¿Qué es Neiguan?
¡Neiguan (內關) significa “la puerta interior”!
Es un punto del meridiano del Pericardio, un punto clave que conecta el pecho con el estómago. Funciona como un freno que detiene el malestar y las náuseas.
Es un punto ampliamente estudiado en Occidente. ¡Las pulseras antimareo funcionan precisamente presionando este punto Neiguan!
No solo es bueno para las náuseas, sino también para la ansiedad, las palpitaciones y el insomnio, por lo que es un punto verdaderamente versátil.
Cómo encontrar la ubicación de Neiguan
¡Es fácil de encontrar en la muñeca!
- Gira la palma de la mano hacia arriba y mira tu muñeca.
- Localiza el pliegue de la muñeca. Se ve bien al doblarla.
- Desde el pliegue, coloca 3 dedos juntos en dirección al codo.
- Donde terminan los 3 dedos, entre los dos tendones, ¡ese es Neiguan!
- Al cerrar el puño verás dos tendones. El punto está justo en el centro, entre ambos.
Consejo: ¡Si al presionar sientes un hormigueo que se extiende por el interior del brazo, lo encontraste correctamente!
Principales beneficios de Neiguan
- Alivia las náuseas — excelente para mareos de viaje, náuseas del embarazo y malestar estomacal
- Calma las palpitaciones — estabiliza el corazón cuando late aceleradamente
- Ayuda con el insomnio — tranquiliza la mente y facilita el sueño
- Reduce la ansiedad — eficaz cuando estás tenso o nervioso
- Alivia el estrés — libera la sensación de opresión en el pecho
- Mejora la digestión — favorece la función gástrica
Técnica de acupresión en Neiguan
Preparación
Siéntate cómodamente y coloca la palma de la mano hacia arriba.
Paso 1: Localizar el punto exacto
Coloca el pulgar de la mano contraria sobre la ubicación de Neiguan.
Paso 2: Presionar firmemente
- Presiona con el pulgar durante 5 segundos
- Suelta durante 3 segundos
- Repite 10 a 15 veces
Paso 3: Masajear el punto
- Apoya el pulgar y frota hacia arriba y hacia abajo
- De forma suave durante 30 segundos a 1 minuto
Paso 4: Trabajar ambas manos
Hazlo en ambas muñecas. Con 2 a 3 veces al día es suficiente.
En caso de urgencia: ¡Si sientes que el mareo se avecina, presiona inmediatamente aunque sea un solo lado!
Puntos que combinan bien con Neiguan
| Combinación | Efecto | Ideal cuando… |
|---|---|---|
| PC6 + Zusanli (ST36) | Náuseas + mejora digestiva | Tienes malestar estomacal y mala digestión |
| PC6 + Shenmen (HT7) | Estabilidad cardíaca + alivio de ansiedad | Estás tenso y sientes palpitaciones |
| PC6 + Hegu (LI4) | Relajación general + alivio del dolor | Tienes dolor de cabeza y malestar estomacal |
Precauciones
- Si tienes las muñecas delicadas, presiona con suavidad
- Si tienes síndrome del túnel carpiano, consulta primero con un médico
- No presiones durante demasiado tiempo — con 2 a 3 minutos es suficiente
- Presionar demasiado fuerte pensando que no funciona puede causar hematomas
Preguntas frecuentes
¿Neiguan solo es útil para los mareos?
¡No! Además de los mareos, es muy bueno para la ansiedad, el insomnio y la opresión en el pecho. ¡Es un punto para todo!
¿Las pulseras antimareo realmente funcionan?
Funcionan con el principio de presionar Neiguan, así que ayudan en cierta medida. Sin embargo, presionar directamente con el pulgar es más preciso y efectivo.
¿Es seguro para las náuseas del embarazo?
¡Sí! Neiguan puede usarse de forma segura durante el embarazo. Prueba a presionarlo suavemente cuando las náuseas sean intensas.
¿Puedo presionarlo antes de subir al avión?
¡Por supuesto! Si lo haces desde 30 minutos antes del embarque, tiene efecto preventivo.
¿También se puede hacer en niños?
Sí, también es posible en niños. Sin embargo, hazlo de forma más suave y breve que en adultos, aproximadamente entre 30 segundos y 1 minuto.
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