Introduction
Lorsque la toux et la douleur aux pieds apparaissent simultanément, cela rend la vie quotidienne vraiment inconfortable. Si votre gorge est douloureuse à cause de la toux, votre poitrine oppressée et vos pieds douloureux, vos mouvements sont limités. Ces symptômes peuvent signaler un affaiblissement général de l’énergie vitale du corps. Heureusement, la médecine traditionnelle coréenne dispose de points d’acupression qui peuvent atténuer simultanément ces symptômes complexes. Aujourd’hui, nous vous présentons 5 points d’acupression qui améliorent ensemble la toux et la douleur aux pieds.
5 points d’acupression bénéfiques pour la toux et la douleur aux pieds
1. Dachu — GV14
Localisation : C’est la dépression en dessous de l’apophyse épineuse de la septième vertèbre cervicale. Lorsque vous inclinez la tête, l’os qui dépasse le plus à l’arrière du cou est visible, et la zone enfoncée en dessous est le point d’acupression Dachu.
Effets : Dachu est un point d’acupression important appelé « maître de tout le yang ». Il excelle dans le renforcement de l’immunité et la récupération de la fatigue. Il améliore les symptômes du rhume qui provoquent la toux et augmente l’énergie générale du corps, aidant ainsi à soulager la douleur aux pieds.
Technique de pression : Après avoir localisé le point d’acupression Dachu avec le pouce ou le majeur, appuyez lentement vers le bas pendant 3-5 secondes, en répétant 10 fois. Le masser en cercles avec une main chaude est aussi efficace.
2. Quanzhong — CV17
Localisation : C’est le point au centre du sternum où la ligne reliant les deux mamelons rencontre le sternum. Il est situé dans le quatrième espace intercostal, et pour le localiser précisément, prenez le point médian entre les deux mamelons à la hauteur sous la clavicule.
Effets : Quanzhong est un point d’acupression crucial au centre de la poitrine qui affecte grandement la santé respiratoire. Il arrête la toux, soulage l’oppression thoracique et atténue divers symptômes corporels causés par le stress. Il soulage également indirectement la douleur aux pieds en restaurant l’énergie générale du corps.
Technique de pression : Appuyez doucement sur le point d’acupression Quanzhong avec le majeur, en faisant attention à ne pas appuyer trop fort. Répétez 10-15 fois en appuyant pendant 3-5 secondes, et l’effet est encore meilleur si vous accompagnez cela d’une respiration profonde et lente.
3. Lieque — LU7
Localisation : C’est un point situé à environ 1,5 cun (environ 2 cm) au-dessus du pli du poignet. Lorsque le bras est étendu, il se situe au-dessus de l’apophyse styloïde du radius (l’os proéminent de la partie externe du bras) du côté du pouce.
Effets : Lieque est un point d’acupression important du méridien du poumon qui soulage rapidement le rhume, la toux, le mal de gorge et les maux de tête. Il est particulièrement efficace contre les symptômes précoces du rhume et normalise l’énergie générale du corps, améliorant ainsi également la douleur aux pieds.
Technique de pression : Après avoir localisé Lieque avec le pouce de l’autre main, appuyez lentement en traçant des cercles pendant 1-2 minutes. Appliquez une légère stimulation au poignet avec un sentiment de massage doux.
4. Fenglong — ST40
Localisation : C’est un point situé à environ 8 cun (environ 24 cm) vers la cheville à partir de l’extrémité externe du genou. Sur la partie externe du tibia, il est situé à environ 2 largeurs de pouce du bord externe de l’os.
Effets : Fenglong est un point d’acupression qui soulage directement la fatigue des jambes et la douleur aux pieds. En même temps, il améliore la fonction digestive et augmente l’énergie générale du corps, favorisant également la santé respiratoire. Il aide à récupérer de la baisse de vitalité causée par la toux.
Technique de pression : Après avoir localisé le point d’acupression Fenglong avec le pouce ou le majeur, appuyez 15-20 fois en appuyant pendant 3-5 secondes. L’effet de soulagement de la douleur aux pieds est encore plus amplifié si combiné avec un massage pour détendre les muscles tendus du mollet.
5. Chize — LU5
Localisation : C’est l’extrémité externe du pli du coude lorsque le bras est plié à 90 degrés. Il se situe sur le côté externe du tendon du muscle biceps brachial (le tendon du muscle à l’avant du bras), c’est-à-dire du côté du pouce.
Effets : Chize est un point d’acupression important qui élimine la chaleur pulmonaire et la toux. Il soulage rapidement les maladies respiratoires, la toux et le mal de gorge, et renforce les fonctions immunitaires générales du corps, améliorant ainsi d’autres douleurs comme la douleur aux pieds.
Technique de pression : Appuyez sur le point d’acupression Chize avec le pouce de l’autre main en maintenant pendant 1-2 secondes, puis relâchez, en répétant 15-20 fois. Comme la zone du coude est sensible, appliquez une pression d’intensité modérée.
Routine d’auto-traitement de 5 minutes
Étape 1 (1 minute) : Massez d’abord le point d’acupression Dachu (GV14) en traçant des cercles avec un doigt chaud pendant 30 secondes, puis appuyez doucement sur le point d’acupression Quanzhong (CV17) pendant 30 secondes.
Étape 2 (2 minutes) : Appuyez alternativement sur Lieque (LU7) des deux bras pendant 1 minute, puis sur Chize (LU5) pendant 1 minute.
Étape 3 (2 minutes) : Appuyez sur le point d’acupression Fenglong (ST40) de chaque jambe pendant 1 minute chacun, pour un total de 2 minutes.
Conseil pour amplifier l’effet : Si vous répétez cette routine une fois le matin et une fois le soir, la toux et la douleur aux pieds s’amélioreront considérablement en 3-5 jours. Buvez suffisamment d’eau tiède et maintenez une respiration profonde pour un effet encore plus important.
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