Introducción
Cuando tienes tos y los dedos entumecidos al mismo tiempo, puede que no sea simplemente un resfriado o dolor de nervios. En la medicina tradicional china, se cree que estos dos síntomas pueden originarse de la misma causa. La tos por función pulmonar reducida, la estimulación nerviosa que causa, y la falta de circulación del qi y la sangre provocan el entumecimiento de las manos. En este artículo, presentamos 5 puntos de acupresión que pueden aliviar ambos síntomas simultáneamente.
5 puntos de acupresión buenos para la tos y el entumecimiento de las manos
1. Dazhui — GV14
Ubicación: En la parte posterior del cuello, en la depresión bajo la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Cuando inclinas la cabeza hacia adelante, puedes sentir el hueso que más sobresale en la parte posterior del cuello (vértebra prominente), y la depresión debajo de él es la ubicación exacta.
Efectos: Excelente para fortalecer la inmunidad y restaurar la salud respiratoria. Calma la tos, revitaliza la energía de todo el cuerpo y mejora la circulación corporal, siendo efectivo también para aliviar el entumecimiento de las manos.
Técnica de presión: Presiona lentamente durante 3-5 segundos con el pulgar o el dedo medio, repitiendo 10 veces. Estimula con suficiente intensidad para sentir incomodidad, pero presiona suavemente en lugar de frotar bruscamente.
2. Shanzhong — CV17
Ubicación: En el centro del pecho, ubicado en el esternón. El punto medio entre los dos pezones conectados por una línea horizontal es exactamente el punto Shanzhong. Está en el centro del esternón del cuarto espacio intercostal.
Efectos: Mejora directamente la salud respiratoria y alivia la congestión torácica. Facilita la circulación del qi para calmar la tos, y simultáneamente mejora la circulación del qi y la sangre en las extremidades superiores para aliviar el entumecimiento de las manos.
Técnica de presión: En posición acostada, presiona verticalmente durante aproximadamente 3-5 segundos con el dedo medio, repitiendo 8-10 veces. Dado que es el centro del pecho, ten cuidado de no presionar demasiado fuerte y estimula en estado de relajación mientras respiras lentamente.
3. Liequie — LU7
Ubicación: En el lado del pulgar de la muñeca, aproximadamente 1,5 cun (aproximadamente 2 cm) arriba del pliegue de la muñeca. La depresión justo encima de la apófisis estiloides radial (la parte saliente del hueso de la muñeca) es la ubicación exacta.
Efectos: Es un punto de acupresión que alivia directamente el dolor de nervios en la muñeca y el entumecimiento de las extremidades superiores. Al mismo tiempo, fortalece la salud respiratoria para calmar la tos, siendo muy efectivo cuando ambos síntomas están presentes.
Técnica de presión: Con el pulgar opuesto, presiona durante 3-5 segundos, repitiendo 10 veces. Es mejor presionar alternando ambas manos. Estimula lentamente hasta sentir un ligero alivio.
4. Fenglong — ST40
Ubicación: En la parte frontal de la pantorrilla, ubicado en el lado exterior debajo de la rodilla. Desde aproximadamente 8 cun (aproximadamente 10 cm) por debajo de la rodilla en la dirección del tobillo, se encuentra al lado del ancho de un dedo (aproximadamente 2 cun) en el lado exterior de la tibia.
Efectos: Es un punto de acupresión poderoso que mejora la circulación sanguínea y la función nerviosa de todo el cuerpo. Alivia el entumecimiento de las manos mediante la estabilización nerviosa y ayuda a aliviar la tos porque beneficia la función respiratoria.
Técnica de presión: Con el pulgar, presiona verticalmente durante 3-5 segundos, repitiendo 12-15 veces. Es más efectivo cuando sientes un ligero dolor sordo (sensación de captación). Estimula alternando ambas piernas.
5. Chize — LU5
Ubicación: En la cara interna del brazo, ubicado encima del pliegue del codo. Cuando doblas el brazo a 90 grados, se encuentra en el extremo del pliegue interno del codo, en el lado lateral del tendón del bíceps braquial (lado del pulgar).
Efectos: Alivia directamente el entumecimiento del brazo y el dolor del codo, y fortalece la función pulmonar para mejorar la salud respiratoria. Como promueve la circulación nerviosa en el brazo, es especialmente útil cuando el entumecimiento de las manos y la tos están presentes juntos.
Técnica de presión: Con el pulgar opuesto, presiona durante 3-5 segundos, repitiendo 10 veces. Presionar el punto de acupresión mientras el brazo está extendido permite estimularlo con precisión. Trata alternando ambos brazos.
Rutina de Autocuidado de 5 Minutos
Es efectivo presionar en el siguiente orden cada mañana o noche. Paso 1: Presionar Dazhui (GV14) 10 veces — Despierta la energía de todo el cuerpo. Paso 2: Presionar Shanzhong (CV17) 8 veces — Estimula directamente el sistema respiratorio. Paso 3: Presionar Liequie (LU7) 10 veces en cada mano — Relaja la muñeca y los nervios. Paso 4: Presionar Fenglong (ST40) 12 veces en cada pierna — Promueve la circulación. Paso 5: Presionar Chize (LU5) 10 veces en cada brazo — Alivia el entumecimiento del brazo. Respira profundamente 2-3 veces entre cada paso, y la rutina completa requiere aproximadamente 5 minutos.
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