Introduction
Quand l’hiver arrive, beaucoup de gens souffrent particulièrement de toux et ont les mains et les pieds froids. Ces deux symptômes semblent être des problèmes distincts, mais selon la médecine traditionnelle chinoise, ils résultent d’une diminution de la fonction pulmonaire et d’une circulation générale insuffisante qui agissent ensemble. Ne serait-ce pas merveilleux de pouvoir soulager ces deux symptômes simplement par la pression des points d’acupression, sans avoir besoin de prendre des médicaments ? Aujourd’hui, je vais vous présenter 5 points d’acupression efficaces à la fois pour la toux et les extrémités froides.
5 points d’acupression efficaces pour la toux et les extrémités froides
1. Dazhui (GV14) — Code OMS : GV14
Localisation : C’est la dépression située juste sous l’apophyse épineuse de la 7ème vertèbre cervicale, celle qui fait saillie le plus quand on penche la tête. Trouvez le point saillant osseux distinctif à la limite entre le cou et le dos, puis descendez juste en dessous.
Effets : Dazhui est appelé « le lieu de rencontre de tous les Qi yang », il renforce l’immunité du corps et améliore la fonction pulmonaire. Il est excellent non seulement pour soulager la toux, mais aussi pour améliorer l’hypothermie causée par les extrémités froides.
Technique de pression : Avec le pouce ou un bâton de massage, appuyez lentement pendant 3 à 5 minutes jusqu’à ressentir une chaleur agréable. Il est recommandé de répéter cela 2 à 3 fois par jour.
2. Tanzhong (CV17) — Code OMS : CV17
Localisation : Au centre de la poitrine, au point exact situé sur la ligne reliant les deux mamelons (médicalement au 4ème espace intercostal). Mettez vos mains sur votre poitrine et cherchez avec l’index – vous trouverez une petite dépression.
Effets : C’est le point central de l’appareil respiratoire, très efficace pour soulager la toux et améliorer la respiration. Il améliore également le flux de Qi dans la poitrine, réduisant la sensation d’oppression due aux extrémités froides.
Technique de pression : En position allongée, appuyez lentement avec le pouce ou appliquez des moxas chauds. Stimuler ce point 3 à 5 minutes en fin d’après-midi peut aider à réduire la toux nocturne.
3. Lieque (LU7) — Code OMS : LU7
Localisation : Situé environ 1,5 cun (largeur du pouce et l’index) au-dessus du pli du poignet du côté du pouce. C’est la zone légèrement déprimée au-dessus de l’apophyse stylοïde du radius que vous pouvez sentir en appuyant avec vos doigts.
Effets : En tant que point d’effondrement du méridien du poumon, il a un effet immédiat sur la toux aiguë et les symptômes du rhume. Il améliore la circulation dans la main et le bras, résolvant ainsi les extrémités froides.
Technique de pression : Avec le pouce de l’autre main, trouvez le point exact et appuyez fortement pendant 1 minute, puis relâchez lentement. Répétez sur les deux bras, 3 à 4 fois par jour pour des résultats optimaux.
4. Fenglong (ST40) — Code OMS : ST40
Localisation : À partir du petit os à l’extérieur du genou (épicondyle latéral), descendez de 8 cun (environ le double de la largeur de 4 doigts) en direction de la cheville. Vous pouvez le trouver en suivant la ligne centrale de la face externe du tibia, sur la face extérieure de la jambe.
Effets : C’est un point important du méridien de l’estomac, efficace pour la récupération de la fatigue et l’accélération du métabolisme. En améliorant la circulation générale, il améliore fondamentalement les extrémités froides tout en accélérant la récupération de la fatigue due à la toux.
Technique de pression : En position assise, appuyez lentement avec le pouce ou massez en mouvements circulaires. Stimulez chaque point 3 à 5 minutes jusqu’à ressentir la chaleur, 2 fois par jour.
5. Chize (LU5) — Code OMS : LU5
Localisation : Situé au-dessus du pli du coude lorsque le bras est fléchi à 90 degrés, sur le bord externe du tendon du biceps. En étendant le bras et en palpant l’intérieur du coude, vous sentirez le tendon saillant.
Effets : En tant que point He du méridien du poumon (le point où le Qi se réunit), il soulage rapidement la toux, l’asthme et la sensation de corps étranger dans la gorge. Il améliore la circulation dans le bras et la main, apportant chaleur jusqu’aux bouts des doigts.
Technique de pression : Avec le pouce de l’autre main, alternez appuyer et relâcher lentement pendant 1 à 2 minutes. C’est sûr de stimuler ce point chaque fois que vous avez une toux, et vous pouvez le faire 4 à 5 fois par jour.
Routine d’auto-traitement de 5 minutes
Matin (5 minutes après le réveil) : Appuyez successivement sur Dazhui, Chize et Lieque, 1 minute chacun, pour commencer la journée avec énergie. Midi (vers 12h) : Stimulez Fenglong pendant 2 minutes pour recharger votre Qi. Soir (10 minutes avant le coucher) : Appuyez doucement sur Tanzhong pendant 3 minutes, puis stimulez à nouveau Dazhui pendant 2 minutes avant de dormir – cela peut réduire considérablement la toux nocturne. En maintenant cette routine pendant 2 à 3 semaines, vous remarquerez une diminution significative de la toux et une augmentation de la température des mains et des pieds.
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