Introducción
Cuando la tos y las náuseas aparecen juntas, la vida cotidiana se vuelve incómoda. Aunque hay varias causas como resfriados, problemas digestivos y estrés, la medicina oriental tiene puntos de presión que abordan ambos síntomas juntos. Antes de depender de medicamentos, aprenda sobre los puntos de presión que puede masajear fácilmente.
5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y las náuseas
1. Zusanli — ST36
Ubicación: Ubicado 3 cun por debajo de la rodilla (aproximadamente 8 cm), un cun lateral (ancho de pulgar) en la superficie anterior y lateral de la tibia. Puede encontrarlo descendiendo desde la depresión debajo de la rodilla en dirección hacia los dedos de los pies.
Beneficios: Fortalece la función gástrica y promueve la digestión para calmar las náuseas. Al mismo tiempo, aumenta la inmunidad para ayudar a aliviar los síntomas de la tos.
Técnica de digitopresión: Presione y suelte lentamente ST36 en ambas piernas con el pulgar de una mano. Es efectivo aplicar presión 2-3 veces al día durante 1-2 minutos cada vez.
2. Neiguan — PC6
Ubicación: Ubicado 2 cun por encima del pliegue de la muñeca (aproximadamente 5 cm), entre el tendón del palmar mayor y el tendón flexor radial del carpo. Se encuentra entre los dos tendones en el centro de la cara interna de la muñeca cuando el brazo está extendido.
Beneficios: Es el principal punto de acupresión para calmar inmediatamente las náuseas y los vómitos. Al mismo tiempo, alivia la opresión en el pecho para mitigar la tos.
Técnica de digitopresión: Presione lentamente PC6 en la cara interna de la muñeca con el pulgar de la otra mano y mantenga durante 3-5 segundos. Repita 3-4 veces al día, 1-2 minutos en cada brazo.
3. Dazhui — GV14
Ubicación: En la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Es la depresión por debajo de la vértebra cervical más prominente cuando inclina la cabeza hacia adelante.
Beneficios: Fortalece todo el sistema respiratorio y aborda la causa raíz de la tos. Mediante la regulación de la temperatura corporal y el aumento de la inmunidad, alivia tanto la tos como las náuseas causadas por el resfriado.
Técnica de digitopresión: Con el cuello ligeramente inclinado hacia adelante, masajee suavemente GV14 con los dedos de la otra mano en movimientos circulares. Es mejor realizarlo 2 veces al día durante 1-2 minutos cada vez.
4. Tiantu — CV17
Ubicación: En el esternón, en el punto medio de la línea que conecta los dos pezones. Se encuentra en el cuarto espacio intercostal (entre la 4ª y 5ª costilla).
Beneficios: Promueve la circulación del qi (energía) en el pecho para aliviar la opresión y calmar la tos. Facilita la respiración profunda para mejorar la salud respiratoria general.
Técnica de digitopresión: En posición acostada, presione suavemente CV17 juntando el dedo medio y el dedo anular. Mantenga durante 5-10 segundos mientras respira profundamente, luego exhale. Repita 10-15 veces al día.
5. Zhongwan — CV12
Ubicación: 4 cun por encima del ombligo (aproximadamente 10 cm), en la línea media anterior. Se encuentra exactamente en el punto medio entre la boca del estómago y el ombligo.
Beneficios: Normaliza la función gástrica para aliviar inmediatamente las náuseas, los arcadas y el malestar digestivo. Mejora la motilidad intestinal para potenciar la salud digestiva general.
Técnica de digitopresión: En posición cómoda, sentado o acostado, masajee suavemente CV12 con la punta de los dedos en movimientos circulares. También es efectivo presionar suavemente con la palma cálida durante 5-10 minutos.
Rutina de autotratamiento de 5 minutos
Digitopresión en orden: (1) Primero, presione PC6 en ambos lados durante 1 minuto cada uno para calmar las náuseas. (2) Luego, masajee CV12 durante 2 minutos en movimientos circulares para aliviar el estómago. (3) Masajee GV14 durante 1 minuto para activar el sistema respiratorio. (4) Presione suavemente CV17 durante 1 minuto para abrir el pecho. (5) Finalmente, presione ST36 en ambos lados durante 1 minuto cada uno para fortalecer la inmunidad. Si repite esta rutina 1-2 veces al día, la tos y las náuseas se aliviarán.
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