Hegu und Fengchi – warum der Vergleich?
Bei Kopfschmerzen greifen wir instinktiv an den Kopf. Dabei liegen die wirksamen Akupunkte gar nicht am Kopf, sondern an Hand und Nacken! Hegu an der Hand und Fengchi am Hinterkopf helfen beide gegen Kopfschmerzen – doch worin unterscheiden sie sich?
Hegu (LI4) — der „Alleskönner” im Hautfaltenbereich zwischen Daumen und Zeigefinger
Hegu liegt im Hautfaltenbereich zwischen Daumen und Zeigefinger. Er gehört zum Dickdarm-Meridian.
So finden Sie ihn
Spreizen Sie eine Hand weit auf und drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand fest auf die fleischigste Stelle zwischen Daumen und Zeigefinger.
So drücken Sie
Mit dem Daumen kräftig drücken, 1–2 Minuten, ein leicht dumpfes Druckgefühl ist das Zeichen, dass es stimmt.
Besonders gut bei
- Kopfschmerzen
- Erkältung
- Zahnschmerzen
- Schulter- und Nackenverspannungen
Fengchi (GB20) — der „Hinterkopf-Wächter” in den Vertiefungen unterhalb des Hinterkopfs (beidseitig am Nacken)
Fengchi liegt in den Vertiefungen unterhalb des Hinterkopfs (beidseitig am Nacken). Er gehört zum Gallenblasen-Meridian.
So finden Sie ihn
Am Hinterkopf gibt es beidseitig zwei große Muskeln. Drücken Sie mit beiden Daumen von außen an diesen Muskeln in die Vertiefungen direkt unterhalb des Schädelknochens und üben Sie dabei Druck nach oben aus.
So drücken Sie
Mit beiden Daumen in Richtung Kopf nach oben drücken, 1–2 Minuten
Besonders gut bei
- Kopfschmerzen
- Nackenverspannungen
- Schwindel
- Augenmüdigkeit
Direkter Vergleich!
| Vergleichspunkt | Hegu (LI4) | Fengchi (GB20) |
|---|---|---|
| Lage | Hautfaltenbereich zwischen Daumen und Zeigefinger | Vertiefungen unterhalb des Hinterkopfs (beidseitig am Nacken) |
| Hauptwirkung | Kopfschmerzen, Erkältung, Zahnschmerzen, Schulter-/Nackenverspannungen | Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Schwindel, Augenmüdigkeit |
| Schwierigkeitsgrad | Einfach | Mittel |
| Meridian | Dickdarm-Meridian | Gallenblasen-Meridian |
| Spitzname | Alleskönner | Hinterkopf-Wächter |
Welcher Punkt passt zu mir?
- „Meine Stirn pocht und hämmert.” → Zuerst Hegu! Er wirkt besonders gut bei Schmerzen im vorderen Kopfbereich.
- „Mein Hinterkopf fühlt sich schwer an und mein Nacken ist steif.” → Zuerst Fengchi! Er ist der Spezialist für Hinterkopf- und Nackenschmerzen.
- „Langes Arbeiten am Computer – meine Augen und mein Kopf schmerzen.” → Fengchi! Er bekämpft Augenmüdigkeit und Kopfschmerzen gleichzeitig.
- „Ich fühle mich erkältet und mein Kopf ist dumpf.” → Hegu! Er lindert Erkältungssymptome und Kopfschmerzen zusammen.
- „Ich leide häufig unter Kopfschmerzen.” → Beide! Drücken Sie nacheinander: zuerst Hegu, dann Fengchi.
Zusammen noch wirksamer!
Drücken Sie zuerst Hegu je 1 Minute auf beiden Seiten, dann Fengchi je 1 Minute auf beiden Seiten – in dieser Reihenfolge lässt die Energie von unten (Hand) nach oben (Kopf) fließen und die Kopfschmerzen lassen spürbar nach. Besonders bei Spannungskopfschmerzen ist diese Kombination unschlagbar!
Häufig gestellte Fragen
Darf ich Hegu und Fengchi gleichzeitig stimulieren?
Natürlich! Die Kombination beider Punkte verstärkt die Kopfschmerz-lindernde Wirkung sogar deutlich. Empfehlenswert: zuerst Hegu, dann Fengchi.
Welcher Punkt ist besser bei Migräne?
Bei Migräne ist Fengchi die bessere Wahl. Das Lockern der umliegenden Muskulatur verbessert die Durchblutung und reduziert Migräne-Beschwerden.
Kann ich Schmerzmittel damit ersetzen?
Akupressur ist eine ergänzende Methode. Bei häufigen starken Kopfschmerzen sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Bei leichten Kopfschmerzen kann sie jedoch sehr hilfreich sein!
Wie oft pro Tag ist sinnvoll?
Jeweils 2–3 Mal täglich für 1–2 Minuten pro Punkt ist ausreichend. Sie können die Punkte auch direkt bei Einsetzen der Kopfschmerzen stimulieren.
Kann ich die Punkte auch bei Kindern mit Kopfschmerzen anwenden?
Ja! Üben Sie dabei jedoch deutlich sanfteren Druck aus als bei Erwachsenen – einfach leicht reiben. 30 Sekunden bis 1 Minute reichen völlig aus.
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