Introduzione
Hai mai sperimentato tosse persistente accompagnata contemporaneamente da dolore ai glutei? Non è una coincidenza. Nella medicina tradizionale cinese, quando la circolazione del qi e del sangue non è fluida, possono apparire contemporaneamente la tosse nella parte superiore del corpo e il dolore nella parte inferiore. Ti presentiamo 5 punti di agopuntura e tecniche di digitopressione che possono alleviare entrambi i sintomi contemporaneamente.
5 Punti di Agopuntura Efficaci per Tosse e Dolore ai Glutei
1. Dazhui — GV14
Posizione: Si trova nella depressione direttamente sotto la vertebra più prominente quando si piega il collo (il processo spinoso della settima vertebra cervicale).
Effetti: Rafforza la funzione polmonare e aumenta l’immunità per alleviare rapidamente la tosse. Tonifica il qi yang dell’intero corpo e migliora anche la circolazione del qi e del sangue nella zona dei glutei.
Tecnica di digitopressione: Premi lentamente con il pollice o un oggetto arrotondato per 30 secondi, quindi rilascia. Ripeti 3-4 volte al giorno con un’intensità tale da sentire una leggera pressione.
2. Shanzhong — CV17
Posizione: Nel punto medio della linea che collega i due capezzoli, approssimativamente al quarto spazio intercostale sullo sterno.
Effetti: Promuove la circolazione del qi nella zona del petto per calmare la tosse e migliora la circolazione generale per alleviare anche il dolore nella parte inferiore del corpo.
Tecnica di digitopressione: Stimola delicatamente con il pollice con movimenti circolari per almeno 30 secondi. È consigliabile praticare 30 minuti dopo i pasti al mattino e alla sera.
3. Lieque — LU7
Posizione: Si trova circa 1,5 cun (circa la larghezza del pollice) sopra la piega del polso, sopra l’apofisi stiloide del radio (osso sporgente del polso).
Effetti: Un importante punto dei meridiani polmonari che migliora rapidamente la tosse, il raffreddore e altri sintomi delle vie respiratorie superiori. Promuove la circolazione del qi e del sangue per alleviare anche i dolori generalizzati.
Tecnica di digitopressione: Stimola premendo verso il basso con il pollice dell’altra mano. Continua a stimolare per 1-2 minuti con un’intensità lievemente dolente.
4. Fenglong — ST40
Posizione: Si trova circa 8 cun (circa quattro dita) sotto il punto laterale del ginocchio verso la caviglia, circa 2 dita lateralmente alla tibia.
Effetti: Rimuove l’umidità e il catarro per risolvere la causa profonda della tosse. Migliora la circolazione generale del qi e del sangue, eccellente per alleviare il dolore nella zona dei glutei.
Tecnica di digitopressione: Premi fortemente con il pollice quindi rilascia. È efficace stimolare 2-3 volte al giorno, per 1 minuto ogni volta.
5. Chize — LU5
Posizione: Si trova sopra la piega del gomito quando il braccio è flesso, sulla parte esterna del tendine del bicipite brachiale.
Effetti: Un punto dei meridiani polmonari che allevia direttamente la tosse e promuove la circolazione del qi e del sangue nel braccio. Il miglioramento della circolazione generale allevia anche il dolore della parte inferiore del corpo.
Tecnica di digitopressione: Premi delicatamente con il pollice e ripeti più volte per 30 secondi con un’intensità che causa una leggera sensazione. Pratica al mattino e alla sera.
Routine Autoadministrata di 5 Minuti
Fase 1 (1 minuto): Stimola i punti Lieque (LU7) su entrambi i lati per 30 secondi ciascuno. Questo concentra l’energia sul meridiano polmonare.
Fase 2 (1 minuto): Premi i punti Chize (LU5) su entrambi i lati per 30 secondi ciascuno. Questo attiva la circolazione del qi e del sangue nella parte superiore del corpo.
Fase 3 (1,5 minuti): Stimola il punto Shanzhong (CV17) con movimenti circolari. Questo allevia la pressione al petto.
Fase 4 (1 minuto): Premi lentamente il punto Dazhui (GV14). Questo rafforza l’immunità.
Fase 5 (1,5 minuti): Stimola fortemente i punti Fenglong (ST40) su entrambi i lati per 45 secondi ciascuno. Questo completa la circolazione generale.
Ripetendo questa routine ogni mattina e sera, dovresti sentire che la tosse e il dolore ai glutei si attenuano insieme entro 3-5 giorni.
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