Introduction
Souffrez-vous d’une toux persistante accompagnée d’une sciatique, avec des douleurs et des fourmillements dans les jambes ? Bien que ces deux symptômes semblent affecter des zones différentes, ils résultent souvent d’une diminution de l’immunité et d’un déséquilibre de la circulation énergétique générale. La médecine traditionnelle chinoise reconnaît des points d’acupression qui soulagent ces symptômes complexes simultanément. Aujourd’hui, nous vous présentons 5 points d’acupression efficaces pour à la fois la toux et la sciatique.
5 points d’acupression efficaces contre la toux et la sciatique
1. Dachu — GV14
Localisation : C’est une dépression située directement sous l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre cervicale à l’arrière du cou. C’est le creux qui se forme sous l’os le plus proéminent à l’arrière du cou lorsque vous penchez la tête vers l’avant.
Effets : Renforce l’immunité générale et favorise la circulation de l’énergie. Excellente pour soulager la toux, le rhume et la fatigue, et en activant les nerfs spinaux, cela soulage également la sciatique.
Technique de pression : Appuyez verticalement avec le bout du pouce pendant 3 à 5 secondes, en commençant légèrement et en augmentant progressivement la pression. Répétez environ 30 fois jusqu’à ressentir une sensation de chaleur.
2. Tanzhong — CV17
Localisation : C’est le point précisément au centre du sternum, à la ligne qui relie les deux mamelons. Vous sentirez une légère dépression en appuyant avec les doigts.
Effets : Renforce le système respiratoire et soulage la sensation d’oppression thoracique. Très efficace pour soulager la toux chronique et détend la tension nerveuse liée au stress, réduisant ainsi les symptômes de la névralgie.
Technique de pression : Rassemblez votre majeur et votre index et massez doucement en mouvements circulaires. Répétez 5 à 10 fois en expirant lentement. Évitez une pression trop forte.
3. Lieque — LU7
Localisation : C’est un point situé à environ 1,5 cun (environ 2 cm) au-dessus de l’apophyse styloïde radiale (l’os saillant du côté du pouce au poignet), entre le pouce et l’index, au-dessus du pli du poignet.
Effets : Point clé du méridien du poumon, offrant un soulagement immédiat pour la toux, l’asthme et le mal de gorge. Améliore également la circulation énergétique du haut du corps, soulageant la douleur due à la compression des nerfs spinaux.
Technique de pression : Appuyez fortement avec le pouce de l’autre main pendant 3 à 5 secondes. Une légère douleur peut accompagner cette pression. Répétez 20 à 30 fois de chaque côté.
4. Fenglong — ST40
Localisation : C’est un point situé à environ 8 cun (environ 10 cm) du côté externe du tibia (os du tibia), descendant du genou vers la cheville, à l’extérieur du mollet. Il y en a un de chaque côté des deux jambes.
Effets : Active le système immunitaire et favorise la circulation énergétique générale du corps. Rétablit la vitalité affaiblie par la toux et soulage directement la douleur et les fourmillements de la sciatique causés par la compression nerveuse des jambes.
Technique de pression : Asseyez-vous sur le sol et allongez vos jambes. Appuyez profondément avec le pouce ou les doigts. Répétez environ 30 fois pendant 3 à 5 secondes jusqu’à ressentir une légère douleur.
5. Chize — LU5
Localisation : C’est un point à l’intérieur du bras, en haut du pli du coude lorsque le coude est légèrement plié. Vous pouvez le trouver en suivant le côté externe (côté du pouce) du tendon du biceps.
Effets : Améliore directement la fonction pulmonaire et les affections respiratoires. Améliore la circulation des bras et des mains, activant ainsi la circulation énergétique du haut du corps, ce qui améliore également la santé spinale et nerveuse.
Technique de pression : Appuyez verticalement avec le pouce de l’autre main pendant 3 à 5 secondes. Répétez 20 à 30 fois sur les deux bras. Une légère sensation de fourmillement est normale, comme lors d’une acupuncture.
Routine d’auto-acupression de 5 minutes
Pratiquez cette routine dans l’ordre suivant, le matin après votre réveil ou le soir avant de vous coucher pour des résultats optimaux. Asseyez-vous confortablement et procédez lentement :
Étape 1 (1 minute) : Commencez par appuyer 30 fois sur le point Dachu (GV14) à l’arrière du cou pour activer l’énergie générale du corps.
Étape 2 (1 minute) : Massez le point Tanzhong (CV17) au centre de la poitrine en mouvements circulaires 20 fois pour activer le système respiratoire.
Étape 3 (1 minute) : Appuyez 20 à 30 fois sur le point Lieque (LU7) des deux poignets pour renforcer la fonction pulmonaire.
Étape 4 (1 minute) : Appuyez 20 à 30 fois sur le point Fenglong (ST40) de chaque mollet pour soulager directement la névralgie.
Étape 5 (1 minute) : Appuyez 20 à 30 fois sur le point Chize (LU5) de chaque coude pour terminer en renforçant la santé respiratoire.
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