine di Automassaggio di 5 Minuti per Asma e Mal di Gola

Seguendo questa sequenza, potete alleviare simultaneamente la dispnea dell’asma e il mal di gola in soli 5 minuti. Consigliamo di ripetere questa routine 3 volte al giorno: mattina, pomeriggio e sera.

Fase 1 (1 minuto): Rilassare Fengchi (GB20)

Premete simultaneamente i punti Fengchi bilaterali con i pollici di entrambe le mani per rilassare prima i muscoli del collo. Questo è il fondamento del miglioramento della respirazione.

Fase 2 (1 minuto): Attivare Dazhui (GV14)

Premete delicatamente Dazhui per attivare la funzione polmonare. Potrete sentire la respirazione diventare più facile.

Fase 3 (1 minuto): Normalizzare Shanzhong (CV17)

Eseguite un massaggio circolare su Shanzhong per normalizzare la respirazione. Sentirete la sensazione di oppressione al petto diminuire.

Fase 4 (1 minuto): Rafforzare Lieque (LU7)

Premete alternativamente i punti Lieque su entrambi i lati per alleviare ulteriormente i sintomi respiratori.

Fase 5 (1 minuto): Rilassamento Completo di Jianjing (GB21)

Eseguite un massaggio simultaneo su entrambi i punti Jianjing per rilasciare completamente la tensione del collo e delle spalle.

Effetti Attesi: Mantenendo questa routine per una settimana, potrete sperimentare un miglioramento significativo dei sintomi dell’asma e del mal di gola.

Avvertenze Importanti per l’Agopressione di Asma e Mal di Gola

• In Caso di Attacco Acuto di Asma: L’agopressione è un metodo supplementare. Se avete gravi difficoltà respiratorie, consultate immediatamente una struttura medica.
• Area Lesa o Malata: Se avete fratture o lesioni gravi al collo, evitate l’agopressione.
• Stimolazione Eccessiva: Evitate di ripetere l’agopressione più di 5 volte al giorno, poiché potrebbe causare danni alla pelle.
• Assunzione di Farmaci: Se state assumendo anticoagulanti o farmaci chemioterapici, consultate un medico prima di iniziare l’agopressione.
• Differenze Individuali: Il tempo per sentire gli effetti varia a seconda della costituzione. Giudicate i risultati dopo almeno 2 settimane di pratica costante.

Riconoscimento dei Limiti: L’agopressione può aiutare ad alleviare i sintomi, ma non cura completamente le malattie di base (asma, malattie cervicali). Se i sintomi persistono, consigliamo di visitare una clinica di medicina tradizionale cinese o un ospedale.