Pourquoi comparer Hégǔ et Fēngchí ?
Quand un mal de tête survient, on a le réflexe de se tenir la tête. Pourtant, les points d’acupression efficaces contre les maux de tête ne se trouvent pas sur la tête, mais sur la main et dans la nuque ! Hégǔ agit depuis la main, Fēngchí depuis l’arrière de la nuque. Les deux soulagent les maux de tête, mais quelles sont leurs différences ?
Hégǔ (LI4) — Le « remède universel » situé dans la palmure entre le pouce et l’index
Hégǔ se trouve dans la palmure entre le pouce et l’index. C’est un point appartenant au méridien du Gros Intestin.
Comment le localiser
Ouvrez bien une main, puis appuyez fermement avec le pouce de l’autre main sur la partie la plus bombée entre le pouce et l’index.
Comment le stimuler
Appuyez avec le pouce de manière répétée, pendant 1 à 2 minutes, jusqu’à ressentir une légère sensation de tension — c’est bon signe.
Indications
- Maux de tête
- Rhume
- Douleurs dentaires
- Tensions épaules et nuque
Fēngchí (GB20) — Le « gardien de l’occiput » situé dans les creux sous l’occiput (des deux côtés de la nuque)
Fēngchí se trouve dans les creux situés sous l’occiput (des deux côtés de la nuque). C’est un point appartenant au méridien de la Vésicule Biliaire.
Comment le localiser
À l’arrière de la tête, deux grands muscles sont visibles de chaque côté. Appuyez vers le haut avec les deux pouces dans les creux situés à l’extérieur de ces muscles, juste sous l’os occipital.
Comment le stimuler
Appuyez avec les deux pouces en direction du crâne, pendant 1 à 2 minutes.
Indications
- Maux de tête
- Raideur cervicale
- Vertiges
- Fatigue oculaire
Comparatif en un coup d’œil !
| Critère | Hégǔ (LI4) | Fēngchí (GB20) |
|---|---|---|
| Localisation | Palmure entre le pouce et l’index | Creux sous l’occiput (des deux côtés de la nuque) |
| Principaux bienfaits | Maux de tête, rhume, douleurs dentaires, tensions épaules et nuque | Maux de tête, raideur cervicale, vertiges, fatigue oculaire |
| Facilité de localisation | Facile | Modérée |
| Méridien | Gros Intestin | Vésicule Biliaire |
| Surnom | Remède universel | Gardien de l’occiput |
Quel point me convient le mieux ?
- « J’ai des élancement au niveau du front » → Commencez par Hégǔ ! Il est très efficace contre les maux de tête frontaux.
- « J’ai la nuque lourde et raide » → Commencez par Fēngchí ! C’est le spécialiste des maux de tête occipitaux et cervicaux.
- « J’ai les yeux fatigués et mal à la tête après avoir longtemps travaillé sur ordinateur » → Fēngchí ! Il soulage à la fois la fatigue oculaire et les maux de tête.
- « J’ai la tête lourde avec des symptômes de rhume » → Hégǔ ! Il atténue à la fois les symptômes du rhume et les maux de tête.
- « J’ai souvent des maux de tête » → Les deux ! Stimulez d’abord Hégǔ, puis Fēngchí.
Ensemble, c’est encore mieux !
Commencez par Hégǔ, 1 minute de chaque côté, puis enchaînez avec Fēngchí, 1 minute de chaque côté — dans cet ordre, l’énergie circule des mains vers la tête, et les maux de tête s’allègent nettement. Cette combinaison est particulièrement efficace contre les céphalées de tension !
Questions fréquentes
Peut-on stimuler Hégǔ et Fēngchí en même temps ?
Bien sûr ! Les stimuler ensemble améliore même davantage le soulagement des maux de tête. Nous vous recommandons de commencer par Hégǔ, puis de passer à Fēngchí.
Lequel est le plus efficace contre la migraine ?
Fēngchí convient mieux aux migraines. En relâchant les muscles autour de Fēngchí, la circulation sanguine s’améliore et les migraines diminuent.
Peut-on l’utiliser à la place des médicaments contre les maux de tête ?
L’acupression est une méthode complémentaire. Si vous avez des maux de tête sévères et fréquents, consultez impérativement un médecin. Pour les maux de tête légers, elle peut être d’une grande aide !
Combien de fois par jour est-ce recommandé ?
2 à 3 fois par jour pour chaque point, 1 à 2 minutes à chaque fois, c’est suffisant. Vous pouvez également les stimuler dès l’apparition d’un mal de tête.
Peut-on le faire sur un enfant qui se plaint de maux de tête ?
Oui ! Cependant, appliquez une pression bien plus légère que pour un adulte, en massant doucement. 30 secondes à 1 minute suffisent.
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