Einführung
Unzureichende Muttermilch nach der Geburt ist eine häufige Besorgnis, die viele stillende Frauen erleben. Zusammen mit medizinischer Unterstützung ist auch ein Ansatz der traditionellen chinesischen Medizin wirksam, insbesondere durch die Stimulation bestimmter Akupunkturpunkte können Sie die Brüsenfunktion aktivieren und die Blutdurchblutung verbessern. In diesem Leitfaden stellen wir 5 wichtige Akupunkturpunkte zur Förderung der Milchproduktion und Selbst-Akupressur-Techniken vor, die Sie zu Hause durchführen können.
5 wirksame Akupunkturpunkte bei unzureichender Muttermilch
1. Qizhong — CV17
Lage: Es befindet sich auf einer Linie zwischen den beiden Brustwarzen in der Mittellinie des Brustbeins und entspricht dem 4. Interkostalraum (Mittelpunkt des Brustbeins).
Wirkung: Es ist ein wichtiger Akupunkturpunkt zur Aktivierung der Brüsenfunktion, fördert die Zirkulation von Qi und Blut und stimuliert direkt die Milchsekretion. Es verbessert die Brustdurchblutung und fördert die Muttermilchproduktion.
Akupressuretechnik: Drücken Sie langsam mit der Daumenspitze senkrecht 3–5 Sekunden lang, halten Sie einen angemessenen Druck ohne Überanstrengung. Wiederholen Sie 10–15 Mal pro Sitzung, 2–3 Mal täglich.
2. Shaoze — SI1
Lage: Es befindet sich auf der ulnaren Seite (der Seite zum Daumen) der Kante des Fingernagels des kleinen Fingers, etwa 0,1 Cun (etwa 3 mm) Entfernung.
Wirkung: Als Ausgangspunkt des Dünndarmmeridians reguliert es die Blutzirkulation im ganzen Körper und die Brüsenfunktion. Es hilft besonders bei der Milchausscheidung und ist wirksam zur Vorbeugung von Mastitis.
Akupressuretechnik: Stimulieren Sie die Spitze des kleinen Fingers sanft mit dem Daumen auf und ab oder klopfen Sie leicht mit der Spitze eines dünnen Kugelschreibers. Je 1 Minute pro Hand, 3–4 Mal täglich.
3. Tianzong — SI11
Lage: Es befindet sich in der unteren Vertiefung (der ausgehöhlten Stelle) in der Mittellinie des Schulterblattstachels (Dornfortsatz des Schulterblatts) und an der medial-zentralen Stelle des Schulterblatts.
Wirkung: Als Meridianpunkt im oberen Brustbereich und um die Brüsen herum, lockert es Schultererspannungen und verbessert die Qi- und Blutdurchblutung um die Brüsen. Es ist wirksam zur Beseitigung von verstopften Milchgängen.
Akupressuretechnik: Wenn die Hände schwer erreichbar sind, reiben Sie Ihren Rücken gegen einen Tennisball an der Wand, oder legen Sie wenn möglich Ihren Daumen hinter die Schulter und machen Sie langsam kreisende Akupressurbewegungen. 1–2 Minuten pro Sitzung, 2 Mal täglich.
4. Rugen — ST18
Lage: Es befindet sich direkt unter der Brustwarze im 5. Interkostalraum (zwischen der 5. Rippe in der Brust).
Wirkung: Als ein direkt mit den Brüsen verwandter Akupunkturpunkt des Magenmeridians stimuliert er die Milchsekretion am direktesten und verbessert die reduzierte Brüsenfunktion. Es ist ausgezeichnet bei der Verbesserung der Brustdurchblutung.
Akupressuretechnik: Ballen Sie Mittelfinger und Ringfinger zusammen und drücken Sie langsam auf einen Punkt 1–2 cm unter der Brustwarze. Vermeiden Sie starken Druck, wiederholen Sie 10 Mal ein Drücken für 5–10 Sekunden, 2–3 Mal täglich.
5. Shangyang — LI1
Lage: Es befindet sich auf der radialen Seite (der Seite zum Zeigefinger) der Kante des Fingernagels des Daumens, etwa 0,1 Cun Entfernung.
Wirkung: Als Ausgangspunkt des Dickdarmmeridians aktiviert er die Qi-Zirkulation im ganzen Körper und fördert den Stoffwechsel. Es ergänzt das „Qi”, das die Grundlage der Muttermilchproduktion bildet, und stärkt die Immunität.
Akupressuretechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand fest, halten Sie einen Druck, der ein prickelnd Gefühl verursacht. Wiederholen Sie 1 Minute pro Hand, reiben oder drücken, 3–4 Mal täglich.
5-Minuten-Selbstroutine
5-Minuten-Routine vor dem Stillen: Führen Sie dies morgens nach dem Aufwachen durch, nachdem Sie Ihre Hände und Brust mit warmem Wasser gewaschen haben. (1) Drücken Sie Shangyang und Shaoze jeweils 30 Sekunden lang → (2) Stimulieren Sie Qizhong 1 Minute lang in kreisenden Bewegungen → (3) Stimulieren Sie Tianzong 1 Minute lang von hinten → (4) Wiederholen Sie Rugen 30 Sekunden lang auf beiden Seiten. Wenn Sie diese Routine vor dem Stillen jedes Mal durchführen, können Sie die Milchsekretion im Voraus aktivieren, und sie ist besonders wirksam, wenn Sie verstopfte Milchgänge haben.
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