Introduction
L’infertilité est une difficulté que de nombreux couples connaissent. Parallèlement à la médecine moderne, l’acupression des points d’acupuncture de la médecine traditionnelle chinoise est reconnue comme une thérapie complémentaire qui améliore naturellement la santé reproductive. En particulier, si vous connaissez précisément 5 points d’acupression simples à stimuler mais très efficaces, vous pouvez facilement commencer des soins personnels à la maison.
5 points d’acupression efficaces contre l’infertilité
1. Sanyinjiao (三陰交) — SP6
Localisation : Situé environ 3 cun (environ 9 cm) au-dessus de la malléole médiale (cheville interne), à l’arrière de la face interne du tibia (os de la jambe).
Effets : Point d’acupression principal pour réguler la santé du système reproductif féminin, il favorise la circulation sanguine utérine, équilibre les hormones et active la fonction ovarienne.
Technique de massage : Asseyez-vous confortablement et appuyez légèrement avec le pouce pendant 3 à 5 secondes, puis relâchez. Répétez 10 à 15 fois. Maintenez une pression modérée jusqu’à ce que vous sentiez une légère douleur.
2. Taixi (太溪) — KI3
Localisation : Situé dans la dépression entre la malléole médiale (cheville interne) et le tendon d’Achille.
Effets : Renforce la fonction rénale pour améliorer fondamentalement la fonction reproductive, normalise la sécrétion hormonale et soulage l’utérus froid.
Technique de massage : Sur l’intérieur de la cheville, appuyez lentement avec le pouce pendant 5 secondes comme pour transférer la chaleur, puis relâchez. Répétez 15 à 20 fois. L’utilisation simultanée d’un coussin chauffant est encore plus efficace.
3. Shenshu (腎俞) — BL23
Localisation : Situé sous la deuxième apophyse épineuse lombaire (partie saillante du dos), à environ 1,5 cun de chaque côté de la colonne vertébrale.
Effets : Point d’acupression pour tonifier les reins, il améliore la déficience de Qi rénal qui est la cause fondamentale de l’infertilité, et régule la circulation sanguine utérine et la sécrétion hormonale.
Technique de massage : En position allongée, appuyez doucement votre dos contre une balle de tennis ou un bâton d’acupression pendant 5 à 10 minutes. Avec les doigts, allongez-vous sur le côté et appuyez avec le pouce pendant 3 à 5 secondes à la fois, 10 à 15 fois.
4. Guanyuan (關元) — CV4
Localisation : Situé environ 3 cun (environ 9 cm) sous le nombril, sur la ligne médiane de l’abdomen.
Effets : Point d’acupression puissant qui complète le Qi et le sang du foyer inférieur, il active la fonction utérine, améliore la santé ovarienne et augmente la fertilité.
Technique de massage : En position allongée, rassemblez 4 doigts et massez chaudement le point sous le nombril pendant 10 à 15 minutes, ou appliquez un coussin chauffant pendant 30 minutes pour plus d’efficacité.
5. Mingmen (命門) — GV4
Localisation : Situé dans la dépression sous la deuxième apophyse épineuse lombaire (dépression entre les vertèbres), sur la ligne médiane du dos.
Effets : Il complète le Yang rénal, source de la force vitale, renforce la capacité reproductive, élimine l’utérus froid et améliore la constitution d’infertilité.
Technique de massage : En position allongée, appuyez sur la ligne médiane de la colonne vertébrale avec les doigts ou un bâton d’acupression pendant 3 à 5 secondes à la fois, 10 à 15 fois. L’utilisation de moxibustion ou d’un massage à l’huile chaude est encore meilleure.
Routine personnelle de 5 minutes
Immédiatement après le réveil le matin (3 minutes) : En position assise, stimulez Sanyinjiao (SP6) et Taixi (KI3) pendant 1 minute chacun. Appliquez une pression avec les doigts, une légère douleur est appropriée.
Avant le coucher le soir (2 minutes) : En position allongée, stimulez Guanyuan (CV4) pendant 1 minute, puis Mingmen (GV4) pendant 30 secondes, puis appliquez un coussin chauffant sur l’abdomen pendant 30 secondes. Stimulez Shenshu (BL23) 2 à 3 fois par semaine en massant le dos avec les mains chaudes.
La constance est la clé : Les effets de la stimulation des points d’acupression s’accumulent, il est donc nécessaire de les exécuter régulièrement pendant au moins 3 mois pour sentir une amélioration. L’ajustement de l’intensité en fonction du cycle menstruel est encore plus efficace.
Leave a Reply