5 points d’acupression efficaces à la fois pour l’asthme et les douleurs faciales

Asthme et douleur faciale, pourquoi apparaissent-ils ensemble ?

Les difficultés respiratoires causées par l’asthme et la douleur faciale apparaissent souvent simultanément. Bien que cela puisse sembler sans rapport à première vue, la médecine traditionnelle chinoise considère que les deux symptômes sont profondément liés.

Cause essentielle : C’est l’insuffisance de la circulation du Qi et du sang due à l’affaiblissement des fonctions pulmonaires. Quand la respiration devient superficielle, l’apport d’oxygène aux vaisseaux sanguins près du visage se détériore également, ce qui s’accompagne de douleurs faciales.

Par conséquent, en stimulant les points d’acupression qui améliorent les fonctions respiratoires tout en favorisant la circulation sanguine du visage, vous pouvez gérer les deux symptômes ensemble.

Comparaison des 5 points d’acupression efficaces pour l’asthme et la douleur faciale

Localisation précise et techniques de massage pour chaque point

1. Hégou (LI4) — Soulagement immédiat de la douleur faciale

Effets : Point essentiel du méridien du Gros Intestin qui soulage la douleur faciale très rapidement. Il aide également à stabiliser la respiration lors d’une crise d’asthme.

Comment trouver l’emplacement exact :

1. Ouvrez votre main et écartez le pouce et l’index
2. Trouvez le point enfoncé entre les deux doigts
3. Plus précisément, c’est au point médian du deuxième os métacarpien
4. Quand vous appuyez avec votre doigt, vous devez ressentir une légère douleur pour confirmer la bonne localisation

Technique de massage efficace :

1. Appuyez lentement avec le pouce de l’autre main
2. Maintenez pendant 3 à 5 secondes, puis relâchez (répétez ce mouvement)
3. Pratiquez 3 minutes par séance, 3 à 4 fois par jour
4. En cas d’asthme sévère, vous pouvez prolonger jusqu’à 5 minutes

Vérification de l’effet : La douleur faciale devrait s’atténuer 5 à 10 minutes après le massage.

2. Dazhui (GV14) — Amélioration fondamentale de l’asthme

Effets : Renforce les fonctions pulmonaires et respiratoires de manière plus directe. Améliore l’immunité pour réduire les récidives d’asthme.

Comment trouver l’emplacement exact :

1. Inclinez légèrement votre tête vers l’avant
2. Trouvez l’os qui fait saillie le plus à l’arrière du cou (7ème vertèbre cervicale)
3. C’est le point enfoncé juste sous cet os
4. Attention : il est sur la ligne médiane de la nuque, ne chevauchent pas la colonne vertébrale

Technique de massage efficace :

1. Mettez un doigt droit ou tapotez avec votre articulation
2. Commencez doucement au début (zone sensible)
3. Pratiquez 5 minutes par séance, matin et soir (2 fois par jour)
4. L’effet est amplifié si vous associez avec une compresse chaude

Attention : Comme c’est sur la colonne vertébrale, évitez une stimulation excessive. La douceur est important.

3. Danzhong (CV17) — Point pour une respiration plus profonde

Effets : Soulage rapidement la sensation d’oppression thoracique causée par l’asthme. La stimulation rend la respiration plus profonde.

Comment trouver l’emplacement exact :

1. Tracez une ligne horizontale entre les deux mamelons pour localiser le centre de la poitrine
2. C’est le 4ème espace intercostal
3. Plus précisément, sur la ligne médiane du sternum (sur l’os)

Technique de massage efficace :

1. Massez en cercles avec votre pouce
2. Direction : 5 à 10 répétitions dans le sens des aiguilles d’une montre
3. Pratiquez 3 à 5 minutes par séance, 2 à 3 fois par jour
4. L’effet d’amélioration respiratoire s’accroît si vous maintenez une respiration abdominale profonde

Vérification de l’effet : Vous devez ressentir une ouverture de la poitrine et une respiration plus profonde.

4. Lieque (LU7) — Amélioration de la circulation du nerf facial

Effets : Renforce directement les fonctions pulmonaires tout en améliorant rapidement la circulation du nerf facial. Efficace pour l’asthme et la douleur faciale.

Comment trouver l’emplacement exact :

1. Pliez votre poignet et regardez le pli du poignet par-dessus
2. C’est un point enfoncé juste au-dessus du radius (l’os du pouce)
3. C’est environ 2 cm du pli du poignet vers le coude
4. Quand vous appuyez avec votre doigt, vous devez ressentir une légère douleur

Technique de massage efficace :

1. Appuyez lentement avec le pouce de l’autre main
2. Maintenez pendant 5 à 10 secondes, puis relâchez (répétez ce mouvement)
3. Pratiquez 3 minutes par séance, 3 à 4 fois par jour
4. C’est sûr de stimuler davantage quand l’asthme est sévère

Vérification de l’effet : Vous devez ressentir une détente de la tension au cou et au visage.

5. Chize (LU5) — Activation de la fonction pulmonaire

Effets : Favorise la circulation du Qi et du sang dans l’ensemble des voies respiratoires. Aide également à éliminer l’enflure et la sensation de chaleur du visage.

Comment trouver l’emplacement exact :

1. Pliez votre coude et localisez le pli du coude (pli antécubital)
2. C’est légèrement vers l’extérieur de l’extrémité du pli
3. Il est situé sur le côté externe du tendon du biceps brachial (grand muscle de l’avant-bras)

Technique de massage efficace :

1. Appuyez lentement avec votre pouce, puis relâchez en répétant
2. L’intensité optimale est celle qui provoque une légère douleur
3. Pratiquez 2 à 3 minutes par séance, 3 fois par jour
4. L’effet est meilleur si vous stimulez à la fois quand le bras est plié et étendu

Conseil supplémentaire : Chize aide aussi à soulager la tension des bras, c’est particulièrement bénéfique pour les personnes aux épaules raides.

Routine de soulagement en 5 minutes pour l’asthme et la douleur faciale

Quand la pratiquer ? Le matin au réveil, le soir avant le coucher, ou lors d’une crise d’asthme

Matériel nécessaire : Aucun (vos doigts suffisent)

Conseils pour la routine :

• Si vous buvez de l’eau tiède après le massage, l’effet s’accélère
• Si possible, pratiquez lentement dans un endroit calme
• Maintenir une respiration profonde pendant le massage est le plus important
• Pratiquer à la même heure chaque jour amplifie l’effet

Quand le massage n’a pas d’effet

Le massage a généralement besoin de 3 à 7 jours pour être efficace. Cependant, si les symptômes ne se sont pas améliorés après cette période, consultez un professionnel de la médecine traditionnelle chinoise ou un médecin.

Cas nécessitant une consultation professionnelle immédiate :

• Douleur faciale sévère persistant plus d’une semaine
• Difficultés respiratoires affectant la vie quotidienne
• Présence simultanée d’autres symptômes (fièvre, toux, mal de gorge, etc.)
• Aggravation soudaine des symptômes

Clé de la gestion simultanée de l’asthme et de la douleur faciale

Ces deux symptômes semblent différents en apparence, mais proviennent d’une cause commune : l’affaiblissement des fonctions respiratoires. Par conséquent, stimuler ensemble les points qui renforcent les fonctions pulmonaires (Dazhui, Danzhong, Lieque, Chize) et ceux qui améliorent la circulation faciale (Hégou) est la méthode la plus efficace.

Principes essentiels du massage :

1. Pratiquer régulièrement chaque jour est beaucoup plus efficace que de pratiquer intensément quelques fois par semaine
2. Pratiquez régulièrement comme prévention, plutôt que d’attendre l’apparition de symptômes graves
3. Maintenir une respiration profonde pendant le massage amplifie l’effet
4. Boire de l’eau tiède et se reposer après le massage accélère l’apparition des effets

Précautions