Introducción
¿No es realmente molesto cuando la tos viene acompañada de trastornos urinarios? Según la medicina tradicional china, estos dos síntomas están estrechamente relacionados con el deterioro de la función de los pulmones y los riñones. Afortunadamente, existen puntos de acupresión que pueden mejorar ambos síntomas simultáneamente. Hoy te presento 5 puntos de acupresión efectivos que alivian la tos y los trastornos urinarios al mismo tiempo.
5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y los trastornos urinarios
1. Dazhui — GV14
Ubicación: Se encuentra en la depresión debajo de la séptima vértebra cervical en la parte posterior del cuello. Si inclinas la cabeza hacia adelante, encontrarás la depresión justo debajo del hueso más prominente en la parte posterior del cuello. Se ubica aproximadamente a la altura del límite entre el cuello y el pecho.
Efectos: Dazhui es un punto de acupresión de doble efecto típico que fortalece la inmunidad de todo el cuerpo, mejora la función pulmonar para aliviar la tos, y simultáneamente regula la función de los riñones y la vejiga para mejorar los trastornos urinarios.
Técnica de presión: Localiza el punto Dazhui con el pulgar, luego presiona fuertemente durante 5 segundos mientras exhalas lentamente, y suelta durante 2 segundos. Repite este proceso 3 veces al día, estimulando durante 2-3 minutos por sesión.
2. Tanzhong — CV17
Ubicación: Se encuentra en el centro del pecho, sobre el esternón. Es el punto donde la línea horizontal que conecta ambos pezones se cruza con la línea media del esternón. Anatómicamente corresponde a la altura del cuarto espacio intercostal.
Efectos: Mejora directamente la salud de los pulmones y los bronquios para calmar la tos y profundizar la respiración. Además, al fortalecer la función cardiopulmonar, promueve el metabolismo general del cuerpo y normaliza la función urinaria.
Técnica de presión: Coloca los dedos medios de ambas manos superpuestos sobre el punto Tanzhong, luego aumenta gradualmente la presión mientras exhalas lentamente. Practica 1-2 minutos por sesión, 2-3 veces al día. Evita una estimulación excesiva en esta área sensible del esternón.
3. Lieque — LU7
Ubicación: Se encuentra en la parte exterior del antebrazo, aproximadamente 1.5 cun (ancho del pulgar) por encima del pliegue de la muñeca en dirección al codo. Puedes localizarlo justo encima del proceso estiloideo radial (la parte prominente del hueso de la muñeca), en el borde exterior del hueso radial.
Efectos: Como punto importante del meridiano de los pulmones, trata directamente las enfermedades respiratorias y la tos. Al mismo tiempo, regula el metabolismo de líquidos de los riñones y la vejiga para mejorar la incontinencia urinaria y normalizar la circulación de fluidos corporales.
Técnica de presión: Coloca el pulgar de la mano opuesta sobre el punto Lieque y presiona dibujando círculos en el sentido de las agujas del reloj durante 30 segundos. Repite también en el sentido contrario durante 30 segundos. Practicar 3 veces al día (mañana, tarde y noche) es efectivo.
4. Fenglong — ST40
Ubicación: Se encuentra en la cara exterior de la tibia. Desde el extremo exterior de la rodilla (ápice del cóndilo lateral), desciende aproximadamente 8 cun (el ancho de unos 6-7 dedos) en dirección al tobillo, luego 2 cun (el ancho de 2 dedos) hacia el exterior del hueso de la tibia.
Efectos: Elimina la humedad del estómago para mejorar la función metabólica del cuerpo. A través de esto, regula la secreción de mucosidad del tracto respiratorio para aliviar la tos con flema abundante, y activa la función renal para normalizar la función urinaria.
Técnica de presión: Usa el pulgar o el dedo medio para aplicar presión vertical en ángulo recto sobre el punto Fenglong. Presiona fuertemente durante 10 segundos y descansa durante 5 segundos como un set. Practica durante 1-2 minutos al día. Estimular por la noche es efectivo para aliviar la tos nocturna.
5. Chize — LU5
Ubicación: Se encuentra en el pliegue interior del codo. Cuando doblas ligeramente el codo, se ubica en el pliegue visible en la cara interior del brazo, en el borde exterior del tendón del bíceps braquial (el músculo frontal del brazo).
Efectos: Como punto clave para fortalecer la función pulmonar, mejora la tos crónica, el asma y la dificultad respiratoria. También promueve la circulación del qi acuoso de los riñones para normalizar la función urinaria e incluso mejora la enuresis nocturna.
Técnica de presión: Localiza el punto Chize con el pulgar de la mano opuesta, luego aumenta la presión mientras inhalas lentamente y relaja ligeramente mientras exhalas. Repite esto 10 veces como un set, practicando 2-3 veces al día. Como se encuentra en la cara interior del brazo, evita la estimulación excesiva y mantén una presión adecuada.
Rutina de automasaje de 5 minutos
Paso 1 (1 minuto): Primero localiza Dazhui (GV14) en la parte posterior del cuello y presiona durante 1 minuto. Presiona lentamente y con fuerza con el pulgar mientras mantienes una respiración profunda. Este es la base de toda la rutina.
Paso 2 (1 minuto): Estimula el punto Tanzhong (CV17) en el centro del pecho con los dedos medios de ambas manos durante 1 minuto. El efecto se duplica cuando practicas la respiración diafragmática profunda y lenta.
Paso 3 (1 minuto): Presiona el punto Lieque (LU7) por encima de ambas muñecas. Estimula dibujando círculos con el pulgar de la mano opuesta mientras activas la función pulmonar.
Paso 4 (1 minuto): Estimula el punto Fenglong (ST40) en la cara exterior de ambas tibias. Aplica una presión fuerte con el pulgar, pero dentro de un rango cómodo.
Paso 5 (1 minuto): Termina con el punto Chize (LU5) en la cara interior de ambos codos. Presiona ambos brazos alternadamente mientras mantienes una respiración diafragmática profunda. Termina bebiendo agua tibia para obtener mejores resultados.
Momento óptimo: Esta rutina es más efectiva si se practica 30 minutos después de levantarse por la mañana, o 1 hora antes de acostarse por la noche. Si la practicas consistentemente al menos 5 veces a la semana, puedes experimentar una mejoría en la tos y los trastornos urinarios en 1-2 semanas.
Leave a Reply