Einführung
Wenn Sie morgens aufwachen und ständig einen bitteren Geschmack im Mund haben? Wenn das Essen nicht mehr schmeckt wie früher und Sie sich weiterhin erschöpft fühlen, könnte dies ein Signal sein, das Ihr Körper sendet. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird dieser bittere Geschmack als “Kou Ku” (Mundbitter) bezeichnet und wird auf ein Wärmestau-Ungleichgewicht zwischen Gallenblase und Leber zurückgeführt. Versuchen Sie, dies durch Selbst-Akupressur zu verbessern, bevor Sie Medikamente einnehmen.
5 wirksame Akupressurpunkte gegen bitteren Geschmack
1. Gallen-Shu (膽輸) — BL19
Position: 1,5 Daumen-Breiten von der Mittellinie des Rückens entfernt, auf beiden Seiten. Gelegen unterhalb des Dornfortsatzes des 10. Brustwirbels.
Wirkung: Reguliert die Gallenblasenfunktion und leitet Gallenblasenhitze ab. Dies ist ein Haupt-Akupressurpunkt zur Verbesserung von bitterem Geschmack, Flankenschmerzen und Müdigkeit.
Massagetechnik: Legen Sie sich auf den Rücken und drücken Sie 5 Sekunden lang fest mit dem Daumen auf den Punkt, dann loslassen. Dies 10-mal wiederholen. Der Punkt ist korrekt massiert, wenn Sie einen Druckschmerz spüren.
2. Palast der Arbeit (勞宮) — PC8
Position: In der Mitte der Handfläche, an der Stelle, wo die Mittelfinger-Spitze berührt, wenn Sie die Hand ballen.
Wirkung: Leitet Herz- und Dünndarmhitze ab und lindert bitteren Geschmack und Mundentzündungen. Besonders wirksam gegen stressbedingten bitteren Geschmack.
Massagetechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand fest auf die Handflächen-Mitte, halten Sie 5 Sekunden, dann loslassen. Dies 10-mal wiederholen. Wechseln Sie zwischen beiden Händen.
3. Großes Stoßen (太衝) — LV3
Position: Auf dem Fußrücken, zwischen der ersten und zweiten Zehe, etwa eine Fingerglied-Breite oberhalb der Gelenkfalte des Fußrückens.
Wirkung: Löst Leberstagnation und fördert die Zirkulation von Qi und Blut. Verbessert nicht nur bitteren Geschmack, sondern auch Müdigkeit, Kopfschmerzen und Augenmüdigkeit.
Massagetechnik: Drücken Sie mit dem Daumen auf den Fußrücken nach unten, halten Sie 5 Sekunden, dann loslassen. Dies 8-mal wiederholen. Wechseln Sie zwischen beiden Füßen.
4. Drei-Meilen-Punkt des Beins (足三里) — ST36
Position: Eine Fingerbreite unterhalb der Kniescheibe, dann drei Fingerbreiten nach unten entlang der Außenseite des Schienbeins.
Wirkung: Stärkt das gesamte Verdauungssystem und steigert die Immunität. Verbessert grundlegend bitteren Geschmack, der durch reduzierte Magen-Darm-Funktion verursacht wird.
Massagetechnik: Drücken Sie mit dem Daumen auf die Außenseite des Knochens, halten Sie 5 Sekunden, dann loslassen. Dies 10-mal wiederholen. Wechseln Sie zwischen beiden Beinen.
5. Windteich (風池) — TE17
Position: In der Vertiefung oberhalb des Mastoid-Fortsatzes (der hervorstehende Knochen hinter dem Ohr).
Wirkung: Entspannt die Nackenspannung und leitet Kopfhitze ab. Verbessert stressbedingten bitteren Geschmack sowie Nackensteifheit und Migräne.
Massagetechnik: Legen Sie beide Daumen in die Vertiefung hinter den Ohren, drücken Sie 5 Sekunden lang fest, dann loslassen. Dies 8-mal wiederholen.
5-Minuten-Selbstpflege-Routine
Morgens beim Aufwachen (7 Uhr): Palast der Arbeit 10-mal + Großes Stoßen 8-mal (Die Wirksamkeit ist am besten, wenn Sie Druckschmerzen spüren. Dauert etwa 2 Minuten)
Nach dem Mittagessen (13 Uhr): Drei-Meilen-Punkt des Beins 10-mal + Windteich 8-mal (Dies ist auch möglich, wenn Sie am Computer arbeiten. Dauert etwa 2 Minuten)
Abends vor dem Schlafengehen (21 Uhr): Gallen-Shu ist schwierig allein zu massieren. Bitten Sie wenn möglich Ihren Ehepartner oder ein Familienmitglied um Hilfe. Wenn dies nicht möglich ist, können Sie auch einfach die anderen 4 Akupressurpunkte wiederholen. Dauert etwa 1 Minute
Mit nur 5 Minuten täglicher Investition können Sie eine 70%ige Verbesserung des bitteren Geschmacks erreichen.
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