5 نقاط ضغط فعّالة للسعال والطعم المرّ المتزامن

المقدمة

عندما يحدث السعال المستمر والطعم المر في الفم في نفس الوقت، يصبح الحياة اليومية غير مريحة جداً. عادة ما تنشأ هذه الأعراض من ضعف وظائف الرئتين والطحال، وعدم التوازن الأيضي الناتج عن الإجهاد. في الطب التقليدي، هناك نقاط ضغط معينة يمكنها العناية بكلا الأعراض في نفس الوقت. قبل تناول الأدوية، نقدم لك 5 نقاط ضغط يمكن تحفيزها بسهولة لتخفيف الأعراض.

5 نقاط ضغط فعالة للسعال والطعم المر

1. دا تشوي — GV14

الموقع: تقع في الانخفاض أسفل العملية الشوكية للفقرة السابعة. انحني برقبتك قليلاً وابحث عن العظم البارز أكثر في مؤخرة الرقبة (الفقرة السابعة)، والموقع هو الجزء المنخفض مباشرة أسفله.

التأثير: تعزز وظائف الرئة وتهدئ السعال. كما تعزز المناعة وتخفف الالتهاب، مما يحسن الطعم المر في الفم أيضاً.

طريقة الضغط: اضغط بكسر الإبهام الأول على الجزء السفلي من مؤخرة الرقبة، ثم اسحبه من الأسفل للأعلى مع تكرار الضغط لمدة 3 ثوانٍ لـ 5 مرات. حفز ببطء حتى تشعر بدفء.

2. تشوان تشونج — CV17

الموقع: يقع على عظم الصدر، عند نقطة المنتصف من الخط الذي يربط بين حلمتي الثديين (في الفراغ الضلعي الرابع). المنطقة المنخفضة في منتصف الصدر.

التأثير: ينظم طاقة الرئة ويجعل التنفس أكثر سلاسة، مما يقلل السعال. يساعد وظائف الطحال ويعزز الهضم، مما يساعد على طرد البلغم الذي يسبب الطعم المر.

طريقة الضغط: ضع إصبع الوسط على منتصف الصدر واضغط برفق كما لو كنت تطرق عملة نقدية، لمدة 5 ثوانٍ في كل مرة، كرر 10 مرات. اضغط بقوة معتدلة حتى تشعر بالدفء.

3. ليه تشه — LU7

الموقع: يقع على ثنية الرسغ الداخلية، على مسافة 1.5 تسون (حوالي المسافة بين الإبهام والسبابة) فوق الثنية، أعلى الحافة الشعاعية (عظم الرسغ). الجزء المنخفض عند ثني الرسغ للأعلى.

التأثير: نقطة ضغط رئيسية على مسار الرئة، تخفف بسرعة السعال وآلام الحلق والرشح وأعراض الجهاز التنفسي الأخرى. تطرد الحرارة السطحية، مما يخفض الإحساس بالحرارة المصحوب بالطعم المر.

طريقة الضغط: ابحث عن هذه النقطة بإبهام اليد الأخرى، ثم اضغط بحركات دائرية لمدة دقيقة واحدة. قم بتحفيز كلا الذراعين بنفس الشدة والوقت للحصول على أفضل النتائج.

4. فينج لونج — ST40

الموقع: يقع على الجزء الخارجي من الساق أسفل الركبة. على بعد 8 تسون (حوالي عرض 3 أصابع) أسفل رأس الشظية (العظم الدائري على الجانب الخارجي من الركبة)، على السطح الخارجي لعظم الساق.

التأثير: نقطة ضغط قوية لإزالة البلغم. تطرد البلغم الرطب الذي يسبب الطعم المر والسعال، وتحسن وظائف الهضم لتنشيط الأيض.

طريقة الضغط: اجلس واضغط على نقطة فينج لونج من كلا الجانبين بإبهامك حتى تشعر بألم طفيف، اضغط لمدة 3 ثوانٍ ثم أفلت، كرر 15 مرة.

5. تشي تسه — LU5

الموقع: يقع على الجزء الداخلي من ثنية الكوع، على الجانب الخارجي (جانب الإبهام) من وتر العضلة ذات الرأسين. المنطقة البارزة عند لمس الجانب الداخلي للكوع مع فرد الذراع.

التأثير: تعزز وظائف الرئة وتوقف السعال بشكل خاص. تطرد الحرارة وتخفف آلام الحلق، وتحسن الطعم المر بمساعدة وظائف الطحال.

طريقة الضغط: اضغط بإبهام اليد الأخرى عمودياً على نقطة تشي تسه لمدة ثانيتين ثم أفلت، كرر 10 مرات. انتظر حتى تشعر بالدفء ينتشر في الذراع بأكملها.

روتين 5 دقائق الذاتي

لتخفيف السعال والطعم المر بشكل فعال، اتبع التسلسل التالي: (1) ابدأ بنقطة دا تشوي في مؤخرة الرقبة واسحبها للأعلى لمدة دقيقة واحدة. (2) اضغط على نقطة تشوان تشونج في منتصف الصدر برفق لمدة 30 ثانية. (3) اضغط على نقاط ليه تشه على كلا الرسغين في نفس الوقت بحركات دائرية لمدة دقيقة. (4) دلك نقاط فينج لونج على كلا الساقين لمدة دقيقة. (5) أنهِ بالضغط على نقاط تشي تسه على كلا جانبي الكوع مع الضغط والإفلات لمدة 30 ثانية. كرر مرتين يومياً (صباحاً ومساءً) بثبات، وستشعر بتحسن الأعراض خلال 3 أيام.