Introduzione
Quando gli attacchi di asma e il dolore alla mascella si presentano insieme, la vita quotidiana diventa davvero scomoda. Quando la mascella pulsa mentre hai difficoltà a respirare, lo stress si intensifica. Fortunatamente, la medicina tradizionale cinese propone punti di agopressione efficaci che possono migliorare entrambi i sintomi contemporaneamente. Oggi ti presenterò 5 punti di agopressione che agiscono sia sull’asma che sul dolore alla mascella, e ti insegnerò anche i metodi pratici di pressione.
5 Punti di Agopressione Benefici per l’Asma e il Dolore alla Mascella
1. Dazhui (大椎) — GV14
Posizione: Si trova nella depressione direttamente sotto la 7ª vertebra cervicale, l’osso più prominente quando pieghi il collo. Puoi trovarlo facilmente al centro, tra le due scapole.
Effetti: Nella medicina tradizionale cinese, il Dazhui è noto come il punto di raccolta di tutto il qi yang (energia yang). Rafforza la funzione polmonare per alleviare fondamentalmente i sintomi dell’asma, potenzia l’immunità e protegge la salute respiratoria. Contemporaneamente, allevia la tensione del collo e delle spalle, riducendo il dolore alla mascella.
Metodo di Pressione: Piega leggermente il collo, posiziona i pollici di entrambe le mani sul punto Dazhui e stimolalo premendo lentamente dall’alto verso il basso. Esegui 3 serie di 10 pressioni, 2-3 volte al giorno. È importante evitare stimoli eccessivi e mantenere una pressione confortevole.
2. Tanzhong (膻中) — CV17
Posizione: Si trova al punto esatto tra i due capezzoli, al livello del 4º spazio intercostale sullo sterno. Per le donne, puoi trovarlo approssimativamente al livello della cintura del reggiseno.
Effetti: Il Tanzhong è il centro della funzione cardiopolmonare, regola il qi dei polmoni per prevenire gli attacchi d’asma e stabilizzare la respirazione. Allevia l’oppressione toracica e la tensione causate dallo stress, ed è eccellente anche per alleviare il dolore neurogeno alla mascella.
Metodo di Pressione: Riunisci l’indice, il medio e l’anulare di una mano, posizionali sul punto Tanzhong e ripeti le pressioni lentamente, circa una volta al secondo. Ripeti 5 volte per 30 secondi alla volta, 3-4 volte al giorno. È più efficace se accompagni la pressione con una respirazione profonda.
3. Chize (尺澤) — LU5
Posizione: Si trova sul lato esterno del tendine del bicipite, sopra la piega interna del gomito quando il braccio è esteso. Quando fletti il gomito a 90 gradi, è il punto in cui il muscolo sporge leggermente sopra la piega del gomito sul lato interno del braccio.
Effetti: È un punto chiave del meridiano polmonare, sopprime la tosse e allevia immediatamente i sintomi dell’asma. Riduce il calore nei polmoni per normalizzare la respirazione, e migliora anche il dolore alla mascella che deriva dalla tensione e dal dolore nei bracci.
Metodo di Pressione: Posiziona il pollice dell’altra mano sul punto Chize e ripeti il massaggio circolare lentamente 20-30 volte. Esegui per 1 minuto su un braccio, poi sull’altro. Quando i sintomi dell’asma sono gravi, puoi stimolarlo frequentemente.
4. Quepen (缺盆) — ST12
Posizione: Si trova nella depressione sopra la clavicola, a circa 4 cun (la larghezza di 3 dita) lateralmente dalla linea mediana. Puoi trovarlo nella rientranza dove il collo incontra la spalla.
Effetti: Allevia immediatamente la tensione dei muscoli del collo e della spalla, risolvendo la compressione cervicale che è la causa principale del dolore alla mascella. Contemporaneamente, facilita il flusso di qi verso i polmoni per approfondire la respirazione e migliorare i sintomi dell’asma.
Metodo di Pressione: Dopo aver localizzato il punto Quepen con quattro dita, stimolalo delicatamente con il pollice, premendo verso l’alto. Non premere con forza, ma esegui 3 serie di 10 pressioni con una pressione confortevole. È efficace se stimolato 2-3 volte al giorno, specialmente quando hai difficoltà a respirare.
5. Zhiyang (至陽) — GV9
Posizione: Si trova nella depressione direttamente sotto il processo spinoso della 7ª vertebra toracica. Quando avvicini le braccia al petto, la vertebra toracica sporge di più; troverai il punto direttamente sotto l’osso più prominente.
Effetti: Lo Zhiyang è il punto dove il qi yang è più forte, rafforza la funzione dei polmoni e dei bronchi per aiutare il miglioramento fondamentale dell’asma. Promuove la salute spinale e migliora la circolazione di qi e sangue in tutto il corpo, alleviando contemporaneamente anche il dolore alla mascella.
Metodo di Pressione: Posiziona i pollici di entrambe le mani sul punto Zhiyang e stimolalo con movimenti di stroking verso l’alto e verso il basso. Esegui per 1 minuto alla volta, 3-4 volte al giorno. È sicuro procedere stimolando i muscoli ai lati della colonna vertebrale, piuttosto che premere direttamente sulla colonna vertebrale.
Routine di Automassaggio di 5 Minuti
Investire solo 5 minuti al mattino presto o alla sera quando sei occupato è sufficiente. Procedi seduto o sdraiato in una posizione confortevole. Per primo, stimola il punto Dazhui per 30 secondi (con il collo piegato), secondo, premi il punto Tanzhong per 1 minuto (con respiro profondo). Terzo, massaggia circolarmente il punto Chize su entrambi i lati per 1 minuto ciascuno. Quarto, premi verso l’alto il punto Quepen su entrambi i lati per 30 secondi ciascuno, infine, stimola il punto Zhiyang verso l’alto e verso il basso per 1 minuto. Ripetendo questa routine 1-2 volte al giorno, puoi vedere risultati sia per l’asma che per il dolore alla mascella.
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